ដកដង្ហើមបច្ចេកទេសនៃការឆ្លងទន្លេ។ ដកដង្ហើមក្នុងអំឡុងពេលកម្លាំងពលកម្មនិងការព្យាយាមឥតប្រយោជន៍

ចាប់តាំងពីឆ្នាំដងបុរាណ, ទំនាក់ទំនងនេះត្រូវបានគេឃើញបច្ចេកទេសការដកដង្ហើមរវាងនិងសុខុមាលភាពនៃរាងកាយ។ នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះមានមនុស្សបានភ្លេចរបៀបដើម្បីផ្តោតទៅលើរបៀបដែលគាត់ដកដង្ហើម។ ត្រឹមត្រូវដកដង្ហើម បានគេយូរមកអនុវត្តក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃនិងក្នុងការសម្រាកនិងស្ងប់ថ្នាំឥឡូវប្រើ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ជាមួយនឹងលទ្ធភាពទាំងអស់នៃបច្ចេកវិទ្យាទំនើបដើម្បីកាលបរិច្ឆេទឱសថបានមិនបានអភិវឌ្ឍឧបករណ៍ដែលអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលហានិភ័យនៃការងារដោយគ្មានផលវិបាកសម្រាប់ទាំងម្តាយនិងកូន។ វាបច្ចេកទេសការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវហេតុដូច្នេះហើយអាចជួយក្នុងការសំរាលកូន។ វាជួយក្នុងការចែកចាយអុកស៊ីសែនមានប្រសិទ្ធិភាពទូទាំងរាងកាយ, ការធ្លាក់ចុះការអភិវឌ្ឍនៃកង្វះអុកស៊ីសែនក្នុងកុមារ។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីកែច្ចេកទេសការដកដង្ហើមក្នុងអំឡុងពេលកម្លាំងពលកម្មបានទទួលប្រយោជន៍មិនមែនជាការខកចិត្ត, អ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងករណីនេះការអានសៀវភៅនៅលើប្រធានបទនេះគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ អ្នកត្រូវតែអនុវត្តជាប់ជានិច្ច ដកដង្ហើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីនាំយកពួកគេទៅដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

តើអ្វីជាតម្រូវការនៃការធ្វើសមយុទ្ធការដកដង្ហើមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, រួមជាមួយការផ្លាស់ប្តូរនិងការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធនៃការស្ត្រីអង្គការផ្លាស់ប្តូរការដកដង្ហើមនិងការរបស់នាង។ នៅក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលូតលាស់នៃទារកនិងបង្កើនស្បូនសរីរាង្គពោះផ្លាស់ទីឡើង, និងចំនួននៃពន្លឺដែលត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្ថែមទៀត។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរទារកនាពេលអនាគតនឹងការបង្កើនអាយុអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវការអុកស៊ីសែនបន្ថែមទៀត។ នៅក្នុងកាលៈទេសៈបែប, រាងកាយរបស់មានផ្ទៃពោះមួយបានជួបប្រទះប្រភេទនៃភាពតានតឹងព្យាយាមដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពតានតឹងដែលបានដាក់លើគាត់មួយចំនួន។ ការរៀនពីរបៀបដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណការដកដង្ហើមក្នុងអំឡុងពេលការងារស្ត្រីម្នាក់បានជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកខ្វះការដោះស្រាយជាមួយខ្យល់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ឆ្ពោះទៅរកការបញ្ចប់នៃសកម្មភាព cardiac បានពង្រីកឱ្យធំ, បង្កើនចំនួននៃក្រហម - កោសិកាឈាមក្រហមដែលដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែន, ដូច្នេះតម្រូវការសម្រាប់ក្រោយនេះមានការកើនឡើងប្រមាណ 30-40 ភាគរយ។ ការសម្តែងការហាត់ប្រាណដកដង្ហើមរួមចំណែកដល់ការសម្របសម្រួលយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ថែមទៀតនៃសរីរាង្គទៅនឹងតម្រូវការកើនឡើងនេះ។

រៀនធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម

ចាប់ផ្តើមរៀនដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវគួរតែមានការបន្តិចម្តង។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកត្រូវការចំណាយពេលវេលាធ្វើលំហាត់ផ្លូវដង្ហើមស្មុគស្មាញ។ បង្កើនរយៈពេលពី 1-2 ទៅ 10 នាទីទៅមួយថ្ងៃ។ បើសិនជាក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណវិលមុខ, អ្នកត្រូវការដើម្បីកាន់ដង្ហើមរបស់អ្នកសម្រាប់ពេលពី 20 វិនាទីទៅ 30 វិនាទី។

តាមប្រភេទនៃ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការដកដង្ហើម បែងចែកទៅជាឋិតិវន្តនិងថាមវន្ត។ ជាលើកដំបូងនេះត្រូវបានប្រារព្ធឡើងស្ថានី, និងលើកទីពីរ - នៅក្នុងចលនាណាមួយ។ ជាដំបូងអ្នកត្រូវរៀនធ្វើលំហាត់ប្រាណឋិតិវន្ត, តែបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីទៅថាមវន្ត។ តម្រូវការចម្បង - ខណៈពេលបើកបរដើម្បីជៀសវាងការ កាន់ដង្ហើមរបស់អ្នក។

ការប្រើប្រាស់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណការដកដង្ហើម

ជាធម្មតាក្នុងអំឡុងពេលវគ្គបណ្តុះបណ្តាលមួយសម្រាប់ម្តាយរំពឹងថានឹងពន្យល់លម្អិតពីអ្វីដែលជាបច្ចេកទេសការដកដង្ហើមអំឡុងពេលសំរាលកូន។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៅក្នុងការឈឺចាប់មួយដែលគួរតែស្រូបនិងការថយចុះ, នៅលើផ្ទុយមកវិញ, ដកដង្ហើមចេញ។ ប្រព័ន្ធសាមញ្ញនេះនឹងជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងកិច្ចសន្យាពុំមានការឈឺចាប់ស្ទើរតែ។ អ្នកត្រូវតែដឹងថាបច្ចេកទេសនៃការដកដង្ហើមនិងការសមហេតុផលក្នុងការសម្រាលកូនឥរិយាបថយ៉ាងខ្លាំងនឹងកាត់បន្ថយលក្ខខណ្ឌដែលទារក fenced វាពីកង្វះអុកស៊ីសែននិងផលវិបាកអវិជ្ជមានពាក់ព័ន្ធរបស់ខ្លួន។ បើគ្មានការរៀបចំ, នៅក្រោមភាពតានតឹងផ្តល់កំណើតនឹងមានការលំបាកក្នុងការចងចាំបច្ចេកទេសដែលត្រូវបានគេយល់ឃើញថានៅក្នុងកម្រិតនៃការអាននេះ។ នៅលើផ្ទុយមកវិញ, បច្ចេកទេសការដកដង្ហើមកាកសំណល់ទៅដោយស្វ័យប្រវត្តិអាចជួយសម្រាលកូននៅ dilator មាត់ស្បូនពង្រឹងការព្យាយាមនិងការពន្លឿនកំណើតនៃអព្ភូតហេតុតូចមួយ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការដកដង្ហើមក្នុងអំឡុងពេលសំរាលកូន

តើហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការដើម្បីយកការត្រួតពិនិត្យនៃការដកដង្ហើមរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលកម្លាំងពលកម្ម? ការពិតដែលថារាងកាយសំខាន់នៃការប្រកួតដំណើរការការកំណត់មួយ - នេះគឺស្បូន។ វាគឺជាសាច់ដុំដែលមានអនុភាពដែលបានដោយការកាត់ពង្រីកកនិងជំរុញឱ្យក្មេងនេះទៅចេញ។ ដូច្នេះការព្យាយាមដំណើរការត្រួតពិនិត្យការរំពឹងទុកនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ cams ឬការរឹតបន្តឹងយំមិនទិន្នផលលទ្ធផលត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងអំឡុងពេលម្តាយយំរាងកាយ tenses ឡើង, រួមចំណែកដល់ការធ្លាក់ចុះមួយដែលសាច់ដុំ perineal ស្ម័គ្រចិត្តនេះ។ ស្បូនបានក្លាយទៅជាផ្នែកខាងក្រោមថ្មលាតសន្ធឹងនៅក្រោមសកម្មភាពនៃការប្រយុទ្ធឡើងនេះ។ ជាលទ្ធផលមានចន្លោះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយការអនុម័តក្បាលរបស់ទារកមាន។ ដូច្នេះគ្មាននរណាម្នាក់នឹងមិននាំមកនូវវិធីសាស្រ្តដូចជាការដកដង្ហើមធូរស្បើយក្នុងអំឡុងពេលកម្លាំងពលកម្មនិងត្រឹមត្រូវប្រយុទ្ធ។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយការបំភាយនៃអរម៉ូនស្ត្រេសដែលសម្រាកសាច់ដុំនិងការពារការបាក់ឆ្អឹងកស្បូនដែលនឹងត្រូវបានកាន់តែងាយស្រួលដើម្បី stretch នេះ។ វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាស្ថិរភាពនិងការដកដង្ហើមការមូលជ្រៅក្នុងអំឡុងពេលសម្រាល។ ការព្យាយាមឥតប្រយោជន៍បច្ចេកទេសដកដង្ហើមក្នុងអំឡុងពេលកម្លាំងពលកម្មនិងសម្រួលសរសៃឈាម។ នាងបាន saturate ឈាមជាមួយអុកស៊ីសែននិងការធានាឱ្យបាននូវការផ្គត់ផ្គង់របស់ខ្លួនតាមរយៈសុកទៅទារកនេះ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់មិនមែនដើម្បីភ្លេចដកដង្ហើមក្នុងអំឡុងពេលសម្រាល។ បច្ចេកទេសការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេលការងារមិនអាចលុបបំបាត់បានទាំងស្រុងស្ត្រីទៅមួយនៅក្នុងការឈឺចាប់។ ទោះយ៉ាងណាដំណើរការនៃការគ្រប់គ្រងរយៈពេលនិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃដង្ហើមចេញនិងដង្ហើមចូលបណ្តាលឱ្យការរំខានពីការកក់ដ។ នៅពេលដែលម្តាយរបស់គាត់ជាថ្មីទទួលបានដង្ហើមគឺមានការកើនឡើងសម្ពាធលើកុមារនិងការបង្កើនល្បឿននៃការអនុម័តរបស់ខ្លួនតាមរយៈប្រឡាយកំណើត។

ការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេលការងារ

នៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការងារ រីកមាត់ស្បូន គឺជាការយឺត, មិនបានប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់, ការសម្រាកមានឱកាសក្នុងការសម្រាកនោះទេ។ នៅចំណុចនេះអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តា។ អ្នកត្រូវការដើម្បីយកច្រមុះដង្ហើមជ្រៅហើយបន្ទាប់មក exhale តាមរយៈការនិងវែងយឺតបបូរមាត់ polusomknutye ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃកិច្ចសន្យានេះ ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម ត្រូវបានបន្តនោះទេប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានបង្កើនល្បឿន។ ដង្ហើមជីវិតបានអនុញ្ញាត។ ការចុះខ្សោយនៃកិច្ចសន្យាការដកដង្ហើមនេះបានថយចុះនិងស្ត្រីនៅក្នុងកម្លាំងពលកម្មគួរព្យាយាមសម្រាករាងកាយ។

បច្ចេកទេសក្នុងអំឡុងពេលរីកដកដង្ហើមស្បូន

ដោយពេលវេលានៃកស្បូននៃកិច្ចសន្យាស្បូននេះបង្ហាញពេញលេញនឹងក្លាយទៅជាខ្លាំងបន្ថែមទៀតហើយបានក្លាយជាច្រើនទៀតឈឺចាប់និងអូសបន្លាយ។ បច្ចេកទេសការដកដង្ហើមក្នុងអំឡុងពេលសំរាលកូនរួមបញ្ចូលទាំងការដែលគេហៅថា "សត្វឆ្កែ-ដង្ហើម" ដែលនឹងត្រូវប្រើក្នុងអំឡុងពេលការកន្ត្រាក់ឈឺចាប់បំផុត។

វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យគ្រាន់តែជាញឹកញាប់ណាស់ស្រូបនិង exhaling តាមមាត់ដូចជាសត្វឆ្កែនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការប្រកួតនេះស្ត្រីសម្រាកនិងត្រូវចំណាយពេលមួយដង្ហើមជ្រៅ, បន្ទាប់មក exhale កំសាន្ត។

ដកដង្ហើមជាមួយនឹងការព្យាយាមឥតប្រយោជន៍

លើការកើតឡើងនៃការប៉ុនប៉ងដើម្បីឱ្យមានការទទួលយកមួយដង្ហើមជ្រៅនិងសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ ដូច្នេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការស្រមៃមើលថាតើខ្យល់ទាំងអស់ដែលពីសួតត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅលើកំពូលនៃស្បូននិងចាប់ផ្តើមដើម្បីថ្លឹងទម្ងន់ចុះនៅលើសរីរាង្គអាងត្រគាក។ ការឈឺចាប់ស្រកចុះនៅទីនោះគឺជាបំណងប្រាថ្នាយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីជំរុញឱ្យ។ មិនមានតម្រូវការក្នុងការបង្ក្រាបដោយសារតែភាពតានតឹងនេះនឹងនាំឱ្យមានការបែកបាក់តូចនៅក្នុងសរសៃឈាមមុខនិងក។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាមុនពេលសំរាលកូនរបស់ស្ត្រីគ្រប់ទៅនីតិវិធី enema ដូច្នេះការជិះជាន់និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកម្ចាត់នៃការប៉ុនប៉ងនេះគឺមិនសមរម្យខ្លាំងណាស់។ វាគួរតែយកមួយដង្ហើមជ្រៅហើយព្យាយាម បង្ខំជំរុញឱ្យ ក្បាលរបស់ទារកចេញ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដកដង្ហើមនៅពេលដែលក្បាល

ក្នុងអំឡុងពេលមួយនៃការប្រកួតនេះហាក់ដូចជាក្បាល។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវតែធ្វើឱ្យកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបញ្ឈប់ការដកដង្ហើមនិងការចូលរួមដរាបណាបុគ្គលិកដែលមិនត្រូវបានកាត់ស្បែករបស់ perineum ទៅកំពូលនៃទារកនោះ។ បន្ទាប់មកសម្ភពសួរដើម្បីជាថ្មីម្តងទៀត stretch សាច់ដុំពោះ។ តាមក្បួនមួយវានឹងមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យដង្ហើមជ្រៅហើយបន្តិចដើម្បីបង្ហាញខ្លួនទារករឹតបន្តឹងស្មា។ នៅពេលសម្ភពនឹងទទួលបានកុមារដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍និងដកដង្ហើមដោយសេរី។

ដូច្នេះបច្ចេកទេសការដកដង្ហើមក្នុងការសំរាលកូនខ្ញុំមានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែនៅលើស្ត្រីជាម្តាយនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទារក។ ដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវជួយដើម្បីជៀសវាងចន្លោះ, relaxes សាច់ដុំឆ្អឹងអាងត្រគាក, ល្អប្រសើរជាងមុនផងដែរការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទារក។