ចំនុចសរសៃប្រសាទនៅខាងក្រោមខ្នង: ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកពីយុវជន!

ការរលាកនៅតំបន់ lumbar ការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងដែលមិនអាចទ្រាំបានអាចបោះបង់ចោលជើងកង្វល់សាច់ដុំនិងក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនិងការរំលោភបំពានសកម្មភាពម៉ូតូរបស់មនុស្ស - រោគសញ្ញាលក្ខណៈនៃជំងឺ "កាច់សរសៃប្រសាទក្នុងខ្នងទាប" ។ អ្នកជំងឺឆាប់ខឹង, ឆាប់ខឹង, យឺត, បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការបំពេញមុខងារការងាររបស់ខ្លួន, អ្នកជំងឺខ្លះមានការស្ពឹកផ្នែកខ្លះនៃអវយវៈ។

ក្រុមអ្នកជំនាញបានហៅហេតុផលជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺដ៏សាហាវនេះឈឺចាប់និងមិនល្អ:

1) ក្លនលូននៃឌីសអ័រវូរបែល។

2) ការលើកទម្ងន់ (ជាពិសេសមូលហេតុជាញឹកញាប់នៃជំងឺនៅក្នុងស្ត្រីដែលលើសទម្ងន់ខ្លួនក្នុងអំឡុងពេលការទិញឬក្នុងអំឡុងពេលប្រមូលផលនៅក្នុងតំបន់ជាយក្រុងនិងខ្ទម);

3) របួសឆ្អឹងខ្នង (មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺនៅក្នុងអត្តពលិកអាជីពភាគច្រើន);

4) ការរួមតូចនៃឆ្អឹងខ្នង (ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងមនុស្សចាស់);

5) រោគរលាកសាច់ដុំ (រកឃើញទាំងសាហាវនិងរោគសញ្ញា) ។

ស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានកើនឡើងដោយរបៀបរស់នៅ«អសកម្ម», លើសទម្ងន់, អាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អនិងប្រតិបត្តិការមុន ៗ នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ "សរសៃប្រសាទកោងនៅក្នុងខ្នងខ្នង" - នេះមិនមែនជាសាលក្រមទាល់តែសោះ! ភាគច្រើននៃអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺជាមួយនឹងការតែងតាំងការព្យាបាលស្មុគស្មាញត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងពេញលេញ។

ការអំពាវនាវទាន់ពេលវេលាសម្រាប់ជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តចំពោះអ្នកឯកទេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់និងការអនុវត្តយ៉ាងតឹងរឹងនូវអនុសាសន៍និងការណាត់ជួបទាំងអស់គឺជាការសន្យានៃការវិលត្រលប់ទៅរកជីវិតពេញមួយធម្មតាដែលអាចបំភ្លេចបាននូវស្ថានភាពមិនស្រួលដែលការកាច់សរសៃប្រសាទក្នុងខ្នងទាបជាលទ្ធផល។ ជំងឺដែលបានផ្ទេរមិនបានជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងកីឡា, របៀបរស់នៅយ៉ាងសកម្មនៅថ្ងៃអនាគត។

ការព្យាបាលស្មុគស្មាញរួមបញ្ចូលទាំងការព្យាបាលដោយឱសថការព្យាបាលដោយដៃម៉ាស្សាការព្យាបាលលំហាត់ប្រាណការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រវីតាមីន។ LFK ត្រូវបានតែងតាំងដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ "corset" នៅខាងក្រោយអ្នកជំងឺដែលរារាំងការកើតឡើងវិញនៃជំងឺនេះ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការតែងតាំងនៃការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានតាមដានមុនដោយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងស៊ីជម្រៅក្នុងគោលបំណងកំណត់មូលហេតុនៃជំងឺគភ៌និងការលុបបំបាត់ពួកគេ។ ការព្យាបាលដំបូងនៃការឈឺចាប់ត្រូវបានធ្វើឡើងប៉ុន្តែការព្យាបាលមិនអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាការប្រើថ្នាំសន្លប់ទេព្រោះសកម្មភាពនៃថ្នាំបន្ថយការឈឺចាប់គឺមិនមានរយៈពេលយូរទេហើយប្រសិនបើមូលហេតុមិនត្រូវបានបំបាត់ការឈឺចាប់នឹងវិលត្រឡប់មកវិញ។

របបអាហារដែលត្រូវបានណែនាំមានបំណងបង្កើនរាងកាយជាមួយនឹងធាតុអាហារូបត្ថម្ភដូចជាជាតិកាល់ស្យូម - ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់ឈីក្រុមគ្រួសារទឹកដោះគោទឹកដោះគោកំប៉ុងទំពាំងបាយជូរពង។ កាល់ស្យូមដែលសំបូរទៅដោយកាល់ស្យូមមានគ្រាប់ល្ង។

ពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងជាទៀងទាត់ទៅមើលអាងហាត់ប្រាណយូហ្គាគ្រែជាមួយនឹងបាត "រឹង" មានប្រយោជន៍ ពូកឆ្អឹង ពិសេសនិងខ្នើយ។

វិធីសាស្រ្ត "folk" មួយចំនួននៃការព្យាបាលក៏មានការពេញនិយម, ឧទាហរណ៍, ឃ្មុំ propolis ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើឱសថបុរាណគួរតែងតែត្រូវបានយល់ព្រមជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ស្រដៀងគ្នានៅក្នុងគ្លីនិកនិងបច្ចេកទេសនៃការព្យាបាលជា សរសៃប្រសាទក្ដៅ ក្នុងស្មា។ ប្រសិនបើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានបង្កើតឡើងវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងដើម្បីកំដៅកន្លែងឈឺ, ដាក់ជាតិអាល់កុលនិងប្រេងដើម្បីទប់ស្កាត់ការរីកលូតលាស់នៃដុំសាច់ឆ្អឹងនិងការធ្លាក់ចុះរបស់ពួកគេទៅជាដុំសាច់សាហាវ។ ដូចគ្នានេះដែរត្រូវបានអនុវត្តទៅករណីនេះនៅពេលដែល សរសៃប្រសាទ ត្រូវបាន pinched នៅជង្គង់។

រូបមន្តដែលគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថា«ជំងឺគឺងាយស្រួលក្នុងការបង្ការកុំឱ្យព្យាបាល»ជាសកលហើយទាក់ទងនឹងជំងឺបែបនេះដូចជាសរសៃប្រសាទកោងនៅខាងខ្នង។

កីឡាជាទៀងទាត់តុល្យភាពអាហារប្រចាំថ្ងៃការដើរនៅលើបរិយាកាសអាចការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺវ័យក្មេងដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថា "ចាស់" នៅក្នុងការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តរាប់សតវត្សរ៍។

ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង! ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកពីយុវជន!