ខួរក្បាលនាយកដ្ឋានរបស់ខ្លួននិងអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ខួរក្បាល

ខួរក្បាលគឺជាសរីរាង្គមួយដែលសម្របសម្រួលនិងការធ្វើនិយ័តកម្មមុខងាររាងកាយទាំងអស់។ ប្រតិបត្ដិការត្រឹមត្រូវនៃឥរិយាបទការគ្រប់គ្រងខួរក្បាល។

ខួរក្បាលគឺស្ថិតនៅក្នុងផ្នែកពិសេសនៃលលាដ៍ក្បាលដែលការពារវាពីឆ្អឹងនៃភាពខុសគ្នានៃការខូចខាតមេកានិចមួយ។ ជម្ងឺរលាកស្រោមខួរគឺត្រូវបានទម្លាយចូលដោយសរសៃឈាម។

ផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាល

• oblong;
• ខាងក្រោយ;
• ជាមធ្យម;
• មធ្យម;
• ចុងក្រោយ។

ខួរក្បាលអាស្រ័យលើការប្រព្រឹត្តទៅនៃនាយកដ្ឋានរបស់ខ្លួនដោយរលូន។ នាយកដ្ឋាន oblong នៅតែបន្តខួរឆ្អឹងខ្នង។ គាត់គឺជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារស្វយ័តរបស់រាងកាយដូចជាការដកដង្ហើមបេះដូងនិងដំណើរការរំលាយអាហារ។ ស្នូលរបស់វាត្រូវបានរៀបចំនៅមជ្ឈមណ្ឌលន្របតិកមមរំលាយអាហារ (ការលេបទឹកមាត់ទឹក gastric) និងចលនាដូចជាការក្អកការពារក្អួត, កណ្តាស់។ ក្នុង oblongata medulla នោះ មានផងដែរនៅមជ្ឈមណ្ឌលនៃសកម្មភាពរបស់បេះដូងនិងដំណកដង្ហើម។

ខាងក្រោយផ្នែកខាងមុខមាន cerebellum និង Pons ។ cerebellum នេះមានទីតាំងស្ថិតនៅពីក្រោយការ oblongata medulla និងស្ពាននៅខាងក្រោយនៃឆ្អឹងក្បាលនិងសំរបសំរួលចលនាគាំទ្រឥរិយាបថនិងតុល្យភាពនៃរាងកាយ។

ខាងមុខខួរក្បាលផ្នែកកណ្ដាល បន្តស្ពាននិងអនុវត្ដម៉ូតូវិញ្ញាណហើយលៃតម្រូវសកម្មភាពនៃការលេបនិងទំពារអនុគមន៍។

ខាងមុខខួរក្បាលផ្នែកកណ្ដាល ចូលរួមនៅក្នុងអារម្មណ៍កើតឡើង។ វាត្រូវគ្នានឹងការប្រព្រឹត្តទៅនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការរំលាយអាហារបាន, សីតុណ្ហភាពរាងកាយ, សម្ពាធឈាម, ដំណកដង្ហើមលំនឹងសទិសភាព។

Telencephalon ដែលធំជាងគេនិងត្រូវបានអភិវឌ្ឍច្រើនបំផុត នៃខួរក្បាល។ វាមានអឌ្ឍគោលខួរក្បាលពីរ callosum កម្រង, striatum និងខួរក្បាល olfactory ។

រួមបញ្ចូល 4 ចំណែកអឌ្ឍគោលធំ - ខាងមុខ, parietal, occipital និងខាងសាច់ឈាម។ lobe frontal កំណត់ លក្ខណៈសម្បត្ដិផ្ទាល់ខ្លួន, និងការត្រឡប់មកវិញនៃប្រធានបទនេះដើម្បីឆ្អឹងខ្នងខ្សែនិងដើមមជ្ឈមណ្ឌលម៉ូតូទាំងអស់។ អារម្មណ៍ lobe នេះ parietal ត្រជាក់បង្កើត, កំដៅ, ការទំនាក់ទំនង, ទីតាំងនៅក្នុងចន្លោះ។ នេះ lobe occipital មានមជ្ឈមណ្ឌលដែលអាចមើលឃើញនៅខាងសាច់ឈាម - auditory និង olfactory ។

ខួរក្បាលអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាស្ថានីយ៍រ៉ាដាជំហាន transceiver និងបរិស្ថានមួយនៅ។ ដោយមានជំនួយពីការ ដឹកនាំបន្ទុកអេឡិចត្រូ ខួរក្បាលតភ្ជាប់រាងកាយជាមួយនឹងសាកសពខ្ពស់ជាងនេះ។ ពបត់បែនទ្រនិចនាឡិកាត្រូវបានដឹកនាំតាមរយៈការឆានែលនេះនៅក្នុងខួរក្បាលពីកំពូលទៅបាត។ ពពេញដោយរស្មីចេញមកក្រៅដកចេញនៅក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។ ខួរក្បាលគឺដូចជាការងាររបស់អង់តែននេះ។

ខួរក្បាលមនុស្សគឺ អាចត្រូវបានទាក់ទងជាមួយសរីរាង្គរាងកាយតាមរយៈសកម្មជីវសាស្រ្តពិន្ទុដោយណឺរ៉ូននិងអេឡិចត្រូ (លឿនជាងមុន) pulses ឆ្លងកាត់វាលអេធើរ។

ខួរក្បាលត្រួតពិនិត្យវត្ថុព័ទ្ធជុំវិញជាការរ៉ាដានៅក្នុងជួរដែលបានកំណត់ទុកជាមុនសំរបសំរួលមួយ - Azimuth ជួរ។

បុរសម្នាក់ទទួលបានចំនេះដឹងនិងពក្នុងរដ្ឋដឹង។ ប៉ុន្តែល្បឿនអឌ្ឍគោលតក្កគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ជាការឆ្លើយតបយ៉ាងឆាប់រហ័ស, ឡូជីខលនិងការយល់ដឹងដំណើរការដែលត្រូវបានយឺតខ្លាំងណាស់ដូច្នេះជាញឹកញាប់មនុស្សដែលត្រូវបានដឹកនាំដោយអារម្មណ៍វិចារណញាណនិងការសន្មតនៃព្រឹត្តិការណ៍នាពេលអនាគត។

ខួរក្បាលត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយគន្លងនៃសកម្មភាពខួរក្បាល, រចនាសម្ព័ន្ធនៃដែលប្រហាក់ប្រហែលនឹងសែលបរមាណូអេឡិចត្រូនិ។

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ខួរក្បាល

ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថាជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវអាចរក្សាទុកបានរហូតដល់ទៅជាការចងចាំដែលមានអាយុចាស់ចិត្តមុតស្រួចនិងច្បាស់លាស់ទុំ។

បញ្ហាការចងចាំបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពចាស់គឺមិននៅទាំងអស់ឡូជីខលនិងបង្ការបានទាំងស្រុង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ, អ្នកត្រូវការដើម្បីលៃតម្រូវរបបអាហារនិងនៅក្នុងពេលវេលាដោយសារការប្រើថ្នាំគ្រាប់ដែលគាំទ្រដល់កោសិកាខួរក្បាលនៅក្នុងរដ្ឋដែលមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជុំឆ្នាំទាំងអស់គួរមានផ្លែឈើបន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងអាហារផ្សេងទៀតដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ, ការជីកយករ៉ែនិងវីតាមីន។

ការទទួលស្វាគមន៍នៃវីតាមីន B ជួយពង្រឹងកោសិកាល, លើកកំពស់ផលិតកម្មនៃ serotonin និង dopamine, ការប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាព, ភាពច្បាស់លាស់រួមនិងអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត។ ភាគច្រើននៃវីតាមីនដែលបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ, ស៊ុត, ត្រី, សាច់ដែលគ្មានខ្លាញ់, សណ្តែកនិងគ្រាប់។

វត្តមាននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះបានធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងរវាងណឺរ៉ូនដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការផ្តល់នូវរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីន E និង C នេះវាគួរតែបរិភោគជារៀងរាល់ថ្ងៃទាំងប្រាំ - ប្រាំបួនដងនៃផ្លែឈើនិងបន្លែ, ផ្លែបឺរចិត្ត, គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន, អាល់ម៉ុង, ខាត់ណា, ផ្លែក្រូច, ផ្លែ kiwi ។

នេះជាជំនួយសំខាន់បំផុតដែលនៅលើការងាររបស់ខួរក្បាល - ម៉ាញ៉េស្យូម, ស័ង្កសីនិងជាតិដែក។

អ្នកត្រូវការបរិភោគអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ polyunsaturated ។ ត្រីនេះ (សាឌីន, herring, ត្រីសាម៉ុង, ត្រីសាម៉ុង, ត្រីធូណា), ប្រេងត្រីប្រេង flaxseed ស៊ុតប៊ឺចំរាញ់ពីសណ្ដែកដី។