ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នៃត្រគាកនិងគូថនៅផ្ទះ

ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នៃ ភ្លៅនិងគូទគឺជាវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីទប់ទល់នឹង "ផ្លែក្រូចពណ៌ទឹកក្រូច" ។ អ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបានប៉ុន្តែអ្នកអាចទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ ក្នុងករណីណាមួយអ្នកនឹងទទួលបានស្បែករលោងនិងស្រស់ស្អាត។

តើ cellulite គឺជាអ្វី?

Cellulite គឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃកោសិកាខ្លាញ់ដែលត្រូវបានអមដំណើរដោយការរលាកស្បែកជាលិកា។ ជារឿយៗតំបន់នៃភ្លៅនិងគូថក្រពះនិងដៃឈឺចាប់។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាក្មេងស្រីដែលមានកាយសម្បទាមិនសូវមានឱកាសដូចគ្នាដើម្បីទទួលបានកោសិកា cellulite ក៏ដូចជាស្ត្រីដែលមានរូបរាងដ៏អស្ចារ្យ។

ផលប៉ះពាល់នៃ "ផ្លែក្រូចពណ៌បៃតង" ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយហេតុថាជាលិកាខ្លាញ់បង្កើតជាស្ពានស្រទាប់កូឡាជែនដែលធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់លំហូរនៃកូនកណ្តុរនិងឈាមរត់។ ជាលទ្ធផលស្បែកមិនទទួលបានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងអ័រម៉ូនមានការរំលោភលើដំណើរការរំលាយអាហារ។

ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នៃភ្លៅនិងគូថ: អត្ថប្រយោជន៍

ក្មេងស្រីកំពុងព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីកម្ចាត់ "កញ្ចក់ពណ៌ទឹកក្រូច" ។ ប៉ុន្ដែអ្នកត្រូវធ្វើដូច្នេះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នៃភ្លៅនិងគូថមានសកម្មភាពដូចខាងក្រោម:

• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃលំហូរ lymph;
• ការជំរុញចលនាអតិសុខុមទស្សន៍ឈាម
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការរំលាយអាហារក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័ននៅក្នុងជាលិកា;
• ការលាងសម្អាតផលិតផលរំលាយអាហារចេញពីលំហអាកាសនិងការទប់ស្កាត់ដំណើរការរលាក។
• ការយកសារធាតុរាវដែលលើសពីជាលិកា
• ការបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃកោសិកាឡើងវិញ
• បង្កើនសម្លេងសាច់ដុំ;
• ទទួលទានអុកស៊ីសែនចូលទៅក្នុងរន្ធញើស។
• ការកើនឡើងនៃការផ្សារភ្ជាប់ជាលិកា;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃរចនាសម្ព័ន្ធនិងរូបរាងនៃស្បែក។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នៃភ្លៅនិងគូថបាននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសរបស់អ្នកធ្វើតាមច្បាប់ដូចខាងក្រោម:

• ជានិច្ចកាលត្រូវប្រើក្រែមជាតិខាញ់ឬប្រេងបន្លែដើម្បីឱ្យដៃរបស់អ្នករអិលលើស្បែក។
• មុនពេលវះកាត់រួចលាងសម្អាតស្បែកឱ្យស្ងួតដើម្បីជៀសវាងការរបួស។
• ការចាប់ផ្តើមនិងបញ្ចប់ការម៉ាស្សាគឺជាចលនាងាយស្រួលនិងរលូនប៉ុន្តែនៅពាក់កណ្តាលនៃវគ្គពួកគេត្រូវមានល្បឿនលឿននិងខ្លាំង។
• អ្នកមិនអាចប៉ះពាល់ដល់តំបន់អេនទីននិងភីលលីតតាច្រើនពេកក៏ដូចជាផ្នែកខាងក្នុងនៃភ្លៅ។
• អនុវត្តការម៉ាស្សាក្នុងទិសដៅនៃការបង្ហូរទឹកស្អុយលាមក (តំបន់អ៊ឹងសឺន) ។
• វាជាការល្អប្រសើរក្នុងការធ្វើបែបបទសម្រាប់ពីរម៉ោងមុនឬ 3-4 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការញ៉ាំ;
• ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។
• ដើម្បីសម្រេចបាននូវនិរន្តរភាពវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើនីតិវិធីយ៉ាងតិចម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• កម្លាំងនៃការចុចក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាគួរតែមានកម្រិតមធ្យមដូច្នេះជាការមិនប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គខាងក្នុង។

នីតិវិធីត្រូវបានបដិសេធ

ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នៃត្រគាកនិងគូទក៏ដូចជាផ្នែកដទៃទៀតនៃរាងកាយត្រូវបានបដិសេធក្នុងប្រភេទមួយចំនួន។ ទាំងនេះរួមមាន:

• វត្តមាននៃការរលាកឬការខូចខាតស្បែក, ក៏ដូចជាជំងឺណាមួយណាមួយ;
• រយៈពេលនៃការកើនឡើងនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃប្រព័ន្ធរាងកាយណាមួយ;
• ការឆ្លងមេរោគ។
• សីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង
• ការរំលោភបំពានមុខងារនៃការរលាកឈាម។
• សញ្ញាផ្កាយសរសៃឈាមក៏ដូចជាសរសៃឈាមវ៉ែន (ឬការប្រែប្រួលទៅនឹងបញ្ហាទាំងនេះ) ។
• ជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម
• រយៈពេលនៃការមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជាការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

វិធីធ្វើម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នៃត្រគាកនិងគូថដើម្បីខ្លួនអ្នក

ការស៊ូទ្រាំនឹង "ផ្លែក្រូចពណ៌ទឹកក្រូច" អាចត្រូវបានធ្វើដោយខ្លួនឯងដោយមិនចាំបាច់ទៅហាងកែសម្ផស្សទេ។ ដូច្នេះក្មេងស្រីជាច្រើនបានស្ទាត់ជំនាញការម៉ាស្សាភ្លៅប្រឆាំងនឹងកោសិកា។ របៀបធ្វើវាដោយខ្លួនឯងយើងនឹងប្រាប់អ្នកឥឡូវនេះ។ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹងវិធីសាស្រ្តជាមូលដ្ឋានដូចខាងក្រោម:

• ការទាត់ត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃនីតិវិធីដើម្បីកំដៅស្បែកឡើងវិញហើយនៅទីបញ្ចប់ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានភាពធូរស្រាល។ ធ្វើបែបនេះដោយប្រើដៃទាំងមូលរបស់អ្នកហើយនៅចុងម្រាមដៃអ្នកអ្នកអាចបង្កើតរំញ័រស្រាល។ ចលនាអាចមានរាងជារង្វង់ឬហៈ។
• Raziranie ស្រដៀងទៅនឹងវិធីសាស្ត្រពីមុនប៉ុន្តែវាកាន់តែខ្លាំង។ ដៃគួរមានភាពរឹងមាំទៅនឹងស្បែកដូច្នេះពួកគេមិនត្រឹមតែភ្លាត់រាលដាលទេតែត្រូវប្រាកដថាការផ្លាស់ទីលំនៅនិងការលាបក្រពេញនិងសាច់ដុំ។ តាមរយៈការបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៃស្បែកលិង្គលាមកត្រូវបានពង្រឹងហើយសារធាតុរាវត្រូវបានយកចេញពីជាលិកា។
• ការសង្កត់ត្រូវបានធ្វើដោយចលនាមុតមាំនៅតាមសាច់ដុំដោយដៃដោយសង្កត់យ៉ាងរឹងមាំទៅលើផ្ទៃនៃស្បែក។ ដូចគ្នានេះផងដែរចលនានៅម្ខាងអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយឆ្អឹងជំនីរនៃដូង។
• ការទាត់គឺជាបច្ចេកទេសម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹងកោសិកាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ដំបូងអ្នកត្រូវប្រើចុងម្រាមដៃតែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់មកដូងទាំងស្រុងនិងសូម្បីតែម្រាមដៃ។ ចលនាគួរតែមានភាពរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពអសកម្មប៉ុន្តែថែមទាំងប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរមិនបង្កឱ្យមានរបួស។
• ការក្តាប់នេះផ្តល់នូវឥទ្ធិពលយ៉ាងជ្រាលជ្រៅបំផុតលើក្រណាត់។ ខ្លឹមសាររបស់វាគឺត្រូវលាបស្បែកនៅនឹងដៃរបស់អ្នកយ៉ាងតឹងរ៉ឹងបន្ទាប់មកអ្នកបញ្ចេញវាយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកអាចប្រើតែម្រាមដៃរបស់អ្នកឬជក់ទាំងមូល។

ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នៃត្រគាកនិងគូថនៅផ្ទះត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់ដោយមានជំនួយពីជក់ពិសេសនិងម៉ាស្សា។ ក្នុងករណីនេះច្បាប់ខាងក្រោមគួរតែត្រូវអនុវត្តតាម:

• ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ជាមួយ roller ឬជក់គឺនៅពេលព្រឹកឬមុនពេលចូលគេង។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់វាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទទួលយកផ្កាឈូកដើម្បីជួយសម្រួលដល់ស្បែក។
• ប្រសិនបើអ្នកធ្វើម៉ាស្សាជាលើកដំបូងសូមអនុញ្ញាតិឱ្យចលនាមិនខ្លាំងពេក។ ស្បែកគួរតែក្លាយទៅជាទម្លាប់ដែលមានឥទ្ធិពលលើឥរិយាបថបែបនេះជាបណ្តើរ ៗ វានឹងជួយការពារការរងរបួស។
• មិនត្រូវម៉ាស្សាតំបន់ស្បែកទាំងនោះដែលមានរបួសឬរលាក។
• មុនពេលម៉ាស្សាស្បែកត្រូវស្ងួតហួតហែងហើយវាអាចប្រើម្សៅតាលិច។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការលើក្រពេញសើមឬសើមអ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចឬរាលដាលវាធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀត។
• ការប្រើប្រតិកម្មរំញ័រសូមពិចារណាពីការពិតដែលថាពួកគេបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលឧបករណ៍ទាំងនេះមិនត្រូវបានណែនាំប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។

មធ្យោបាយជំនួយ

ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នៃត្រគាកនិងគូថនឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើអ្នកប្រើឧបករណ៍ជំនួយ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើប្រេងបន្លែ (apricot, អូលីវ, ពណ៌ទឹកក្រូចនិងផ្សេងទៀត) ។ ពួកគេនឹងធានាថាការរំកិលដៃ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមភាគល្អិតរុំ។ វាអាចជាអំបិលកាហ្វេដីឬសារាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានប្រតិកម្មទៅនឹងតិកម្មទំនាស់ទេចូរព្យាយាមគ្រប់គ្រងវិធី ព្យាបាលម៉ាស្សា ប្រឆាំងនឹង cellulite ជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ។

ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹងកោសិកានៃសាច់ដុំភ្លៅនិងគូថនៅផ្ទះ: ពិនិត្យ

ស្ត្រីកាន់តែច្រើនមានការលំអៀងទៅនឹងនីតិវិធីគ្រឿងសំអាងឯករាជ្យ។ ដូច្នេះបច្ចេកទេសសាមញ្ញនិងប្រសិទ្ធភាពគឺការម៉ាស្សាភ្លៅប្រឆាំងនឹង cellulite ។ មតិយោបល់អំពីនីតិវិធីនេះមានដូចខាងក្រោម:

• ស្បែកកាន់តែមានភាពរឹងមាំថែមទៀត។
• ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាធម្មតាឥទ្ធិពលនៃ "ផ្លែក្រូចពណ៌ទឹកក្រូច" ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។
• សារធាតុគីមីប្រេងនិងសារធាតុជំនួយផ្សេងទៀតផ្តល់នូវអាហាររូបត្ថម្ភបន្ថែម។

ប្រសិនបើយើងនិយាយពីការពិនិត្យអវិជ្ជមាននោះពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបច្ចេកទេសខុសឆ្គងនៃការសម្តែងការម៉ាស្សាឬវត្តមាននៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។ វាអាចមានស្នាមជាំបណ្តាញសរសៃឈាមឬអាឡែរហ្សី។ ការខ្វះប្រសិទ្ធភាពដែលមាននិរន្តភាពគឺដោយសារតែស្ត្រីមិនតែងតែធ្វើការម៉ាស្សាដោយមនសិការ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាជាការចាំបាច់ដើម្បីសង្កេតមើលរបបអាហារដែលត្រឹមត្រូវហើយមិនត្រូវភ្លេចសកម្មភាពរាងកាយ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite គឺជាវិធីមួយដ៏សាមញ្ញបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលជួយកម្ចាត់ "កញ្ចាញពណ៌ទឹកក្រូច" ។ ដើម្បីលុបបំបាត់មើមឆ្អឹងវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេគ្រាន់តែសម្រកទម្ងន់។ អ្នកត្រូវធ្វើការលើស្រទាប់ជ្រៅនៃស្បែកសាច់ដុំសាច់ដុំនិងជាលិកាខ្លាញ់។ ម៉ាស្សាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងរបស់វាគឺថាបច្ចេកទេសនៃការប្រតិបត្តិគឺសាមញ្ញណាស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមិនចាំបាច់ទាក់ទងហាងថ្លៃ ៗ ទេ។ វាអាចអនុវត្តការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងបាន។ កុំភ្លេចអំពីការប្រើឧបករណ៍ជំនួយ។ វាអាចជាប្រេងបន្លែទឹកឃ្មុំធម្មជាតិក៏ដូចជាភ្នាក់ងារជូតគ្រប់ប្រភេទ។