ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងអាកាសធាតុនេះ: របៀបដើម្បីប្រតិកម្មទៅនឹងពួកគេរាងកាយរបស់យើង?

អាកាសធាតុយ៉ាងលឿនគ្រប់គ្រាន់អាចផ្លាស់ប្តូរ, ហើយដូច្នេះនៅលើពេញមួយឆ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃរាងកាយនិងសុខភាពរបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនបានអះអាងថាពួកគេមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់មុនពេលមានភ្លៀងធ្លាក់។ អ្នកផ្សេងទៀតបានទទួលរងពីការអាឡែរហ្សីជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវកំដៅ។ វិទ្យាសាស្រ្តគឺមិនតែងតែអាចពន្យល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុនិងសុខភាព, ទោះជាយ៉ាងណាវាគឺជាការពិតមួយ: ដូចតំណហើយ។ អាកាសធាតុផលប៉ះពាល់ពិតជាធ្ងន់ធ្ងលើសុខភាពរបស់អ្នក, ពេលខ្លះឥទ្ធិពលនេះអាចមានះថាក់ណាស់។ នេះគឺជាអ្វីដែលអាចកើតឡើងទៅនឹងរាងកាយរបស់អ្នកដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ។

សម្ពាធឈាមត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងបរិយាកាស

សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកអាចខុសគ្នាសម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន, អាកាសធាតុ - គឺជាករណីលើកលែងនោះទេ។ ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធបរិយាកាសយ៉ាងខ្លាំង, អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញពីការធ្លាក់ចុះនៅក្នុងឈាមដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេរកឃើញថាសម្ពាធអាចផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែសីតុណ្ហភាពត្រជាក់នោះទេព្រោះសរសៃឈាមរួមតូចនៅពេលដែលត្រូវបានត្រជាក់។

ឈឺក្បាលអាចក្លាយជាញឹកញាប់

ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលរងពីការឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃជានិច្ច, អ្នកប្រហែលជាបានដឹងរួចទៅហើយថាវាអាចត្រូវបានតភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ជាមួយអាកាសធាតុ។ ផ្លាស់ប្តូររំពេចនៅក្នុងអាកាសធាតុ, កំដៅឬព្យុះខ្លាំងនាំឱ្យមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ លើសពីនេះទៀត, ឈឺក្បាលអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពត្រជាក់, ដោយសារតែការរួមតូចនៃសរសៃឈាមរបស់ខួរក្បាល។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអាចមានឥទ្ធិពលលើអាកាសធាតុនិងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងឈឺក្បាល: មនុស្សផ្សេងគ្នាគឺប្រកាន់អក្សរតូចធំទៅនឹងប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកមានបញ្ហាអ្នកអាចយកជំហាននៅក្នុងការជាមុនដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ឬសូម្បីតែការពារវា។

នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដែលអ្នកចង់គេងបានយូរ

យោងតាមទិន្នន័យរបស់វិទ្យាសាស្រ្ត, ការកើនឡើង craving សម្រាប់ការគេងអាចកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួននៅរដូវកាលនេះនៅពេលដែលខ្យល់បានចាប់ផ្តើមដើម្បីទទួលបានត្រជាក់។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាមនុស្សមួយចំនួនដេកនៅក្នុងខែតុលាសម្រាប់បីម៉ោងនៅពេលយូរជាងណាមួយផ្សេងទៀតនៃឆ្នាំ។ តើនេះមានន័យថាការធ្លាក់ចុះនេះអាចនឹងល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីសម្រាក? វាប្រែថាមាន។ អ្នកដេកយូរនោះទេប៉ុន្តែការសម្រាកកាយតិច។ ម៉ោងក្នុងពន្លឺថ្ងៃនិងភ្លៀងធ្លាក់ញឹកញាប់កាត់បន្ថយការបណ្តាលឱ្យវិលមុខនិងអាចជារដ្ឋមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនបានជួយក្នុងការដោះស្រាយកាន់តែច្រើនម៉ោងនៃការគេង។

រដូវរងាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងររលាក

នេះបើយោងតាមភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្ត, ធ្វើការ DNA ជាខុសគ្នាជាមួយរដូវកាលនេះ។ ក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែត្រជាក់អង្គការនេះគឺជាងាយនឹងរលាក។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ។ កោសិការដូវក្តៅល្អប្រសើរជាងមុនរក្សាទឹកនិងជាតិខ្លាញ់ដុត។ វាប្រែចេញថា DNA ដែលពិតជាខុសគ្នាជាមួយអាកាសធាតុ។ វាជាការមិនគួរឱ្យជឿ!

អាកាសធាតុអាចកំណត់ភេទរបស់កុមារ

វាទំនងជាថាអ្នកគិតថាការរួមភេទរបស់កុមារត្រូវបានកំណត់នៅចៃដន្យ, ទោះជាយ៉ាងណាវាមិនដូច្នេះទេ។ យោងតាមការសិក្សាថ្មីមួយប្រូបាប៊ីលីតេនៃការកើតឡើងនៃក្មេងប្រុសម្នាក់នៅក្នុងខែកក់ក្តៅមួយនិងនៅក្នុងត្រជាក់ - ស្រី។ នេះមានន័យថារដូវកាលជាមួយនឹងអាកាសធាតុក្តៅឬត្រជាក់ខ្លាំងណាស់មិនគួរឱ្យជឿសូម្បីតែអាចនឹងប៉ះពាល់ដល់ការចែកចាយការរួមភេទនៃជំនាន់ទាំងមូល។ នេះគឺជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ដែលមានប្រធានបទមួយស្ដីអំពីការទំនាក់ទំនងរវាងការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុនិងសុខភាពមនុស្ស។

ក្នុងរដូវរងារស្បែកបានក្លាយទៅជាស្ងួត

តើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃស្បែកស្ងួតក្នុងរដូវរងារ? ភាគច្រើនបាទ។ វាប្រែចេញថានេះគឺដោយសារតែខ្យល់នៅខាងក្រៅក្លាយទៅជាស្ងួត, បណ្តាលឱ្យស្បែកមិនទទួលបានចំនួនទឹកប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៃជាតិសំណើមដែលអាចប្រើបាននៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅហើយសើម។ លែងមានខ្យល់ខ្លាំងស្បែកនិងបណ្តាលឱ្យរលាក, ការរំខានដល់របាំងជាតិខ្លាញ់នោះទេ។ ប្រើសារធាតុសំណើមជុំឆ្នាំទាំងអស់ប៉ុន្តែនៅក្នុងរដូវរងារ - ជាពិសេសល្អិតល្អន់។ នេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកពីស្នាមជ្រួញមុនអាយុនិងការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលួងលោម។

ការបង្កើនប្រេកង់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើអត្តឃាតខែកក់ក្តៅ

ចំនួននៃការធ្វើអត្តឃាតនេះបានថយចុះនិងការកើនឡើងរួមជាមួយនឹងភាពខុសគ្នាអាកាសធាតុ។ វាប្រែថាសីតុណ្ហភាពនៅខាងក្រៅអាចកំណត់សុខភាពផ្លូវចិត្តនេះ។ ធ្វើអត្តឃាតច្រើនបំផុតកើតឡើងនៅក្នុងនិទាឃរដូវដើមរដូវក្តៅនិងចុង។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថានៅក្នុងតំបន់អឌ្ឍគោលខាងជើងដែលជាកន្លែងដែលនៅរដូវក្តៅគឺជារយៈពេល sunniest, ធ្វើអត្តឃាតច្រើនបំផុតក្នុងខែមិថុនានិងនៅក្នុងតំបន់អឌ្ឍគោលខាងត្បូងដែលជាកន្លែងដែលមានការធ្វើអត្តឃាតរដូវកាលជាច្រើនទៀតដែលបានកើតមានឡើងជាញឹកញាប់បំផុតក្នុងខែធ្នូ។

ការគាំងបេះដូងគឺមានច្រើនជាញឹកញាប់នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់

ប្រូបាប៊ីលីតេនៃការគាំងបេះដូងនេះបានកើនឡើងនៅពេលអាកាសធាតុទទួលបានត្រជាក់។ រដូវរងារគួរតែប្រយ័ត្នជាពិសេសដើម្បីថែរក្សាបេះដូងរបស់អ្នក។ ចរាចរឈាមថយចុះនៅពេលដែលអាកាសធាតុគឺជាត្រជាក់, ជាលទ្ធផលនៃសាច់ដុំបេះដូងមានដើម្បីធ្វើការពិបាកក្នុងការទទួលបាននូវអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាម។ ជៀសពីស្ថានការណ៍ដែលអាច exacerbate លក្ខខណ្ឌនេះនោះអ្នកនឹងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការគាំងបេះដូងនោះ។

កម្រិតថាមពលធ្លាក់ចុះនៅក្នុងរដូវរងារ

តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាវាបានក្លាយជាការសោកស្តាយនិងងងុយគេងនៅក្នុងរដូវរងារ? នេះជាបញ្ហាពិតប្រាកដជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងអាកាសធាតុ។ ការកើនឡើងកម្រិត melatonin និងកង្វះនៃសារធាតុ serotonin ដែលនាំឱ្យការពិតដែលថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាងងុយគេងនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ នេះគឺជាដំណើរការធម្មជាតិទាំងស្រុង, ទោះជាយ៉ាងណាវាកាន់តែអាក្រក់គុណភាពនៃជីវិតពិតគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ក្នុងរដូវរងារដែលជាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាពតិច

នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះនៅក្នុងឈាមបានក្លាយទៅជាក្រាស់, វាបានក្លាយជាការលំបាកបន្ថែមទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចអាក្រក់ដល់សុខភាពនៃរដូវរងារ។ មើលរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែច្រើនដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។

ក្រចកនិងសក់របស់អ្នកគឺខ្សោយនៅក្នុងរដូវរងា

អាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់មិនត្រឹមតែស្បែកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនៅលើក្រចកនិងសក់។ នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់សរសៃឈាមតូចឈាមក្នុងស្បែកក្បាលព្រមទាំងម្រាមដៃនិងម្រាមជើងន, កាន់តែអាក្រក់ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅឱ្យកោសិកា។ ខ្វះអុកស៊ីសែននាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃសក់និងក្រចកមួយ, នៅក្នុងលើសពីនេះទៀតភាពស្ងួតបានប៉ះពាល់ដល់អវិជ្ជមានលើពួកគេ។

ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សមានការលំបាកក្នុងការដកដង្ហើម

ប្រសិនបើវាជាក្តៅពេកនិងសើមឬការប្តូរត្រជាក់ពេក, អ្នកអាចជាការលំបាកក្នុងការដកដង្ហើមកាន់តែច្រើន។ ខ្យល់ត្រជាក់ដាស់អារម្មណ៍រូបរាងនៃការបង្ក្រាបតូចនៅក្នុងភ្នាស bronchial ដែលអាចរាំងស្ទះដល់ការដកដង្ហើម។ នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ, ខ្យល់ក្លាយជា denser ។ វាបានក្លាយជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសនៅតាមតំបន់ដែលមានខ្យល់បំពុល។ ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកងាយរួចទៅហើយជំងឺសួតនៅក្នុងគ្រានៃការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពខ្លាំងឬការធ្លាក់ចុះ, អ្នកនឹងមានការលំបាកពិសេស។

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយក្លាយទៅជារដូវរងារ

នៅពេលដែលវាជាការនៅខាងក្រៅត្រជាក់, ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយក្លាយទៅជានេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការសិក្សានេះ។ អាកាសធាតុត្រជាក់ចុះខ្សោយការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃច្រមុះដែលជាឧបសគ្គដំបូងនឹងមេរោគជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាមានការផ្សារភ្ជាប់ជាជីវសាស្ត្ររវាងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយនិងអាកាសធាតុត្រជាក់នៅរដូវរងា។ វាមិនមែនគ្រាន់តែថាមនុស្សដែលត្រជាក់នៅរដូវរងារ។ នោះជាមូលហេតុដែលពេលត្រជាក់ក្នុងអំឡុងពេលនៃឆ្នាំនេះអ្នកត្រូវការដើម្បីតាមដានរបបអាហាររបស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដោយមធ្យោបាយដែលអាចប្រើបានទាំងអស់។

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងអាកាសធាតុកំណត់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក

ការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុអាចបង្កើតកំដៅឬត្រជាក់សំណើមឬស្ងួតនិងការធ្លាក់ចុះសម្ពាធ។ ទាំងអស់នេះបានប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ទំនងដើម្បីធ្វើការអភិវឌ្ឍគឺខ្ពស់, អ្នកត្រូវបានប្រឈមមុខជាមួយនឹងការឈឺឬមិនស្រួលនេះបង្កើនលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ វាប្រែថាឥទ្ធិពលអាកាសធាតុនៅលើកម្រិតកាន់តែជ្រៅជាងគ្រាន់តែជម្រើសនៃការសម្លៀកបំពាក់, ឬតម្រូវការដើម្បីយកឆ័ត្រមួយនេះ។ សារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដើម្បីដឹងថាតើអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់អ្នកឱ្យបានល្អប្រសើរគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់ខ្លួននិងយល់ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវបានធ្វើពិសោធជាមួយការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួន។ យកចិត្តទុកដាក់ទៅខ្លួនឯងត្រូវមាននិងពិនិត្យមើលការព្យាករណ៍អាកាសធាតុឱ្យបានទៀងទាត់។