ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ: បណ្តាលអោយការព្យាបាល

ជាការពិតមួយចំនួនធំនៃមនុស្សដែលរងទុក្ខវេទនាក្នុងការរំលោភលើកៅអីមួយ, ប៉ុន្តែជាមួយនឹងបញ្ហារសើបនេះខ្មាស់អៀនទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើមានដំណើរទស្សនកិច្ចនេះត្រូវបានពន្យាពេលទៅវានិងធ្វើសកម្មភាពទេនោះស្ថានភាពនេះនឹងមានកាន់តែអាក្រក់, រោគវិទ្យាបានក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ។ ការទល់លាមកតស៊ូអន្តរាគមន៍ពីផ្នែកក្រពះពោះវៀនតម្រូវឱ្យមានមួយដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃគម្លាតនិងផ្ដល់ការព្យាបាលសមស្រប។

ចូរយើងយល់ពីអ្វីដែលបង្កការទល់លាមករបៀបដើម្បីទទួលស្គាល់បញ្ហាដែលកំពុងកើតមានឡើងនិងដោះស្រាយជាមួយវា។

តើធ្វើដូចម្តេចគឺរោគវិទ្យា

ប្រសិនបើរាងកាយដំណើរការទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះវាគឺជាដំណើរការធម្មជាតិនៃការជម្រុញដោយឯកឯងដើម្បីលុបពោះវៀន។ បន្ទាប់មកជាច្រើនត្រូវបានកំណត់ដោយតម្រូវការរបស់បុគ្គលនៃរូបកាយនេះហើយបុរសម្នាក់នៅទីនោះគឺមិនស្រួលទេនិងការថប់បារម្ភ។

ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរស្ថិរភាពលាមកនិងចន្លោះចលនាពោះវៀន, បន្ទាប់មកយើងអាចនិយាយបានថានេះគឺជាគម្លាតពីបទដ្ឋាននេះ។ ការចាប់ផ្តើមការអភិវឌ្ឍជាប់រហូតទល់លាមករបស់ខ្លួនជាមួយនឹងការកើតនៃជំងឺរលាកពោះវៀនបាន។ បុរសម្នាក់នេះបានជម្មើសជំនួសជំនួសរាគរូសជាមួយនឹងសំណុំបែបបទខ្វះជាតិទឹករបស់ខ្លួន។ បន្ទាប់ចាប់ផ្តើមដើម្បីធ្វើការអភិវឌ្ឍការកកស្ទះដែលបាត់បង់ជាតិទឹកនិងលាមកចុចដែលបានរារាំងការចាកចេញរបស់ពួកគេតាមរយៈរន្ធគូថ។

ហើមពោះថេរនិងទល់លាមកសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យបាតុភូតគឺមិនមែនដូចជាកម្រ - ស្ទើរតែមួយភាគប្រាំនៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោកត្រូវរស់នៅបានយូរដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ បញ្ហានេះអាចប៉ះពាល់ដល់ការពិតក្រុមនិងបុគ្គលណាមួយដែលមានអាយុនៃការរួមភេទណាមួយ។

យើងអាចនិយាយថាស្ទើរតែគ្រប់គ្នាដឹងពីអ្វីដែលការទល់លាមកបាន។ បើសិនជាស្ថានភាពនេះគឺជាការកម្រ, បន្ទាប់មកមិនព្រួយបារម្ភទេប៉ុន្តែការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃទាមទារឱ្យមានការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។

ការទល់លាមក symptomatology

រោគវិទ្យានេះគឺជាការស្រួចស្រាវឬរ៉ាំរ៉ៃប៉ុន្តែរោគសញ្ញានៃសំណុំបែបបទគ្នាដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណនេះគឺមិនមែនជាការលំបាក។ ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះ:

• មិនមានលាមកច្រើនថ្ងៃ។
• វាមាននៅក្នុងតំបន់ iliac ធ្ងន់នេះគឺជា។
• ក្នុងក្រពះឈឺចាប់។
• នៅពេលដែលពោះវៀនបន្ទោរបង់មិនត្រូវបានសម្អាតឱ្យបានពេញលេញ។
• ការរំខាននៃការគេងត្រូវបានអង្កេត។
• ការកើនឡើងបែកញើស។
• មានការឈឺចាប់នៅក្នុងផ្ចិតគឺ។

• វាមានការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ចង្កេះនោះទេ។
• ការចង្អោរនិងក្អួត។
• ភើរ។
• Hypersomnia ។
• kal គឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់។
• មានការហើមពោះគឺ។

ប្រសិនបើមានគឺមានយ៉ាងហោចណាស់មួយចំនួននៃការមានរោគសញ្ញាទាំងនេះវាគឺជាឱកាសមួយដើម្បីទស្សនាផ្នែកក្រពះពោះវៀនដែលនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់នៃការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃមួយ។ តែដោយការសង្កេតទាំងអស់នៃអនុសាសន៍ដើម្បីជួយដោះស្រាយជាមួយបញ្ហានេះ។

រោគសញ្ញានៃការទល់លាមក នៅកុមារមួយ

ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃនៅក្នុងកុមារមួយដែលអាចមាននោះទេប៉ុន្តែការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវតែយកទៅក្នុងគណនីដែលថាការផ្លាស់ប្តូរប្រេកង់ជាមួយលាមកអាយុ, ឧទាហរណ៍, ប្រសិនបើទារកសុដន់ដើម្បីបត់ជើងតូចធំជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃពីរឬបីឆ្នាំ - ម្តងឬពីរដង។

ការទល់លាមកចំពោះកុមារដែលត្រូវបានកំណត់ដោយសញ្ញាទូទៅនិងក្នុងតំបន់។ ក្នុងតំបន់នេះគឺ:

• ការកើនឡើងរយៈពេលរវាងការបន្ទោរបង់អំពើនោះ។
• ក្មេងត្អូញត្អែរនៃការឈឺពោះហើមពោះកើតឡើង។
• កៅអីនេះគឺអវត្តមាន។
• អំឡុងពេលនៃការសម្អាតការឈឺចាប់។
• fecal ក្រាស់។
• វាអាចមាន admixture នៃឈាមមួយ។
• ធ្ងន់នៅក្នុងពោះវៀន។
• ទារក - colic ។

ប្រសិនបើមានការទល់លាមកការតស៊ូនៅក្នុងកុមារមួយដើម្បីចូលរួមលក្ខណៈពិសេសក្នុងតំបន់ជារឿងធម្មតា:

• ភាពទន់ខ្សោយ។
• សំបកកង់កុមារយ៉ាងងាយស្រួល។
• ការចង្អោរនិងក្អួត (អាចធ្វើបាន) ។
• ថយចុះឬបាត់បង់ចំណង់អាហារ។
• ឆាប់ខឹង។
• ឈឺក្បាល។
• ការធ្វើតេស្តឈាមបានបង្ហាញថាភាពស្លេកស្លាំង។
• ស្បែកបានក្លាយទៅជាស្លេក។

ប្រសិនបើកូនមានការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃក្លាយជា, វាគឺជា fraught ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនៃផលវិបាកនោះទេ។ មីក្រូរំខានពោះវៀន, ជំងឺរលាកពោះវៀនធំអភិវឌ្ឍនិងការប៉ុនប៉ងថេរនៅអាចនាំឱ្យមានបង្គន់ prolapse គូថ។

មូលហេតុនៃការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ

ហេតុផលទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានជំងឺរៀបរាប់ចែកជាពីរក្រុម:

• ដែលមិនមែនជាជំងឺវិទ្យា;
• pathological ។

ពួកគេបានរួមបញ្ចូលទាំងការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនមានជំងឺវិទ្យាក្នុងរាងកាយដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិ។ ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃបែបនេះចំពោះមនុស្សពេញវ័យមូលហេតុជាធម្មតាមានដូចខាងក្រោម:

• ជំងឺអរម៉ូនដែលប៉ះពាល់ដល់បំពង់រំលាយអាហារ។ ឧទាហរណ៍ក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យ, មនុស្សវ័យជំទង់ជាច្រើនដែលកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាមួយឬស្ត្រីម្នាក់ខណៈពេលដឹកទារកមួយ។
• កំហុសក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានគុណភាពនៃផលិតផល, ភាពខុសគ្នាទន់ខ្សោយរបស់ពួកគេនៅលើតុនិងតិត្ថិភាពកម្រិតទាបនៃសារធាតុចិញ្ចឹម - ការទាំងអស់នៃការដែលអាចបង្កឱ្យការអភិវឌ្ឍនៃការទល់លាមកបាន។
• ការរំខាននៃការគេងនិងភ្ញាក់។
• ភាពតានតឹងជាញឹកញាប់។
• បញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ជាឧទាហរណ៍នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានទប់ជម្រុញរបង់នៅកន្លែងធ្វើការឬសាលារៀនដោយសារតែការអាម៉ាស់ឬស្អប់ខ្ពើមនោះគឺមិនមានឆ្នុកពីលាមករឹងដែលជាមូលហេតុនៃការទល់លាមកនេះ។
• របៀបរស់នៅសុខស្រួលគឺត្រូវបានរំខានដល់ការរលាក gastrointestinal នេះ។

ជាធម្មតាមិនមែនជាហេតុផលជាច្រើនគឺជាមេគំនិតនៃ pathological តស៊ូការទល់លាមក។ ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់និងជំងឺវិទ្យា - វាគឺជាជំងឺមួយជំងឺនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងសរីរាង្គផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍:

• វត្តមាននៃការ cholecystitis រ៉ាំរ៉ៃឬជំងឺរលាកលំពែងនោះគឺ fraught ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនៃការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃនេះ;
• បញ្ហានៅក្នុងប្រព័ន្ធ endocrine ។

ជាញឹកញាប់, មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលបានទទួលរងពីការទល់លាមកដោយសារតែអាយុរបស់ពួកគេនិងដោយសារតែវត្តមាននៃលក្ខខណ្ឌជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។

កត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ

យន្តការនៃការ stagnation នៅក្នុងពោះវៀនបានកំណត់ដោយលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោមនេះ:

1. ការផ្សព្វផ្សាយនៃផ្នែករាវជញ្ជាំងពោះវៀន, រឹងមាំនៃលទ្ធផលនៅក្នុងលាមក។
2. contractility បានកាត់បន្ថយនៃជញ្ជាំងពោះវៀន។
3. ការអភិវឌ្ឍនៃដុំសាច់ក្នុង lumen ពោះវៀន។

ហេតុផលសម្រាប់ការបរាជ័យនៃការចាប់ផ្តើមនៃការរលាករំលាយអាហារនោះដែលនាំឱ្យមានការកើតឡើងនៃការទល់លាមកអាចជាស្ថានភាពដូចខាងក្រោម:

• ការបរាជ័យក្នុងការអនុវត្តតាមរបបទឹក, ការប្រើប្រាស់នៃចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃការរាវ។
• ជាញឹកញាប់អង្គុយនៅលើរបបអាហារដែលមានជាតិសរសៃតិចតួចយ៉ាងតឹងរឹងជាមួយ។
• សាច់ដុំខ្សោយ។
• spontaneous ការទប់ស្កាត់ការជម្រុញក្នុងការបរបង់លាមកនេះ។
• ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃថ្នាំបញ្ចុះលាមកនិងមូលហេតុការលុបចោលបន្តបន្ទាប់របស់ពួកគេដែលបានញាំញីឥតឈប់ឈរដោយទល់លាមក។
• ការទល់លាមកអាចជាផលប៉ះពាល់នៃការប្រើថ្នាំគីមីឬការប្រើថ្នាំមួយចំនួន។

សភាពរយៈពេលវែងនៅក្នុងពោះវៀននាំឱ្យរំខាននៃរាងកាយទាំងមូលដូច្នេះមិនអើពើនឹងបញ្ហាជាមួយនឹងកៅអីមួយ។

មូលហេតុនៃការទល់លាមកនៅកុមារ

កំណើនធម្មតានិងការអភិវឌ្ឍគឺពឹងផ្អែកជាចម្បងលើរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងមានតុល្យភាព។ ដូច្នេះវាជាញឹកញាប់ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងរបបអាហារ, ការផ្លាស់ប្តូរនៃរបបអាហារ, ដូចជានៅក្នុងសេចក្តីណែនាំអាហារបន្ថែមទារកអាចក្លាយទៅជាមូលហេតុនៃការទល់លាមកមួយ។ ជំងឺមុខងារនៃកៅអីនេះជាញឹកញាប់ត្រូវបានបង្កដោយ:

• អត្រាប្រេវ៉ាឡង់នៃអាហារមានជាតិខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហារ;
• ការរំលោភបំពាននៃការ microflora ពោះវៀន;
• កង្វះនៃអង់ស៊ីមដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារបាន;
• អាឡែស៊ីនឹងអាហារ;
• ប្រើចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃការរាវ។

ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃចំពោះកុមារដែលអាចជាផលវិបាកនៃជំងឺជាក់លាក់មួយ:

• rickets;
• myasthenia gravis;
• រលាកក្រពះ;
• ដោយសារដំបៅ ជំងឺក្រពះពោះវៀន ;
• ពោះវៀនតូច;
• ដំណើរការ neoplastic ក្នុងពោះវៀន;
• ការដុះសាច់;
• helminthiasis ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតទាបជួយកាត់បន្ថយជំនាញម៉ូតូរបស់កុមារនៃពោះវៀនដែលនាំដល់ការអភិវឌ្ឍនៃការទល់លាមករបស់គាត់។ ឪពុកម្តាយគួរប្រយ័ត្នផងដែរថាការទល់លាមកអាចអភិវឌ្ឍវានៅដីផ្លូវចិត្តឧទាហរណ៍ក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាផ្តាច់ដោះឬបង្គន់។

ផលវិបាកនៃការទល់លាមករយៈពេលវែង

ប្រសិនបើបានញាំញីដោយការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? វាជាសំណួរមួយដែលសមហេតុផលដោយសារតែការរំខានរយៈពេលវែងនៃចលនាពោះវៀនធម្មតាគឺ fraught ជាមួយការអភិវឌ្ឍនូវផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនេះ:

• ឬសដូងបាតនិងជំងឺការអភិវឌ្ឍរន្ធគូថលេចឡើង។
• សាច់ដុំ Sphincter ត្រូវបានចុះខ្សោយហើយឈានទៅរករោគសញ្ញា fecal ។
• ការប៉ុនប៉ងថេរនៅនឹងបង្គន់អាចនាំឱ្យ prolapse គូថ។
• ការរលាករន្ធគូថកាកសំណល់អាហារនាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍនៃដុំសាច់ដែលអាចវិវត្តន៍ទៅជាជំងឺមហារីក។
• ប្រធានពន្យាពេលជាយូរមកហើយនាំឱ្យមានការស្រវឹង។

ការពន្យារពេលយូរនៃកៅអីមួយ - ជាបាតុភូតមិនល្អនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃចំពោះមនុស្សពេញវ័យ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហានេះរួចទៅហើយ, គ្រូពេទ្យអាចណែនាំតែប៉ុណ្ណោះ។

ការព្យាបាលការទល់លាមក

ការព្យាបាលការទល់លាមកមួយបានផ្នែកក្រពះពោះវៀនដែលតែងតាំងថ្នាំតែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីជ្រាបមូលហេតុនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងទិដ្ឋភាពនៃហេតុផលដែលបានផ្ដល់ការព្យាបាលស្មុគ្រស្មាញដែលត្រូវតែរួមបញ្ចូលទាំងការអនុលោមតាមអនុសាសន៍របបអាហារ។

ក្នុងចំណោមតំបន់នៃការព្យាបាលនេះគឺមានដូចខាងក្រោម:

1. ថ្នាំ។
2. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាល។
3. ការប្រើឱសថ folk នេះ។
4. របបអាហារមួយចំនួន។

លាងសម្អាតទាំងពោះវៀនពីលាមកបង្គរយ៉ាងលឿនតាមដែលអាចធ្វើគ្រូពេទ្យបានណែនាំថ្នាំបញ្ចុះលាមកអ្នកជំងឺរួមទាំងមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតបានបង្ហាញដូចខាងក្រោម:

• "Puraks" ដែលនៅក្នុងការតែងនិពន្ធរបស់ខ្លួនមានគ្រឿងផ្សំពីរុក្ខជាតិ, ដូច្នេះទន់ភ្លន់សំអាតពោះវៀន។
• "Adyulaks" ។ វាមានគ្លីសេរីដែល softens លាមក។
• "Alax" ។ បានបង្កើតពីអាល់កាឡូអ៊ីនិងឱសថអាចជួយក្នុងការបញ្ចេញពោះវៀនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• "Fayberleks" ។ វាត្រូវបានផ្អែកលើវត្ថុធាតុដើមបន្លែ។
• "Guttalaks" ។ វាទាក់ទងទៅនឹងថ្នាំសំយោគដែលសំអាតពោះវៀនមានប្រសិទ្ធិភាព។

នៅពេលដែលបានចេញផ្សាយពីមាតិកាពោះវៀន, អ្នកត្រូវការដើម្បីថែរក្សាការស្តារឡើងវិញនៃការ microflora របស់ខ្លួន។ ក្រោមឥទ្ធិពលនៃសារធាតុពុលដែលបានយូរនៅក្នុងភ្នាសពោះវៀនជញ្ជាំងដែលបាត់ការបត់បែនរបស់ខ្លួននិងប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃចលនាហើយអ្នកចង់ស្តារ។ អ្នកជំនាញក្នុងករណីនេះការចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដូចខាងក្រោមនេះ:

• ឱសថ "bifidus សំណុំបែបបទ Lacto" ដែលមានបាក់តេរីផ្សាយបន្តផ្ទាល់, ហើយដូច្នេះអាចនៅក្នុងពេលវេលាខ្លីមួយដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាង mucosa ជំងឺនេះ។
• "Rotabiotik" មិនស្ដារមីក្រូប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនសម្បត្តិនៃការការពារសែល។
• "Mukofalk" បានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃរោងចក្រនេះនិងជាផ្នែកមួយនៃការល្អបំផុតដើម្បីស្តារពោះវៀនរបស់អ្នកជំងឺ។ លោកបានមានឥទ្ធិពលជា laxative បន្តិច, ប៉ុន្តែការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ peristalsis និងមានឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានលើការ microflora ពោះវៀន។

យើងប្រើដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងឱសថប្រជាប្រិយទល់លាមក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃមានន័យថាថ្នាំដែលយើងបានពិនិត្យ។ ថ្នាំដែលជួយក្នុងការដោះស្រាយបានយ៉ាងលឿនជាមួយនឹងការទល់លាមក, ប៉ុន្តែមនុស្សបានធ្វើវាដោយទន់ភ្លន់និងបន្តិចម្តង។ ក្នុងចំណោមរូបមន្តដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធិភាពដែលរួមមាន:

1. ការប្រើប្រាស់នៃផ្លែឈើស្ងួត។ សម្រាប់ល្ងាចនេះត្រូវតែត្រូវបានបំពេញដោយទឹករំពុះក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ 150 មីលីលីត្រនៃ raisins, apricots ស្ងួត, prunes និងផ្លែឧទុម្ពរមួយ។ បង្ហូរព្រឹកនិងកិនស្ងួតបន្ថែម senna ស្មៅ (ស្លាបព្រាកាហ្វេ) និង 150 ក្រាមនៃទឹកឃ្មុំ។ លាយបានល្អនិងរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។ ចូរយកយប់នេះនៅលើស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ។
2. នៅក្នុងការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃគឺ buckthorn ក្នុងល្អណាស់។ វាគួរតែត្រូវបាន 2 tablespoons ផ្លែឈើស្ងួតបន្ថែម 0,5 លីត្រទឹករំពុះបានយកទៅចំអិនសម្រាប់ 30 និងនាទីនៅលើកំដៅទាប។ infuse សម្រាប់ពីរបីម៉ោងក្នុងមួយ, ហើយបន្ទាប់មកយកមួយយប់ជាមួយ 100 មីលីលីត្រឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 70 មីលីលីត្រមុនពេលទទួលទានអាហាររួច។
3. ការព្យាបាលនៃប្រេង castor ទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានគេស្គាល់ច្រើន។ ចូរយកមធ្យោបាយចាំបាច់ 2-3 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៅពេលចូលគេង។
4. ប្រេងល្ងនិងបានរួមចំណែកដល់ការលុបបំបាត់ផងដែរការទល់លាមកបាន។ ចំពោះគោលបំណងនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយកស្លាបព្រាកាហ្វេ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារនិងផឹកទឹក។
5. ជួយកម្ចាត់នៃគ្រាប់ពូជការ៉ុតទល់លាមក, ប្រសិនបើពួកគេប្រើប្រាស់ 1 ក្រាមបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមួយម៉ោងមុនពេលទទួលទានអាហាររួច។
6. Kefir, បើបានពនឺជាមួយ 10 មីលីលីត្រនៃប្រេងបន្លែនឹងជួយកម្ចាត់នៃការទល់លាមក។ បរិភោគល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលយប់ក្នុង sips តូច។
7. sauerkraut brine ជួយកម្ចាត់ស្ថានភាពទ្រឹងនៅក្នុងពោះវៀន។ សន្មត់ថាវាគឺជាការចាំបាច់ទៅ 100 មីលីលីត្រនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការកំដៅមុនពេលអាហារ។

ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក

វាគឺជាការមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីកម្ចាត់នៃការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃប្រសិនបើមិនកែប្រែម៉ឺនុយរបស់វា។ មនុស្សជាច្រើនមិនយល់ថាហេតុអ្វីការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃញាំញីពួកគេនិងចម្លើយជាញឹកញាប់ស្ថិតនៅក្នុងរបបអាហារខុស។ ខាងក្រោមនេះជាការផ្ដល់យោបល់មួយចំនួនដើម្បីជួយកម្ចាត់បញ្ហានេះនិងបង្កើតកៅអីមួយគឺ:

1. បរិភោគល្អប្រសើរជាងមុនជាញឹកញាប់, ប៉ុន្តែផ្នែកតូច។
2. ថ្ងៃនេះគួរតែផឹកប្រហែល 2 លីត្រទឹកស្អាត។ លើសពីនេះទៅទៀត, តែនិងរាវផ្សេងទៀតមិនត្រូវបានចាត់ទុកនៅក្នុងភាគនេះ។
3. កុំបរិភោគមុនពេលចូលគេង, អាហារចុងក្រោយនេះ - នៅជុំវិញ 19 ម៉ោង។
4. ដកចេញពីកុម្មង់នំរបបអាហារ, ក្រូចនិងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត, សណ្តែក, បង្អែម, margarine, mayonnaise ។
5. នឹងមានដើម្បីកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង, ហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីលុបបំបាត់អាហារមានជាតិខ្លាញ់, spicy និងប្រៃ។
6. បន្ថែមនៅក្នុងរបបអាហារអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ: កន្ទក់នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល, ធញ្ញជាតិ, រុក្ខជាតិ, សំណាប, ផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែ។
7. គ្រាប់និងគ្រាប់គឺសម្បូរជាតិសរសៃនោះទេប៉ុន្តែសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ។
8. បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារនៃផលិតផលទឹកដោះគោក្នុងមួយថ្ងៃ, វាគឺជាការចង់ទៅផឹកយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលមួយលីត្រ។ នៅពេលយប់, ដកយកពែងនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួមួយ។
9. សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក, រៀបចំបបរនៅលើទឹកឬ Muesli ។
10. នៅក្នុង salads បន្ថែមប្រេងធម្មជាតិបន្លែ: ល្ងល្ពៅ, ឆ្មៃ។
11. ជំនួសឱ្យការបរិភោគបង្អែមធម្មតាទឹកឃ្មុំ - គាត់គឺជាការមានប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។

សូម្បីតែគ្រាន់តែពិនិត្យឡើងវិញរបបអាហារ, វារួចទៅហើយអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើតសំខាន់កៅអីមួយនិងការពារការទល់លាមកនៅថ្ងៃអនាគត។

ការបង្ការនៃការទល់លាមក

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃដែលមិនបានយល់នោះទេប៉ុន្តែសំណួរគឺថាតើវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីការពារសភាពបែបនេះ? ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើមានតែការអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួន:

1. បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងឡើងនៅក្នុងពេលព្រឹកដើម្បីផឹកមួយលីត្រទឹកក្តៅមួយ។ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅលើពោះទទេមួយ, នោះគឺមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ ប្រសិនបើទឹកសុទ្ធគឺគ្រាន់តែមិនសម, អ្នកអាចបន្ថែមទឹក lemon បន្តិចឬទឹកឃ្មុំ។ ជាការពិតណាស់ផឹកភ្លាមលីត្រទឹកគឺមានការលំបាក, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បី accustom ខ្លួនគេទៅវាបន្តិចម្តង, ចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកជាមួយនឹងពែង, បន្តិចម្តងការបង្កើនចំនួនរបស់វា។
2. ទឹកមួយចំនួនជំនួសវិញទំពារឫស licorice នៅពេលព្រឹកនិងនៅពេលល្ងាច, ទោះបីជាវាមិនជំនួសការខ្វះខាតនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយ។
3. ដើម្បីបងា្កការអភិវឌ្ឍនៃការទល់លាមកអាចត្រូវបានផឹកមុនពេលចូលដេកទឹកដោះគោមួយកែវដោយមាន 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃថ្នាំ psyllium ។ ដោយវិធីនេះ, គ្រាប់ពូជនៃរោងចក្រនេះអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការសុទ្ធដែលត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម: កន្លែងគ្រាប់ពូជនៅក្នុងកញ្ចក់នៃទឹកនិងចាក់រាវបញ្ចេញក្នុងពេលព្រឹក, និងការប្រើប្រាស់ក្រាស់មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
4. អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះម្តាយនាពេលអនាគតបានទទួលរងពីការទល់លាមកជាញឹកញាប់ជួយក្នុងស្ថានភាពបែបនេះអាចត្រូវបានបរិភោគទឹកក្រូចជាមួយការបន្ថែមនៃប្រេងអូលីវនេះ។
5. កុមារដែលត្រូវបានបំបៅដោះអាចនឹងអ្នកដែលបានទទួលរងពីការទល់លាមក, បើម៉ាក់មិនបានគោរពតាមដំបូន្មានរបបអាហារ។ លោកបានបន្ថែមថាទំពាំងបាយជូររបបអាហាររបស់អ្នក, អ្នកមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យថាការកើតឡើង។ ប្រសិនបើមានការទំពាំងបាយជូស្រស់មានការលំបាកក្នុងការទិញ, អ្នកអាចប្រើវាសម្រាប់ raisins, soaked នៅក្នុងទឹក។

ការថែទាំការពារនឹងជួយទប់ស្កាត់ការអភិវឌ្ឍនៃការទល់លាមកតស៊ូនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យប្រធានធម្មតា?

ពោះវៀនរបស់អ្នកធ្វើការធ្វើឱ្យដូចនាឡិកាមួយ, គ្រាន់តែបានគ្រប់គ្រាន់, គ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីអនុវត្តតាមគោលការណ៍ណែនាំមួយចំនួន:

1. ចលនាពោះវៀនគួរយកកន្លែងនៅក្នុងកន្លែងដែលមានផាសុខភាពមួយសម្រាប់បុរសម្នាក់ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍សុខស្រួល។
2. សូមចូលទៅកាន់បង្គន់ល្អប្រសើរជាងមុនបន្ទាប់ពីបាន 20 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកដោយសារតែក្លិននិងការមើលឃើញនៃអាហាររំញោចប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
3. មុនពេលអាហារនោះផឹកកញ្ចក់នៃទឹកក្តៅមួយ។
4. អាហារពេលព្រឹក, អាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចត្រូវប្រព្រឹត្តទៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានប្រញាប់ហួសហេតុពេកទំពារ។
5. តើការកម្សាន្ដមិនធ្វេសប្រហែស។
6. ធម្មយាត្រាទៅបង្គន់មិនគួរប្រញាប់, វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីលុបពោះវៀននិងមិនប្រមូលលាមក។
7. ឱ្យបានឆាប់ដូចជាមានការជម្រុញក្នុងការប្រើបង្គន់នោះអ្នកត្រូវតែចូលទៅក្នុងពេលតែមួយ, បើមិនដូច្នេះទេទាំងអស់ត្រឡប់មកវិញទឹកស្រូបចូលក្នុងពោះវៀនដែលធ្វើឱ្យតឹងលាមក។
8. ប្រសិនបើមានពេលតិចតួចដើម្បីលះបង់ទៅនឹងសកម្មភាពរាងកាយ, វានឹងប៉ះពាល់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានរំខាន។

ការទល់លាមក - វាគឺជាពិតជាមិនរីករាយទេប៉ុន្តែដើម្បីដោះស្រាយវាគឺអាចធ្វើបាននិងចាំបាច់។ កុំប្រញាប់ដើម្បីងាកទៅរកថ្នាំ។ ជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីការព្យាបាលរយៈពេលវែងពោះវៀនបានក្លាយទៅជាស្ពឹកស្រពន់និងខ្ជិលថាបញ្ហានេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរតែប៉ុណ្ណោះ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការកែប្រែរបៀបរស់នៅរបបអាហាររបស់អ្នក, ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសកម្មនិងដំណើរការទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយគឺធម្មតា។