Somatically - តើនេះជាអ្វី? លោកថូម៉ាសហាន់ណា somatically: តារាងនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជំងឺ

ពាក្យថា "somatically" នេះបានក្លាយជាការអរគុណគេស្គាល់ថាលោកថូម៉ាសហាន់ណា។ ដូច្នេះគាត់បានអំពាវនាវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តថ្មីដើម្បីសិក្សានៃចលនានេះ។ បន្ទាប់ពីការបោះពុម្ភពួកគេបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។ លោក Thomas ហាណាបានបង្កើតវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវ somatically ។ ការបង្រៀនរបស់ទ្រង់ជួយមនុស្សជំនះលើជំងឺនៃសន្លាក់ឆ្អឹងនិងឆ្អឹងខ្នង។ នៅអឺរ៉ុប, វិធីសាស្រ្តនេះគឺជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងរួចទៅហើយ។ «សះស្បើយខ្លួនឯងនិងការរស់នៅក្នុងភាពងាយស្រួលនិងមានអារម្មណ៍រីករាយ "- ពាក្យស្លោកនេះគឺជាការល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការយល់ដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងថានឹងបានមកពី somatically មួយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាត្រូវបានលើកតម្កើងថាជាវិធីដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពចាស់។

ប្រវត្តិនៃការកើតឡើងនៃ somatically នេះ

វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានផ្អែកលើការងើបឡើងវិញធម្មជាតិនៃរាងកាយដោយប្រើសំណុំពិសេសនៃការធ្វើសមយុទ្ធ។ លោកថូម៉ាសហាន់ណាត្រូវបានគេ somatically បានបោះពុម្ពផ្សាយនៅឆ្នាំ 1977 ក្នុងទស្សនាវដ្តីថ្មី somatically ទិនានុប្បវត្តិ។ ហើយពាក្យនេះបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងឆ្នាំ 1976 ។ អ្នកនិពន្ធបានប្រាប់ទស្សនាវដ្តីថាគឺជា somatically នេះ។ វាលវិទ្យាសាស្រ្តនេះដែលសិក្សាពីចលនាមនុស្សនិងរាងកាយ។ "សូម៉ា»ក្នុងភាសាក្រិកមានន័យថា" រាងកាយ "។ somatically ហាណារៀនដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍និងយល់អំពីវាពីខាងក្នុង។

ដំណើរការនេះកើតឡើងនៅក្នុងបូរណភាពនៃរាងកាយនិងចិត្ត។ ការផ្តោតសំខាន់នៅទីនេះគឺនៅលើបញ្ហានៃឥទ្ធិពលនៃស្មារតីនៅលើការប្រព្រឹត្តទៅនៃរាងកាយនោះទេ។

ស្ថាបនិកនៃ somatically

អាមេរិកលោក Tomas Hanna បានគេស្គាល់ថាជា បណ្ឌិត និងទស្សនវិទូ។ លោកបានសិក្សាសមាហរណកម្មមុខងារនិងកំពុងតែស្វែងរកវិធីដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការឈឺរាងកាយនិងបណ្តារដ្ឋផ្លូវចិត្តស្មុគស្មាញ។

បណ្ឌិត, លោកបានក្លាយជានៅឆ្នាំ 1958 នៅទីក្រុងឈីកាហ្គោ។ បន្ទាប់ពីនោះ, គាត់បានបង្រៀននៅមហាវិទ្យាល័យនិងសាកលវិទ្យាល័យ។ គ្រប់ពេលវេលាដែលគាត់បានធ្វើការសិក្សាជាច្រើននិងបានសរសេរស្នាដៃរបស់លោកនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងគ្នានៅជុំវិញពិភពលោកដែលជាកន្លែងដែលគាត់ត្រូវបានគេអញ្ជើញឱ្យទៅបង្រៀន។ ក្នុងឆ្នាំ 1965 លោកបានដឹកនាំនាយកដ្ឋានទស្សនវិជ្ជានៅសាកលវិទ្យាល័យ Florida បាន។ នៅទីនោះគាត់បានសិក្សាសរសៃប្រសាទវិទ្យានៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ។ ទាំងអស់ចំណេះដឹងរបស់គាត់ស្រាវជ្រាវនិងបទពិសោធនៅក្នុងទស្សនវិជ្ជា, ថ្នាំនិងទេវវិទ្យាបានផ្តល់កំណើតឱ្យគំនិតនៃរូបរាងនៃរាងកាយមនុស្សនៅក្នុងលំនាំរាងកាយដែលពឹងផ្អែកលើព្រឹត្តិការណ៍ជីវិត។

ក្រោយមកនៅឆ្នាំ 1973 លោកបានជួបលោក Moshe Feldenkrais ដែលជា odnodumtsem ហាណានិងធ្វើការសិក្សាស្រដៀងគ្នា។ កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលលើកដំបូងនៅលើការធ្វើសមាហរណកម្មមុខងារ, Feldenkrais បានបង្កើតឡើង, បានរៀបចំនិងដឹកនាំដោយលោកថូម៉ាសហាន់ណា។ តាមរយៈបទពិសោធជាក់ស្តែងនិងការស្រាវជ្រាវនោះលោកបានរកឃើញថាមនុស្សយ៉ាងខ្លាំងជាញឹកញាប់មានបញ្ហាជាមួយនឹងឥរិយាបថ។ វាអាចត្រូវបានកម្ចាត់បើសិនដើម្បីអនុវត្តចលនាជាក់លាក់។ ការអភិវឌ្ឍការបង្រៀននេះលោកបានបង្កើតវិធីសាស្រ្តដែលហៅថា "somatically" មួយ។ នេះជាឱកាសមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងចលនានៃចិត្ត, ភាពបត់បែននិងសុខភាពនេះ។ វិធីសាស្រ្តនេះបានក្លាយជាគេស្គាល់ទូទាំងពិភពលោក។ លោកថូម៉ាសហាន់ណាត្រូវបានបោះពុម្ភសៀវភៅចំនួនប្រាំបីដែលត្រូវបានបកប្រែទៅជាភាសាជាច្រើន។

ការរៀបរាប់នៃវិធីសាស្រ្តនេះ

somatically - ដែលជា វិធីសាស្រ្តបង្រៀន កម្ចាត់ជំងឺទាំងនេះ:

• ការឈឺសាច់ដុំ;
• ការឈឺខ្នងនិងឈឺរួមគ្នា;
• អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។

នៅពេលដែលប្រើវា, ការកែលម្អការចល័តនិងការសម្របសម្រួលនៃរាងកាយទាំងមូល។ ស្វែងយល់ពីវិធីសាស្រ្តនេះដែលមិនធ្លាប់បានរកឃើញសេរីភាពក្នុងចលនា, ភ្លេចឥរិយាបថខុសហើយរួចផុតពីលំនាំរាងកាយដែលបានផុសក្នុងរាងកាយដោយសារតែភាពតានតឹងឬជាលទ្ធផលនៃការរងរបួសមួយ។

somatically - ប្រព័ន្ធច្នៃប្រឌិតថ្មីនេះ។ នេះគឺជាការងាររបស់បុគ្គលដែលធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្តូររាងកាយនិងជំនួយបច្ចេកទេសជាមួយសៀវភៅដៃនេះ។

តើអ្នកណាគួរអនុវត្តទៅ somatically នេះ

លោកថូម៉ាសហាន់ណា somatically ប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សទាំងនោះដែលបានទទួលរងពីការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃឬស្រួចស្រាវ។

ដោយមានជំនួយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសនៅក្នុងវាលនៃការផ្តោតអារម្មណ៍, ដែលជាកន្លែងដែលមានបញ្ហានៅលើអារម្មណ៍នេះ, ភ្ជាប់មកការយល់ដឹងនៃរាងកាយ, ការកែលម្អស្ថានភាពកាយសម្បទាភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងការសំរាកលំហែរបស់គាត់ស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។

ប្រជាជនភាគច្រើនកំពុងងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តនេះនៅពេលដែលការឈឺចាប់នេះត្រូវបានមានអារម្មណ៍ថា។ ជាមួយនឹងការឈឺចាប់មានវត្តមានទៀងទាត់ទៅឆ្ងាយ។ អ្នកដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងនីតិវិធីរបស់ហាណា, និយាយថាន័យនៃពន្លឺមួយដែលបានភ្ជាប់មកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អតិថិជនស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់និងការមិនបានងាកទៅរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ។ នេះនាំឱ្យការពិតដែលថាមានភាពប្រសើរឡើងឥរិយាបថនិងរូបរាង។

មេរៀននិងលំហាត់ហាណា

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលម្អិតរៀបរាប់នៅក្នុងសៀវភៅ "somatically", ដែលបានបកប្រែទៅជារបស់រុស្ស៊ីក្នុងឆ្នាំ 2012 ។ វាបង្ហាញពីការ 8 ថ្នាក់គ្នាដែលដើរតួនាទីនៅលើក្រុមសាច់ដុំមួយជាក់លាក់។

លំហាត់នីមួយរៀបរាប់នៅក្នុងលម្អិតទីតាំងចលនាដំណាក់កាលទាំងអស់ដែលចាប់ផ្តើមប្រតិបត្តិការ។ លោកថូម៉ាសហាន់ណា somatically ផ្ដល់នូវគោលការណ៍នៃការកើនឡើងបន្តិចម្តងស្មុគស្មាញ។ នេះជាមេរៀនដំបូងទាំងបួននឹងត្រូវបានបង្រៀនដើម្បីគ្រប់គ្រងសាច់ដុំនៅកណ្តាលនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរាងកាយ, ឧ។ អ៊ីនៅក្នុងផ្នែកកណ្តាល។ ច្រើនទៀតមេរៀនទាំងពីរបានធ្វើការឱ្យសាច់ដុំនៃដៃជើងនិងក។ មេរៀនពីរចុងក្រោយបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើការនៅលើការដកដង្ហើមនិងការ gait ។ ការផ្លាស់ប្តូរខ្នាតតូចនឹងត្រូវបានមើលឃើញបន្ទាប់ពីសម័យដំបូង។ រាងកាយនឹងមានរលោងនិងការចាកចេញពីមានការគៀបតង់ស្យុង។

លំហាត់ផ្លាស់ប្តូរ ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ, ការផ្លាស់ប្តូរកណ្តាលនិងប្រព័ន្ធប្រសាទ។

ស្មុគស្មាញផងដែររួមបញ្ចូលទាំង "ឆ្មាលាតសន្ធឹង" ។ លំហាត់ទាំងនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃតាំងពីព្រលឹម។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបច្ចេកទេស

គោលបំណងនៃកម្មវិធីនេះ - ការសំរាកលំហែនៃសាច់ដុំរាងកាយមួយ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ពេញលេញនៅលើអារម្មណ៍របស់ពួកគេ, កញ្ចក់ទេការងាររបស់ខួរក្បាលនិងរាងកាយ - មួយនាងហាណា somatically ។ លំហាត់គួរត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងរលូនរាបស្មើដោយគ្មានការភ្លាត់។ នេះជាចលនាយឺតកើតឡើង, ល្អប្រសើរជាងនេះ។ រហូតដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានធ្វើការដំបូង, អ្នកមិនអាចបន្តទៅមុខទៀតនេះ។ ប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានសាងសង់ឡើងនៅក្នុងលក្ខណៈមួយដែលទទួលបានជោគជ័យនៃការអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោយនេះគឺពឹងផ្អែកលើការសម្របសម្រួលទទួលបានជោគជ័យនៃការមុនមួយ។

នៅពេលដែលការសម្តែងមតិជាពន្លឺមួយច្បាស់លាស់ "ចិត្ត - រាងកាយ" នឹងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ធ្វើភាពខុសគ្នានៃគោលបំណងដែលកំណត់សំណុំលំហាត់ដែលគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់អ្នក។ ដើម្បីអនុវត្តការផលិតព្រំចាំបាច់ឬកម្រាល។ ប្រសិនបើមានចលនាត្រូវបានកំណត់ដោយសារតែការឈឺចាប់នេះ, និងជាមនុស្សម្នាក់ដែលមិនអាចទទួលបានកើនឡើងនិងការធ្លាក់ចុះលើជាន់កុហក, អ្នកអាចធ្វើវាបានដោយផ្ទាល់នៅលើគ្រែ។ បណ្តុះបណ្តាជាក់ស្តែងនិងទ្រឹស្តី: មានច្រើននៃអក្សរសិល្ប៍នៅលើ somatically នេះ។ ប៉ុន្តែចំណេះដឹងមូលដ្ឋានដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានគ្រូបង្រៀនមួយ។ គាត់អាចបង្រៀនការអនុវត្តន៍ត្រឹមត្រូវនឹងបង្ហាញពីកំហុសនិងបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើការដោយឯករាជ្យនៅក្នុងផ្ទះ។

បណ្តុះបណ្តាសំណង់

អារម្មណ៍នៅក្នុងសាលនេះ, ដែលជាកន្លែងដែលត្រូវបានគេប្រារព្ធធ្វើនៅថ្នាក់វាអាចត្រូវបានបើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងលោកពីឡាត់ឬ yoga ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីលុបបំបាត់ការរំខានទាំងអស់, ដូចជាតន្ត្រីនិងទូរទស្សន៍។

សម្រាប់អ្នកដែលចង់ធ្វើជាម្ចាស់នៃការកែលម្អបច្ចេកទេសដើម្បីអាចពិចារណាជម្រើសនេះចំនួនពីរ។ ជាលើកដំបូងនេះ - គឺជាការសិក្សាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក, សម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ជម្រើសទីពីរអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនៅតែបង្រៀនវាទៅមនុស្សផ្សេងទៀតដែលគ្មានការសង្ស័យទេអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ, កាន់វគ្គបណ្តុះបណ្តាជាច្រើនដែលផ្តល់នូវសញ្ញាណនៃគោលការណ៍នៃ somatically ស៊ាំជាមួយមូលដ្ឋាននៃមុខងារសរសៃប្រសាទ: ក្រុម, ចំនេះដឹងទស្សនវិជ្ជាដែលបានចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធ។ ហើយពិតណាស់យើងបានសិក្សាពីខ្លួនឯងនិងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណសម្រាប់ការអនុវត្ដន៍របស់ពួកគេ។

អ្នកជំនាញខ្លះបានប្រើប្រាស់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ somatically នៅក្នុងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តារាងកាយរបស់យុវជនជំនាន់មួយ។ ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាដើមអាចត្រូវបានជៀសវាងបានដោយដំណើរការបែបនេះនៅក្នុងរាងកាយដូចជាជំងឺមហារីកជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម, និងផ្សេងទៀត។

ជំងឺផ្លូវចិត្ត

ការសិក្សានៃ somatically នេះបានបង្កើតឡើងមូលដ្ឋាននៃទ្រឹស្តីនៃការទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺនិងការដែល រដ្ឋផ្លូវចិត្តរបស់ មនុស្សម្នាក់។ ខាងក្រោមនេះគឺជាជំងឺ somatically - តារាងជាមួយនឹងប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺនៃរដ្ឋអារម្មណ៍មួយ។

ជំងឺដែលមានលក្ខណៈផ្លូវចិត្ត, គេហៅថាផ្លូវចិត្ត។ ឱសថសម័យទំនើបមាននិន្នាការដែលត្រូវបានដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺទាំងនេះ។

លោក Tomas ហាន់ណាជាអកុសលបានស្លាប់ទី 29 ខែកក្កដាឆ្នាំ 1990 ។ នៅពេលដែលគាត់បានស្លាប់ការងាររបស់គាត់ត្រូវបានគេបន្តទៀតដោយស្ថាប័ននានា។

somatically ហាណាបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោក។ ការអភិវឌ្ឍនៃវិញ្ញាសា somatically ថ្មីនោះមានលទ្ធផលជាវិជ្ជមានកាន់តែច្រើននិងសិស្សដឹងគុណមាន។