អ្វីដែលវាគឺជាសុបិន្ត - វាគឺជាមេរៀនសំខាន់ខ្លាំងណាស់

ការគេងមិនត្រូវ បានទទួលដោយបង្ខំបណ្តាលឱ្យគាត់តែងតែមកដល់ខ្លួនគាត់។ មិនមានតម្លៃការនិយាយកុហកសម្រាប់ម៉ោងនឹងភ្នែកខ្ញុំបើកចំហនិងធ្វើឱ្យការប៉ុនប៉ងមួយដើម្បីបិទមួយ។ នៅលើផ្ទុយមកវិញ, កាន់តែច្រើនដែលអ្នកព្យាយាមដេក "រាប់ចៀម" ដាក់ទោសបន្ថែមទៀត។ ល្អប្រសើរជាងមុនទទួលបានកើនឡើង, សម្រាក, អាន, ស្តាប់តន្ត្រីទន់, បន្ទាប់មកដេកនឹងត្រូវបានជ្រើសយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅក្នុងពិភពនៃចំនួនមនុស្សដែលរងទុក្ខវេទនាយ៉ាងច្រើនបានមកពីការគេងមិនលក់បាន។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការជាញឹកញាប់បំផុតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់បារម្ភឬស្ត្រេស។ តើណាមួយនៃមនុស្សដែលមានបញ្ហានោះទេប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាពួកគេចូលទៅក្នុងគ្រែអូស។

ចូរព្យាយាមយល់ពី គេងអ្វីដែល។ ជាយូរមកហើយប្រជាជនបានចង់ដឹងអំពីវាជំរុញឱ្យមានទ្រឹស្តីខុស។ កូនប្រុសដែលចាត់ទុកថាជាលទ្ធផលនៃការពុលរាងកាយមួយ។ បុរសម្នាក់ភ្ញាក់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារដោយជាតិពុលត្រូវនិងរូបកាយគឺជាការសុបិន្តដើម្បីបន្សាបជាតិពុលទាំងនេះ។ នេះបើយោងតាមទ្រឹស្តីមួយទៀតនៃការគេងដែលបង្កឡើងដោយការធ្លាក់ចុះនៃការឈាមរត់ឈាមនៅក្នុងរាងកាយនៅពេលល្ងាច។ ប៉ុន្តែវាគឺគ្រាន់តែជាការរំពឹងទុក pseudo ដែលវិទ្យាសាស្រ្តដែលត្រូវបានគេ disproved ឆាប់។

នៅក្នុងការពិតទាំងអស់ក្នុងអំឡុងពេលគេងបានកំណត់លក្ខណៈដោយការរួមបញ្ចូលគ្នាដំណាក់កាលផ្សេងគ្នាជាច្រើននៃការមួយ។ ចន្លោះពេលទាំងអស់ដើម្បីចែកដំណើរការទាំងមូល, បានកំណត់នៅក្នុងវិធីរបស់ខ្លួន។ តែនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បានដេកលក់នោះគាត់បានចូលដំណាក់កាលនៃការគេងរលកយឺត។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថាគេងហើយបន្ទាប់មករាងកាយទៅចូលទៅក្នុងរដ្ឋមួយដែលគេហៅថាការឱបរបស់ Morpheus, បន្ទាប់មកមនុស្សម្នាក់ត្រូវបាន immersed នៅក្នុងការដេកលក់ស៊ប់។ វាបានបំពេញទាំងអស់ដំណាក់កាលទីបួនដែលក្នុងនោះដំណើរការទាំងមូលគឺខ្លាំងណាស់ដែលនៅពេលនេះមនុស្សម្នាក់គឺស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីក្រោកឡើង។

សូមឱ្យយើងពិនិត្យមើលបន្ថែមទៀតនៅក្នុងដំណើរការនៃការយល់ដឹងដែលជាក្តីសុបិន្តមួយ។ ដំណាក់កាលយឺតវាត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាមួយចំនួន: រាងកាយផលិត អ័រម៉ូនលូតលាស់ ស្បែកត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញជាលិកានិងសរីរាង្គខាងក្នុង, កាត់បន្ថយអត្រាបេះដូងនិងសីតុណ្ហភាពសាច់ដុំសម្រាកនិងកាត់បន្ថយអត្រា នៃការរំលាយអាហារ។ ឥទ្ធិពលនៃការគេងដូចជានៅលើរាងកាយនាំឱ្យការសំរាកលំហែបន្តិចម្តង។ ដំណាក់កាលនេះមានរយៈពេលប្រហែលមួយម៉ោងកន្លះបន្ទាប់មកគេង REM កើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនេះដែលប្រព្រឹត្តទៅនៅរាងកាយ, ពិតជាផ្ទុយពីតំណាក់កាលមុន។ ដំណាក់កាលនេះមានរយៈពេលប្រហែលដប់ប្រាំនាទី, ប៉ុន្តែបុរសម្នាក់នេះត្រូវបានគេមើលចំនួនធំបំផុតនៃក្តីសុបិន្ត, ដោយសារតែរាងកាយគឺគ្រាន់តែជាការវិភាគនៃអ្វីដែលបានកើតឡើងជាមួយបុរសម្នាក់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបាន។

ពីដំណាក់កាលទាំងពីរនេះនៅក្នុងដីនិងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងរបស់មនុស្សម្នាក់។ អ្នករាល់គ្នាដឹងថានៅក្នុងវិស្សមកាលសុបិន្តមួយគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្ស។ នៅសម័យបុរាណនៅក្នុងប្រទេសចិនគឺសូម្បីតែការប្រតិបត្តិនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែលៃតម្រូវទៅនឹងការស្លាប់ដោយរារាំងគាត់ពីការធ្លាក់ចុះដេកលក់។ ឯកសារនៃទិន្នន័យនេះអាចត្រូវបានរកឃើញថានៅពេលដែលមនុស្សបែបប្រតិបត្តិមួយមិនអាចរស់បានច្រើនជាងដប់ថ្ងៃ។ ប្រជាជនជាយូរមកចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងសំណួរនេះ, អ្វីដែលជាក្តីសុបិន្តមួយនិងអ្វីដែលគួរតែជារយៈពេលធម្មតារបស់ខ្លួន។ ជាធម្មតាយើងដេកប្រាំពីរទៅប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃហើយយើងគិតថានេះគឺជាការគ្រប់គ្រាន់ណាស់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រមួយចំនួនប៉ុន្តែឥឡូវជឿថាដោយពេលនេះអ្នកត្រូវបន្ថែមម៉ោងប្តីប្រពន្ធបន្ថែមទៀត។ រយៈពេលនៃការគេងជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានកាត់បន្ថយនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សបន្ទាប់ពីការបង្កើតអំពូលអគ្គិសនី។ ហើយវាគឺជាពេលវេលាបន្ថែមនេះប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពនៃរាងកាយដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់ភាពជាក់លាក់នៃចលនានិង ល្បឿននៃប្រតិកម្ម។

សូមព្យាយាមដើម្បីប្រមូលកង្វះនៃការសល់យប់និងការសំរាកលំហែនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។ សូមព្យាយាមដើម្បីយកថ្ងេក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនិងទៅកាន់គ្រែដើមនៅពេលល្ងាចហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាដោយបន្ថែមថាមពលរបស់អ្នកកាលពីថ្ងៃចន្ទនឹងអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើការអស្ចារ្យនិងបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពរបស់អ្នក។ ច្បាប់សំខាន់បំផុតនៅក្នុងការតស៊ូសម្រាប់ការសម្រាកពេលយប់និងសុខុមាលភាពនេះ - តែងតែចូលទៅកាន់គ្រែនៅក្នុងពេលដូចគ្នានេះ។ គ្រូពេទ្យអាមេរិកបានកំណត់ថាការដេកពេលយប់នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយរដ្ឋនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនេះ។ ការខ្លីរយៈពេលនៃការសល់កោសិកាភាពស៊ាំឈាមតិច។ ហើយនេះគឺជាច្រើនទៀតធ្ងន់ធ្ងរជាងគ្រាន់តែកង្វះនៃថាមពលនិងភ័យមួយ។ ដូច្នេះចាំថាអ្វីដែលក្តីសុបិន្ត - វាគឺជាសកម្មភាពសំខាន់ខ្លាំងណាស់, ដែលគួរត្រូវបានដោះស្រាយដោយប្រាជ្ញា។