អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាលកូនសម្រាប់ការកន្ត្រាក់?

រយៈពេល postpartum សម្រាប់ស្ត្រីជាផ្នែកមួយនៃការលំបាកបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ មិនត្រឹមតែជាការចូលរួមដោយរាងកាយការថែទាំទារកនៃការថែទាំនោះទេដូច្នេះទោះបីជារដ្ឋគឺក្រីក្រ។ ជាពិសេសស្ត្រីម្នាក់នៅក្នុងការសម្រាលកូនដែលពាក់ព័ន្ធទៅនឹងបញ្ហាទាំងពីរភេទដែលទាក់ទងនឹង - ស្ងួតនិងការលាតសន្ធឹងនៃស្បូន។ ជាលើកដំបូងនេះត្រូវបានដោះស្រាយដោយការប្រើប្រាស់ក្រែមនិងប្រេងក្រអូបជាច្រើន, ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការអនុម័តនៃពេលវេលាទាំងអស់ទុកដោយខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីទីពីរនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយ ទំហំទ្វារមាសនៃ កិច្ចសន្យា uterine ក្រោយឆ្លងទន្លេរួចសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។

puerperium សរីរវិទ្យា

រយៈពេល postpartum នេះគឺជាដំណាក់កាលនៃការលៃតម្រូវផ្លូវអារម្មណ៍និងរាងកាយនៃសារពាង្គកាយមួយ។ វាមានរយៈពេលប្រហែលបីខែ។ វាគឺនៅពេលស្ថានភាពនៃសរីរាង្គទាំងអស់នៃរាងកាយដែលបានត្រឡប់ទៅដើមនេះ។ រោគស្ត្រីនៅពេលនេះវាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់ស្ត្រីម្នាក់, ជីពចររបស់នាងអត្រាដកដង្ហើម។ យកចិត្តទុកដាក់ទៅនឹងមុខងារនៃការរលាក gastrointestinal និងប្លោកនោម។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគឺត្រូវបានបង់ទៅឱ្យលក្ខណៈនិងចំនួនទឹកប្រាក់នៃការ lochia និងកិច្ចសន្យា uterine ។

ទ្វាមាសក្នុងអំឡុងពេល involution ត្រឡប់ទៅការកំណត់មុន។ នេះបានកើតឡើងក្នុងរយៈពេលបីខែបន្ទាប់ពីការចែកចាយ។ ជំនួយសង្គ្រោះពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណការសម្រាលកូនដើម្បីកាត់បន្ថយ ការម៉ាស្សាស្បូន និងការបំបៅដោះកូន។

ស្បូនយ៉ាងលឿនត្រឡប់ទៅប៉ារ៉ាម៉ែត្រដូចគ្នា, ប៉ុន្តែ labia នេះគឺមានកាន់តែទូលំទូលាយជាងពួកគេនិងផ្លាស់ប្តូរណ៍ទៅងងឹត។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបន្ទាប់ពីកំណើតនៃកូនមួយអាចត្រូវបានលើកឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ, ញាក់កើតឡើងកាត់បន្ថយសម្ពាធ។ ស្ត្រីនោះអាចមានអារម្មណ៍ថាការកើនឡើងឬធ្លាក់ចុះនៃកម្លាំង, ទទេ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, អស់កម្លាំង, ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះស្ត្រីជាពិសេសនៅក្នុងតម្រូវការនៃការគាំទ្រនិងជំនួយ។

ស្ត្រីជាច្រើនសម្រាប់ការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សច្រើនរមណីយដ្ឋានរាងកាយដើម្បីឱសថបុរាណភេសជ្ជៈវីតាមីនថ្នាំ (លុះត្រាតែចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យ), និងធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់កិច្ចសន្យា uterine បន្ទាប់ពីការផ្តល់។

បាត់ការឈឺចាប់ស្ពឹកស្រពន់ទ្វារមាស

ស្ត្រីទាំងអស់ដែលចង់នាំយករាងកាយរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការផ្តល់កំណើតដល់សភាពដើមប៉ុន្តែមិនសរីរាង្គទាំងអស់អាចត្រូវបានសង្គ្រោះយ៉ាងពេញលេញ។ ដូច្នេះទំហំនៃទ្វារមាសគឺមិនទំនងដើម្បីត្រឡប់ទៅទំហំដើមរបស់ពួកគេ។

ស្ថានភាពនេះពេលខ្លះបានក្លាយជាបញ្ហាពិតប្រាកដសម្រាប់ស្ត្រីម្នាក់ហើយនាងត្រូវបានកំពុងតែស្វែងរកវិធីដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់ដើម្បីដោះស្រាយវារួមបញ្ចូលទាំងការសម្តែងលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការកន្ត្រាក់របស់ស្បូនបន្ទាប់ពីយ៉ាងលឿនសម្រាលកូននេះ។

លាតសន្ធឹងសាច់ដុំ នៃឆ្អឹងអាងត្រគាកតូចមួយ បន្ទាប់ពីការមានផ្ទៃពោះអាចកាត់បន្ថយគុណភាពនៃការរួមភេទ, និងការលេចនោមនេះ prolapse ទ្វារមាស។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ស្ត្រីអាចធ្វើឱ្យបាត់បង់ទំនុកចិត្ត។ ជួយទប់ស្កាត់នូវរូបភាពស្រដៀងគ្នានេះដែរបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាលកូនសម្រាប់កិច្ចសន្យា uterine ។ បានរាយខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត:

• Kegel ប្រើ ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំនៃទ្វាមាសនេះ;
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេស;
• ការព្យាបាលដោយចលនា;
• ការវះកាត់ប្លាស្ទិច។

ជម្រើសចុងក្រោយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យការធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃស្បូននិងបំបាត់ស្លាកស្នាមរបួសដែលជាញឹកញាប់កើតឡើងទាំងទឹកភ្នែក, ការកាត់បន្ថយ, ឬដោយស្នាមដេរដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយ។ ដោយមានប្រសិទ្ធិភាពទាំងអស់នៃនីតិវិធីនេះវាគឺមានតំលៃវាគឺមិនមានតម្លៃថោកនិងមិនគ្រប់គ្នាអាចមានលទ្ធភាពទិញ។

ច្បាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះនៅក្នុងរយៈពេលបន្ទាប់ពីការសំរាលកូន

នឹងនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ undoubted ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោយឆ្លងទន្លេរួច ទៅកិច្ចសន្យា uterine ។ នៅពេលដែលប្រតិបត្តិដោយការងើបឡើងវិញរបស់រាងកាយគឺលឿនជាងមុន។ លើសពីនេះទៀតពួកគេបានស្រែកហ៊ោឡើងនិងផ្តល់ឱ្យការជម្រុញនៃថាមពល។ ទោះជាយ៉ាងណានៅពេលដែលការប្រតិបត្តិរបស់ពួកគេត្រូវតែអនុវត្តតាមអនុសាសន៍មួយចំនួន:

• ប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងអត្រាដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍ហើយបន្តិចម្តងបង្កើនការផ្ទុក;
• ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលជាចលនាប្រែប្រួលអាចផ្តល់ច្រំដែលផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមួយ;
• ការងារទៀងទាត់;
• ចលនាទាំងអស់គួរតែមានការយឺតដោយគ្មានភាពគ្រោតគ្រាតនិងដង្ហើម;
• បន្ទប់សម្រាប់កាយសម្ព័ន្ធចាំបាច់ដើម្បី ventilate;
• សម្លៀកបំពាក់គួរជារលុងនិងមិនសង្កត់ចលនា;
• មុនពេលសម្តែងការធ្វើសមយុទ្ធនេះដើម្បីលុបការប្លោកនោម, ពោះវៀន;
• កាយសម្ព័ន្ធធ្វើការមួយម៉ោងនិងពាក់កណ្តាលមុនពេលបរិភោគអាហារនិងក្រោយការផ្តល់អាហារដល់មួយ;
• កើនឡើងពីទីតាំងផ្ដេកគួរត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរយៈទិសដៅងាកទៅ!
• ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណមានឥទ្ធិពលលើការកាត់បន្ថយចំនួននៃទឹកដោះគោដែលត្រូវបានក្នុងអំឡុងពេលការអប់រំកាយនិងបន្ទាប់ពីផឹកទឹកនោះទេច្រើន។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់សម្រាប់កិច្ចសន្យា uterine នេះគឺពាក់ព័ន្ធសម្រាប់ 10-12 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីកំណើតនៃទារកមួយ។ បើអាចធ្វើបានដែលពួកគេអាចចាប់ផ្តើមដើម្បីធ្វើឱ្យថ្ងៃដំបូងនៃការចែកចាយ។ សកម្មភាពទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅលើពោះដែលជាឥរិយាបថមួយដែលការងើបឡើងវិញនេះបានជំរុញយ៉ាងលឿនបន្ថែមទៀតនៃស្បូន។ ស្ត្រីដែលជាឆាប់ចាប់ផ្តើមដើម្បីទទួលបានការឡើងដើរបន្ទាប់ពីការចែកចាយ, ល្អប្រសើរជាងមុនលទ្ធផលនេះ។

កិច្ចសន្យា uterine បន្ទាប់ពីសម្រាលកូន: របៀបដើម្បីពន្លឿនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel នេះ

ការសម្តែងធ្វើលំហាត់ប្រាណរោគស្ត្រីបានរចនាឡើង Arnold បាន Kegel អ្នកនឹងអាចស្ដារសម្លេងនៃស្បូននិងពង្រឹងសាច់ដុំរបស់ទ្វារមាស។ ពួកគេបានជំរុញលំហូរឈាមទៅក្នុងប្រដាប់ភេទ។ បងា្ករនិងលុបបំបាត់រោគសញ្ញា។ ជំនួយមាត់ស្បូនតូចចង្អៀត, ជាលទ្ធផលនៅក្នុងអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពស្និទ្ធស្នាលក្លាយជារស់រវើកបន្ថែមទៀត។ ស្ត្រីធ្វើការនៅលើប្រព័ន្ធ Kegel តិចងាយនឹងដំណើរការរលាកក្នុងអាងត្រគៀក។ ស្មុគ្រស្មាញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីស្បូនឡើងវិញសម្រាលកូននិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយធ្លាក់ចុះ។ វាធ្វើឱ្យទ្វារមាសកាន់តែច្រើនយឺតដែលការពារប្រឆាំងនឹងការសម្រាកក្នុងពេលសម្រាលកូនជាបន្តបន្ទាប់។ នៅតែបង្ហាញការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះដើម្បីកាត់បន្ថយស្បូនក្រោយសម្រាល។

ការកាន់កាប់នៃប្រព័ន្ធនេះគឺមានដូចខាងក្រោម:

• ចំពោះ 10 វិនាទី, អ្នកត្រូវការដើម្បីកាត់បន្ថយសាច់ដុំទ្វារមាសនិងសម្រាប់ 10 នាទីបន្ទាប់ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ 5 នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• បន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រងការមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាក, អ្នកគួររៀបចំឱ្យពួកគេបញ្ញាស្មារតីនៅក្នុងជណ្តើរពីរជាន់។ អក្សរកាត់ត្រូវបានតំណាងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការទៅមុខសាច់ដុំជណ្តើរយន្តនៅក្នុងជម្រៅនេះ។ នៅជាន់គ្នានៃសាច់ដុំរបស់ទ្វារមាសពីបាតកាត់ឡើងរយៈពេលប្រាំវិនាទី។ បន្ទាប់មកត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងលក្ខណៈដូចគ្នានេះដែរ, តែការកាត់បន្ថយនេះមកពីកំពូលចុះ។
• សម្អាតប្លោកនោមគួរជំនួសជាបន្តបន្ទាប់ទ្វារមាសបង្ហាប់បញ្ចេញបាតដោយមានបរិមាណតូចមួយនៃទឹកនោម។ លើសម៉ោង, សាច់ដុំនឹងរៀបចំទឹកនោមគ្មានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនិងក្លាយជារឹងមាំ។

មានការប្រែប្រួលជាច្រើនទាំងនេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងស្ត្រីសម្រាប់ខ្លួនគេជារៀងរាល់នឹងតែងតែអាចស្វែងរកជម្រើសសមស្រប។

លំហាត់សម្រាប់កិច្ចសន្យា uterine បន្ទាប់ពីការចែកចាយ

រូបថតនៃជីវិតស្រស់ស្អាត slender, ឆ្លាត, ញញឹមនិងសប្បាយរីករាយនិងជាម្តាយវ័យក្មេង - ជាការបញ្ជាក់ដោយផ្ទាល់ថាដើម្បីទទួលបានការសំណុំបែបបទដែលមានអាយុវាគឺអាចធ្វើបានប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ ហាត់ប្រាណឆាប់បន្ទាប់ពីកំណើតដែលអាចធ្វើទៅបានវានឹងងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន។ អ្វីដែលមេ - ដើម្បីសង្កេតមើលកម្រិតមធ្យមនិងការមិនធ្វើឱ្យចលនារំពេចដែលត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបួននៃការស្មុគ្រស្មាញដែលនឹងជួយស្ត្រីដើម្បី tidy ខ្លួនឯង។

សំណុំដំបូង។ វាការពារកំណកឈាម។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះភ្លាមបន្ទាប់ពីកំណើត។

យកទីតាំងផ្ដេកនៅលើត្រឡប់មកវិញនោះទេ។ ជើង bent នៅត្រឹមក្បាលជង្គង់។ បន្ទាប់ង់អវយវៈដូច្នេះជង្គង់នៃជើងទាំងពីរមុខចំហៀងផ្នែកខាងក្នុងក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមកនិងមិនផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីគ្នា។ ដប់ដងបាច់ជាច្រើននិងយឺតម្រាមជើង, ហើយសម្រាកបន្ទាប់មកពួកគេ។ បន្ទាប់មួយជើងទៅដងនៅខាងស្ដាំនិងដប់យឺតទាញស្រោមជើងដោយខ្លួនឯងហើយនៅក្នុងទិសដៅផ្ទុយគ្នា។ ដូចគ្នានេះធ្វើឱ្យជើងផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយមានជើងពីរ outstretched ។ អវយវៈត្រូវបានជួសជុលនៅលើជាន់កុហកត្រូវការខាងស្ដាំនៅលើត្រឡប់មកវិញនោះទេ។

សំណុំទីពីរ។ ការធ្វើសមយុទ្ធទាំងនេះគឺសម្រាប់កិច្ចសន្យា uterine បន្ទាប់ពីការចែកចាយ (ភ្ជាប់ជាមួយរូបថត) ត្រូវបានអនុវត្តដោយដកដង្ហើមក្រពះ។ ពួកគេបានចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃក្រោយបន្ទាប់ពីការចែកចាយ។ សម្រាប់ការអនុវត្ដន៍របស់ពួកគេដេកនៅលើត្រឡប់មកវិញនិងជើង bent នៅក្បាលជង្គង់របស់គាត់។ ដៃនៅលើពោះទាប។ ច្រមុះដកដង្ហើមយឺតនិងដង្ហើមដូចគ្នានេះដោយឧទានថា«ហិកតាបាន Ah បាន Ah-ah "។ ស្រូប - ពោះកើនឡើង, ដូចដែលអ្នកដកដង្ហើមចេញពីដៃរបស់អ្នកត្រូវសង្កត់ពី pubis ទៅផ្ចិតនិងនៅតាមបណ្តោយពោះទាបជាងនេះ។ ត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីផ្លាស់ទីទៅមុខដោយគ្មានការពត់កោងដងខ្លួននេះ។

នេះជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណខាងក្រោមនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅលើចំហៀង។ តម្រឹមក្បាលទ្រូងនិងឆ្អឹងអាងត្រគាក។ នៅក្រោមកដើម្បីដាក់ខ្នើយតូចមួយ។ ដៃផ្នែកខាងលើដាក់នៅលើតំបន់ពោះទាប។ ដកដង្ហើមនិងស្រស់ត្រកាលដៃមានដូចគ្នានៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមុន។ ភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងចំពោះកម្លាំងអាចមាននៅពេលដែលអ្នក exhale ស្រែក "pfff" ឬ "puuuh" ស្រមៃឃើញថាក្រពះត្រូវបានបង្ហាប់។ បន្ទាប់មកទៀតបានក្លាយជាជាងនៅលើពោះរបស់អ្នកនិងបានដាក់នៅក្រោមរឿងអាស្រូវខ្នើយនេះ។ អ្វីដែលមេ - ថាមានសម្ពាធនៅលើទ្រូងនោះទេ។ ដកដង្ហើមរឿងអាស្រូវ។ ក្នុងអំឡុងដង្ហើមចេញនិយាយថា "ហិកតាមួយ" ( "PF-ស្រី" ឬ "ការ fluff") ត្រូវបានដឹកនាំឡើងនិងឆ្អឹងអាងត្រគាកនោះ។

សំណុំទីបី។ ខាងក្រោមនេះជាការផ្តោតអារម្មណ៍គឺនៅលើជាន់ perineum អាងត្រគាកនិង។ ប្រើការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលអនុវត្តកិច្ចសន្យា uterine ក្រោយឆ្លងទន្លេរួចសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។ ហាត់ប្រាណមិនមានបំណងសម្រាប់ស្ត្រីបន្ទាប់ពី episiotomy ។ ការផ្ទុកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ហើយថ្នេរអាចបំបែកឡើង។

ដេកនៅលើគ្រែឬអង្គុយលើកៅអីមួយងាយស្រួល។ ជម្មើសជំនួស stretch សាច់ដុំនៃរន្ធគូថនិងទ្វារមាស។ បានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើបានដោយគ្មានការលំបាក, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តរលកនៃជាលិកាសាច់ដុំពី pubis ទៅរន្ធគូថនិង។ ចលនានេះមិនត្រឹមតែពង្រឹងជាន់ទ្វារមាសនោះទេតែអាចជួយកម្ចាត់ឬសដូងបាតនិងទប់ស្កាត់ការអភិវឌ្ឍរបស់ខ្លួន។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមុខ, ឈ្មោះ, អណ្តាត, បបូរមាត់និងក្រអូមមាត់, អ្នកត្រូវសម្រាកឱ្យបានច្រើនបំផុតវាជួយដើម្បីកាត់បន្ថយដកដង្ហើមនិងបំបាត់ភាពតានតឹងពីទ្វារមាស។

ចលនាខាងក្រោមធ្វើឱ្យអង្គុយឬពាក់កណ្តាលអង្គុយ។ យឺត voltage ដោយសាច់ដុំអាងត្រគាកនិងរលក perineal ត្រូវបានអនុវត្តពីខាងក្រោមឡើងចាប់ផ្តើមពី pubis និងបញ្ចប់ផ្ចិត។ ដូច្នេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យចលនាតូចមួយនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកឆ្ពោះទៅមុខ។ វាធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងទិសដៅបញ្ច្រាសមួយ។ ដកដង្ហើមយ៉ាងរលូនដោយគ្មានការពន្យាពេល។ សមយុទ្ធនេះត្រូវបានអនុវត្តខំ, ផ្ទុកត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់។

ស្មុគស្មាញទីបួន។ នៅទីនេះវាជាការចូលរួមមិនត្រឹមតែដកដង្ហើមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសាច់ដុំរបស់អាងត្រគាកនិងពោះ។ ចលនាធ្វើឱ្យអ្នក exhale ជាមួយជាលិកាសាច់ដុំមានភាពតានតឹងទន់ភ្លន់។

កុហកនៅលើផ្នែកម្ខាងរបស់អ្នកនិងដាក់ឆ្អឹងអាងត្រគាក, ទ្រូងនិងក្បាលនៅក្នុងបន្ទាត់។ ជើង bent នៅត្រឹមក្បាលជង្គង់។ ដៃមួយដើម្បីពត់ហើយដាក់ក្បាលរបស់គាត់ស្ថិតនៅក្រោម។ ការជក់លើកទីពីរនៅលើគ្រែពឹងផ្អែកហើយគឺនៅកម្រិតដូចគ្នាជាមួយនឹងផ្ចិត។ ដូងដែលបានបង្ហាប់ទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃមួយ។ នៅលើការលើកចានដង្ហើមចេញនិងជុំវិញលើជំនួយ, ហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមរបស់ខ្លួន។ អនុវត្តចលនានេះច្រើនដងដើម្បីធ្វើឡើងវិញរឿងដដែលនេះនៅលើផ្នែកម្ខាងទៀត។

កុហកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក, ជើង bent នៅត្រឹមក្បាលជង្គង់។ ស្រោមជើងទាញឡើង។ exhale - ជម្មើសជំនួសដើម្បីស្រោមជើងទាញខាងស្ដាំបន្ទាប់ដៃខាងឆ្វេង។ ទ្រូងនិងស្រោមជើងសម snugly ទៅជាន់នេះ។

ឈរនៅលើបួនទាំងអស់, តម្រឹមក្បាលដងខ្លួននិងភ្លៅ។ ជង្គង់ត្រូវបានយកចេញពីគ្នាដោយចម្ងាយតូច។ exhale - ក្រពះបាន។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការបង្កើនជង្គង់ឆ្វេងហើយដៃស្ដាំ។ ដូចគ្នានេះត្រូវតែត្រូវបានធ្វើជាមួយនឹងជង្គង់ស្តាំនិងដៃឆ្វេង។

ឈរនៅលើបួនទាំងអស់, exhale ត្រង់ជើងជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបានរក្សាត្រង់មកវិញ។ ផ្លាស់ប្តូរទៅជាទម្ងន់នៅក្នុងដៃនិងជើង។

កុហកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នក។ ជើង bent នៅត្រឹមក្បាលជង្គង់។ ដៃផ្នែកខាងលើតាមរាងកាយទាបនិងទាបគ្មានខ្លាញ់នៅលើឥដ្ឋ។ ក្នុងនាមជាអ្នក exhale, គូរពោះនិងលើកដងខ្លួននេះ។ នេះជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចគ្នាត្រូវបានអនុវត្តនៅលើផ្នែកម្ខាងទៀត។ នៅលើពោះមួយដៃ droops ច្រើនជាងផ្សេងទៀត។ ទីតាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង intrauterine ការស្វែងរកកុមារ។ ដែលជាកន្លែងដែលពោះ voluminous, ចលនាត្រូវបានធ្វើកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់។

ខាងក្រោមនេះជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងស្ដារតោនសាច់ដុំពោះនិងត្រឡប់មកវិញ។ ការប្រឈមមុខនឹងជញ្ជាំងហើយដាក់ជើងស្មាទទឹងដាច់ពីគ្នា។ ការពត់តិចតួចនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់។ ដើមត្នោតដើម្បីសម្រាកប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំង។ ចលនាដើម្បីអនុវត្តស្មារតី។ នៅក្នុងការពិត, ល្បិចកលនោះទេមិនផលិត។ ដង្ហើមចេញ - កែងដៃដឹកនាំបញ្ញាស្មារតីដើម្បីឱ្យផ្ចិត។ បន្ទាប់មក, អំណាចនៃការស្រមើលស្រមៃផ្ញើកែងដៃស្តាំឆ្ពោះទៅរកជង្គង់ខាងឆ្វេង។ ដូចគ្នានេះត្រូវបានធ្វើរួចជាមួយគូផ្សេងទៀតនៃអវយវៈ។

ចលនាសាច់ដុំស្បូននេះ

បន្ទាប់ពីទារកត្រូវបានកើតវេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំមិនឱ្យមានការរួមភេទយ៉ាងហោចណាស់បីខែ, ឬទ្វារមាសត្រូវបានស្តារទំហំធម្មតារបស់ខ្លួនហើយនឹងត្រូវបានទាញឱ្យវែង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចជៀសវាងពីជីវិតផ្លូវភេទសម្រាប់មួយរយថ្ងៃវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធដូចខាងក្រោម។

អង្គុយ។ ដកដង្ហើមជ្រៅនិងការកាត់បន្ថយរន្ធគូថយឺត។ ចលនានេះនឹងត្រូវបានផ្ដល់ឱ្យក្នុង crotch នេះ។ ឈប់ដកដង្ហើមសម្រាប់ពីរបីវិនាទី, យឺតស្រូបនិងសម្រាកសាច់ដុំគូថ។ ជំនួសការឈប់សំរាកនិងមានការធ្លាក់ចុះអមដង្ហើមនិងជាតួអក្សរមុតស្រួច។ បន្តិចម្តងលៃតម្រូវចំនួនទឹកប្រាក់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បី 10-15 ។ នៅលើម្រាមដៃគ្នាសម្រាប់ 5 វិនាទី

ទទួលយកទីតាំងមានផាសុខភាពមួយ។ បង្ហាប់បាតតឹងនិងការព្យាយាមដើម្បីភ្ជាប់ពួកគេជាមួយគ្នា។ ប៉ះពាល់សាច់ដុំដូច្នេះអារម្មណ៍ថាមានបាតបានថយចុះនៅក្នុងទំហំនេះ។

ដូចដែលបានបង្ហាញដោយការពិនិត្យ, ផលប៉ះពាល់ប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំងមាននៅលើរាងកាយបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាលកូនសម្រាប់កិច្ចសន្យា uterine នេះ។ នៅឯផ្ទះ, អគារទាំងនេះអាចអនុវត្តស្ត្រីជារៀងរាល់ចង់។ មិនតែប៉ុណ្ណោះពួកគេបានធ្វើឱ្យជីវិតសិចមានគុណភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីពង្រឹងជញ្ជាំងទ្វារមាសបាតឬសដូងបាតផលិតម៉ាស្សាព្រមានជាលិកាពោះវៀន។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពី episiotomy

ប្រសិនបើស្ត្រីម្នាក់បានកាត់ perineum នេះវាមិនអាចទៅរួចទេគឺដើម្បីអនុវត្តកិច្ចសន្យា uterine ក្រោយឆ្លងទន្លេរួចសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។ ការស្ដារប្រដាប់ភេទក្នុងករណីនេះដំណើរការយឺតនិងរបួសសះស្បើយសម្រាប់ 7-10 ថ្ងៃ។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍មុនពេលដែលអ្នកអង្គុយចុះ stretch គូទ។ មានប្រយោជន៍ Episiotomy ទៅអង្គុយនៅលើបាល់អតិផរធំមួយ។ វាមិនអាចមានរយៈពេលយូរពេកក្នុងការឈរឬអង្គុយក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ការពេញចិត្តពិសេសការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel នឹងនាំពួកគេបានមិនត្រឹមតែមិនបង្កឱ្យមានភាពរីកនៃសាច់ដុំនៃជញ្ជាំងទ្វារមាសនោះទេតែរួមចំណែកដល់ការព្យាបាលមានល្បឿនលឿននៃការរបួស, tones ជញ្ជាំងស្បូននេះ។

ការវះកាត់និងចលនា

តួសកម្មភាពរបស់ខ្លួនបន្ទាប់ពីឡើងវិញផ្នែកវះកាត់គឺជាការមិនលឿនដូចបន្ទាប់ពីការផ្តល់ទ្វារមាស។ នីតិវិធីនេះអាចត្រូវបានកាត់ស្មើទៅនឹងប្រតិបត្ដិការផ្លូវនេះ។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ, ភ្លាមបន្ទាប់ពីរូបរាងរបស់កុមារមិនអាចធ្វើកាយសម្ព័ន្ធប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែកុហកឥតឈប់ឈរត្រូវបានមិនបានផ្ដល់អនុសាសន៍។

បន្ទាប់ពីម្តាយនឹងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលបានកើនឡើង, អ្នកគួរតែព្យាយាមតាមតែអាចធ្វើទៅដើរ។ ចលនាទាំងនេះពង្រឹងសាច់ដុំជំរុញចរាចរឈាម, បង្កើនការដកដង្ហើម, ជំរុញសកម្មភាពរបស់ក្រពះនិងពោះវៀន។

ការកើនឡើងពីគ្រែនៅផ្នែកវះកាត់គួរតែមានជាបន្តបន្ទាប់។ ដំបូងអ្នកត្រូវទាញសាច់ដុំនៃ peritoneum និងជួយបើកដៃរបស់អ្នកទៅម្ខាងដើម្បីជួយខ្លួនឯងជាមួយនឹងដៃរបស់គាត់ទៅឱ្យអង្គុយចុះ។ ប្រធានត្រូវចំណាយពេលទីតាំងបញ្ឈរនៃការក្រោយ។ ទាំងអស់តង់ស្យុងនៅក្នុងការកើនឡើងនៃរាងកាយនេះបានទៅដៃនិងមិនមែននៅលើសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក។

បានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ផ្នែកវះកាត់ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីក្អកដែលត្រូវបានបំបាត់នៃការមិនស្រួលដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងទ្រូង។

ខណៈពេលថ្នេរនឹងមិនជាសះស្បើយបានភ្លាមបន្ទាប់ពីការចែកចាយសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការធ្លាក់ចុះស្បូន (នៅផ្ទះនៅក្នុងអាវ។ H. ) ដើម្បីដក។

នីតិវិធីការព្យាបាលដោយចលនា

មិនតែប៉ុណ្ណោះអ្នកអាចអនុវត្ត ការធ្វើសមយុទ្ធក្បាលពោះក្រោយឆ្លងទន្លេ (សម្រាប់ការកន្ត្រាក់របស់ស្បូន), ប៉ុន្តែដើម្បីងាកទៅរកការព្យាបាលដោយចលនា។ វិធីសាស្រ្តនេះធ្វើឱ្យវាអាចមានឥទ្ធិពលទៅលើសាច់ដុំ perineal, ដែលនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយកាយសម្ព័ន្ធផ្តល់នូវលទ្ធផលជាក់ស្តែង។

ការព្យាបាលដោយចលនាតែងតាំងរោគស្ត្រីបាន។ ប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធីនេះត្រូវបានធីកដោយឧបករណ៍ចាប់ពិសេសដែលត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងទ្វារមាសបន្ទាប់ពីស្ត្រីម្នាក់បានច្របាច់សាច់ដុំនៃស្បូន។

ដើម្បីផ្លាស់ទីឱ្យបានច្រើនបំផុត

វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនបានផ្ដល់អនុសាសន៍អ្នកជំងឺរបស់ខ្លួនដើម្បីអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធសាមញ្ញបន្ទាប់ពីផ្ដល់កំណើតកិច្ចសន្យា uterine ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺពិតជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យស្ត្រីម្នាក់នេះ។ ស្ត្រីពិចារណាលក្ខណៈបុគ្គលរបស់ទាំងអស់គួរមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេជ្រើសរើសយកសម្រាប់ខ្លួនឯងនាងបាននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងសំណុំអាំងតង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេ។ ការផ្តល់ឱកាសឱ្យជារៀងរាល់ថ្ងៃខណៈពេលដែលការអនុវត្តនៃការស្មុគស្មាញខាងលើនេះជាម្តាយវ័យក្មេងយ៉ាងលឿនត្រឡប់ទៅទម្រង់ចាស់នោះនឹងទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងសប្បាយចិត្តដើម្បីទៅរកមើលនៅខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់។ គ្រែក្រោយកំណើតនៅសល់ត្រូវបានបង្ហាញតែនៅក្នុងករណីពិសេស។

ជាញឹកញាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់ដែលអាចរកបានដើម្បីអនុវត្តម្តាយថ្មី, ទន់ណាស់និងមិនអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ពួកគេបានជំរុញចរាចរឈាមក្នុងស្បូន, លើកកំពស់ការឆក់ពេញលេញនៃ lochia ទេតែថែមទាំងធ្វើឱ្យការធ្លាក់ចុះនៃទ្វារមាសយកការកកស្ទះទប់ស្កាត់ការកើតមាននៃនិងទល់លាមកបាន។

កុំភ័យខ្លាចនៃចលនា, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការមិនត្រឹមតែកាយសម្ព័ន្ធប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបានក្នុងការដើរ។ ដើរជាមួយ stroller ដែលនៅលើផ្លូវដើម្បីឱ្យមានចញេនិងការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងម្តាយនិងកូន។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាលកូនសម្រាប់កិច្ចសន្យា uterine, អ្នកបានដឹងរួចទៅហើយ (ដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ), ឥឡូវនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីផ្លាស់ទីពីទ្រឹស្តីទៅអនុវត្ត។ អ្នកអាចប្រាកដថាជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួច, អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរដើម្បីឱ្យកាន់តែប្រសើរដែលបានឆាប់: លទ្ធផលគឺមិនយូរប៉ុន្មាននៅក្នុងខាងមុខនិងយ៉ាងឆាប់រហ័សស្បូនទំហំមុនត្រឡប់ទៅពួកគេ។