អ្នកត្រូវការការក្លែងធ្វើអេលីបស៊ីជាបន្ទាន់!

កម្មវិធីក្លែងបន្លំ Elipse គឺជាអង្គភាពដែលមិនធម្មតាមួយដែលរួមបញ្ចូលមុខងារនៃ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ និង stepper ដោយជោគជ័យ។ បន្ថែមលើសកម្មភាពស្មុគស្មាញលើប្រព័ន្ធដកដង្ហើមនិងបេះដូងប្រភេទនៃការពិសោធន៏នេះមានឥទ្ធិពលរឹងមាំលើសាច់ដុំសរសៃឈាមនិងសន្លាក់របស់មនុស្ស។

ទំហំនិងតម្រូវការ

អស់រយៈពេលជិត 10 ឆ្នាំការពិសោធន៏រាងពងក្រពើដែលការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានគេបង្ហាញអោយឃើញម្តងហើយម្តងទៀតនៅតែជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះប្រសិនបើពីរបីឆ្នាំមុននេះវាជាការពិបាកក្នុងការប្រើ simulator ឥឡូវនេះវាកាន់តែបង្រួមជាងមុនដោយសារតែវាជាតម្រូវការដ៏អស្ចារ្យ។

ចូលចិត្តនារី

បច្ចុប្បន្ននេះមានកន្លែងហាត់ប្រាណកម្រមួយដែលអាចធ្វើដោយគ្មានឧបករណ៍បែបនេះ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេព្រោះវាគឺជាការពិសោធន៏រាងពងក្រពើដែលមនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសធ្វើលំហាត់ប្រាណ cardio មានប្រសិទ្ធិភាព។ លើសពីនេះទៀតគ្រូបង្វឹកនេះមានសេចក្តីពេញចិត្តចំពោះស្ត្រីដូចជាក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលវាពង្រឹងសាច់ដុំនៃគូទហ៊ុបនិងជើងកាត់បន្ថយបន្ទុកលើកជើងនិងពង្រឹងរាងកាយផ្នែកខាងលើពោលគឺសាច់ដុំ pectoral ស្មានិងដៃ។

រយៈពេលនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាល

ដំបូងយើងផ្ដល់អនុសាសន៍ថាអ្នកធ្វើការលើឡានបែបនេះប្រហែល 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសម៉ោងនាំមកនូវរយៈពេលនៃថ្នាក់រៀនដល់ 1 ម៉ោង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍និងភាពខ្លាំងនោះការកាន់កាប់ 1.5 ម៉ោងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងនៃការហ្វឹកហាត់អ្នកអាចដុតកម្ដៅប្រហែល 300 កាឡូរីប៉ុន្តែនៅទីនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងពឹងផ្អែកទៅលើស្ថានភាពកាយសម្បទានិងកម្រិតនៃការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក។

អ្នកត្រូវការអុកស៊ីសែន!

ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់សូមប្រាកដថាត្រូវបើកបង្អួច (សូម្បីតែនៅក្នុងរដូវរងារ) ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់វាត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីហ៊្សែន។ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថា microflora ផ្សិតដែលជាញឹកញាប់អមដោយទំរង់ផ្សេងគ្នានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, candidiasis នៃសរីរាង្គប្រដាប់ភេទ, រោគសញ្ញារលាកពោះវៀននិង dysbiosis, មិនចូលចិត្តអុកស៊ីសែន។

"ព្យាបាល" ពោះវៀន

ចំណង់មិនល្អនៅក្នុងពោះវៀននិងក្រពះបានកត់សម្គាល់ទន់ខ្សោយសូម្បីតែក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។ ប្រហែលជា 2-3 ថ្ងៃបានកត់សម្គាល់ចុះខ្សោយ, ការទល់លាមកនិងរាគ។ ថាមពលដែលសារពាង្គកាយបានប្រើដើម្បីចំណាយលើការរក្សាការរលាកផ្លូវដង្ហើមនិងពោះវៀននឹងត្រូវចំណាយលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ការបណ្តុះបណ្តាលទៀងទាត់និងការបណ្តុះបណ្តារួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃចលនា motility, បទបញ្ជានៃការងាររបស់គាត់។

ចូររក្សាទុកជង្គង់និងកជើងរបស់យើង!

តើអ្វីដែលយើងអាចទទួលបានដោយប្រើការពិសោធន៏រាងពងក្រពើការពិនិត្យឡើងវិញដែលគ្រាន់តែជាការលើកទឹកចិត្តប៉ុណ្ណោះ? បើប្រៀបធៀបទៅនឹងឧបករណ៍កីឡាដទៃទៀតដែលផ្តល់នូវការផ្ទុកអ័របូប៊ីកឧបករណ៍នេះមិនប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ជង្គង់និងកជើងឡើយ។ បនា្ទាប់ពីមនចលនារាងអេលីបជើងតែងតែមានពាក់កណា្តាលជាលិកាដ្រលជាបន្ទុកដ្លអប្បបរមាមននៅលើសន្លាក់។

គុណសម្បត្តិនៃការដំឡើងការក្លែងធ្វើនៅផ្ទះ

សម្រាប់ថ្នាក់ដែលអ្នកអាចទិញការជាវមណ្ឌលសុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យតំបន់នៃផ្ទះល្វែងអ្នកអាចទិញវានៅផ្ទះ។ អ្នកមិនចាំបាច់លៃលកទៅតាមកាលវិភាគនៃថ្នាក់រៀននៅក្នុងក្លឹបហាត់ប្រាណនោះទេអ្នកអាចជ្រើសរើសពេលវេលានិងពេលវេលាល្អបំផុតដោយខ្លួនឯង។

បញ្ច្រាស

ការបូកបញ្ចូលគ្នាដ៏ធំមួយគឺជាមុខងារនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារតែនៅពេលដែលផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅផ្ទុយមនុស្សម្នាក់អាចបង្កើតសាច់ដុំដែលមិនជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការងាររបស់ឧបករណ៍សរសៃឈាមបេះដូងដទៃទៀត។

ការរៀបចំ

មុនពេលសម័យអ្នកត្រូវការកំដៅឡើងដែលអ្នកត្រូវការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធកុំព្យូរទ័រដែលបានសាងសង់ក្នុងរូបសញ្ញាអេលីបស៊ីសម្រាប់ពន្លឺការងារ។ ដោយធ្វើរបៀបនេះអ្នកនឹងឡើងកំដៅសាច់ដុំក្នុងរយៈពេលខ្លីហើយអាចរៀបចំវាសម្រាប់ការផ្ទុកនាពេលអនាគត។ បន្ទាប់ពីការឡើងក្តៅបន្តិចម្តង ៗ បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃលំហាត់។

បញ្ចប់ថ្នាក់

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថានៅពេលនៃការផ្ទុកអតិបរមាវាមិនចាំបាច់ដើម្បីបញ្ឈប់ការបណ្តុះបណ្តាដោយគិតថាសព្វថ្ងៃនេះគឺគ្រប់គ្រាន់។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃចលនាដោយរលូនហើយបន្ទាប់មកយកសញ្ញាក្លែងក្លាយ។