របបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកនៅកុមារពី 1 ទៅ 7 ឆ្នាំ

ការទល់លាមក - មិនល្អប្រសើរនោះទេប៉ុន្តែវាគឺជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងកុមារគ្រប់វ័យ។ ពីកំណើតទៅដល់កុមារ, លាមកជាធម្មតាមិនបង្កបញ្ហាណាមួយឡើយ, ប៉ុន្តែជាមួយនឹងសេចក្តីណែនាំនៃអាហារបំពេញបន្ថែមត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងច្បាស់លាស់។ ទោះយ៉ាងណាបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំទារកមានអាយុបញ្ហានេះអាចត្រឡប់មកវិញម្តងទៀត។ ឪពុកម្តាយរបស់នាងដោះស្រាយជាមួយនឹងជាធម្មតាក្នុងការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងដោយការធ្វើឱ្យការលៃតម្រូវទៅនឹងរបបអាហារ។ អត្ថបទនេះនឹងត្រូវបានផ្ដល់របបអាហារចំពោះការទល់លាមកចំពោះកុមារ។

មូលហេតុនៃបញ្ហានេះជាមួយនឹងកៅអីមួយ

កត្តាដែលមានឥទ្ធិពលលើការកើតនៃការទល់លាមកច្រើន។ ក្នុងចំណោមពួកគេត្រូវបានបណ្តាលឱ្យសរីរាង្គដោយរយៈពេលលក្ខណៈពិសេសអាយុ។ ពី 1 ទៅ 3 ឆ្នាំការពន្យារពេលលើកៅអីអាចត្រូវបានកេះ:

• យឺត peristalsis ពោះវៀន;
• dysbiosis - បើទោះបីជាការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថាជំងឺនេះមិនមាន, ទោះជាយ៉ាងណា, ការរំលោភមួយនៃការ microflora នៃការរលាក gastrointestinal នេះនិងកង្វះនៃបាក់តេរី probiotic គឺពិតជាមានសមត្ថភាពនៃការបង្កឱ្យមានការលំបាកនានានៃការបន្ទោរបង់!
• helminthiasis;
• អាហារថ្មីបានបញ្ចូលទៅក្នុងអំណាចជាលើកដំបូង!
• ការផ្លាស់ប្តូរការរំខានពីបរិស្ថាន!
• កង្វះនៃសារធាតុរាវប្រើប្រាស់;
• ផលិតផលដែលបង្កឱ្យមានជំងឺនៃពោះវៀននេះ;
• កង្វះអង់ស៊ីម។

របបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកចំពោះកុមារគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ច្រើនទៀតនៅលើនោះដូចខាងក្រោម។

កត្តាបន្ថែម

កុមារដែលមានវ័យចំណាស់ជាង 3 ឆ្នាំមកហើយជាញឹកញាប់ផងដែរបានទទួលរងពីការអសមត្ថភាពក្នុងការបរបង់លាមកជាធម្មតារហូតដល់ការចាប់ផ្តើមនៃការរៀននេះពោលគឺបានរហូតដល់ទៅ 6-7 ឆ្នាំ។ ពួកគេមាននៅក្នុងការបន្ថែមទៅបញ្ជីមុន, មានហេតុផលថ្មី:

• ការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលចលនាពោះវៀនដោយសារតែលាមកស្ងួតពេកនិងការលំបាក, និងកូននៅអាយុនេះបានមនសិការអាចបដិសេធក្នុងការចូលទៅកាន់បង្គន់, បើមិនស្រួល;
• ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ - នៅក្នុងករណីទាំងនេះត្រូវប្រាកដថាដើម្បីបង្ហាញឡើងនិងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត, វាជាការសំខាន់ដើម្បីចូលទៅភ្លាមជាមួយកូនដើម្បីកុមារនេះ;
• ការបង្ក្រាបក្នុងប្រឡាយរន្ធគូថដែលបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ;
• ការបន្ទោរបង់តឹងនៅទីសាធារណៈក្រោយដល់កុមារផ្សេងទៀត - មត្តេយ្យ, សាលារៀន, ពេលខ្លះមានការអភិវឌ្ឍយ៉ាងខ្លាំងស្អប់ខ្ពើមត្រូវនៅកុមារនិងការរំខានទៅទស្សនាកន្លែងណាផ្សេងទៀតបង្គន់អនាម័យជាជាងផ្ទះ។

ពិរុទ្ធជននោះភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៅកុមារការទល់លាមកពី 1 ឆ្នាំទៅ 7 ឆ្នាំគឺម៉ឺនុយសមាសភាពខុសនិងការមិនអនុលោមតាមផឹករបប។ របបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកចំពោះកុមារដែលមានអាយុ 6 ឆ្នាំនឹងត្រូវវិធីចេញពីស្ថានភាពនេះ។

គុណភាពលាមកភេសជ្ជៈដែលមានប្រសិទ្ធិភាព

ផលិតកម្មរាវមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កឱ្យមានការទល់លាមក, សូម្បីតែនៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យនិងសូម្បីតែច្រើនដូច្នេះនៅក្នុងកុមារដែលមានទន់ភ្លន់របស់ពួកគេទើបតែបង្កើតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ សេចក្តីផ្តើមនៃអាហារបំពេញ, ផ្លាស់ប្តូរទៅគអាហាររឹងបានផ្តាច់ដោះឬការបដិសេធនៃការលាយការចិញ្ចឹមត្រូវតែលើកទឹកចិត្តដល់ឪពុកម្តាយដើម្បីពិចារណាឡើងវិញកូនត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ របបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកចំពោះកុមារដែលត្រូវបានធ្វើឡើង 1 ឆ្នាំជាមួយនេះនៅក្នុងចិត្ត។

កុមារដែលមានអាយុខុសគ្នាតម្រូវឱ្យមានបរិមាណផ្សេងគ្នានៃភេសជ្ជៈមួយថ្ងៃមិនចាំបាច់វាត្រូវតែមានទឹកសុទ្ធខ្លាំងណាស់។ មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការទល់លាមកនឹងមាន compote ផ្លែឈើស្ងួត, teas រុក្ខជាតិដូចជា chamomile, fennel, ពិសេស តែកុមារ ទឹកផ្លែឈើស្រស់, ផ្សេងទៀតជាងជូរផលិតផលទឹកដោះគោស្រស់។ ភេសជ្ជៈទាំងអស់ត្រូវតែមានការផ្តោតអារម្មណ៍កម្រិតទាប, រៀបចំដោយគ្មានជាតិស្ករបន្ថែម។

វាផ្អែកលើរបបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកចំពោះកុមារនេះ។

សារធាតុរាវ Norma អាស្រ័យលើអាយុ

ជាធម្មតា, ចំនួនទឹកប្រាក់នៃសារធាតុរាវចូលមកក្នុងរាងកាយរួមទាំងម្ហូបអាហារ, គួរតែប្រមាណដូចខាងក្រោម:

• 1 ឆ្នាំ - 1.1-1.3 លីត្រ;
• 2 ឆ្នាំ - 1.4-1.5 លីត្រ;
• 3 ឆ្នាំ - 1.5-1.6 លីត្រ;
• 4 និង 5 ឆ្នាំ - 1.6-1.7 លីត្រ;
• 6 និង 7 ឆ្នាំ - 1.6-1.8 លីត្រ។

ដែលត្រូវចំណាយពេលចូលទៅក្នុងរបបអាហារគណនីសម្រាប់ការទល់លាមកចំពោះកុមារ 5 ឆ្នាំ?

តើអ្វីទៅជាប្រភេទនៃការរាវដើម្បីផ្តល់ឱ្យ?

វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីផ្តល់ឱ្យកុមារនៃកាហ្វេ, តែខ្មៅ, ភេសជ្ជៈផឹកផ្អែម។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ចំនួននៃទឹកដោះគោរបស់គូជាពិសេសទឹកផ្លឈើខ្ចប់និងស្រស់នេះ។ ជាលើកដំបូងនេះមានច្រើននៃ carbohydrates, ខណៈពេលក្រោយមកទៀតត្រូវបានប្រមូលផ្តុំទំនាក់ទំនងនោះអាចបណ្តាលឱ្យមានតិកម្មទំនាស់។ ទឹកបែបនេះត្រូវតែត្រូវបាន diluted ជាមួយទឹកក្នុងសមាមាត្រនៃ 1: 3 ។ នេះមានន័យថារបបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកក្នុងកុមារអាយុក្រោមមួយឆ្នាំ។

វាមានប្រយោជន៍ដើម្បីផ្តល់ឱ្យមុនពេលអាហារពេលព្រឹកកូនរបស់អ្នកកែវទឹកត្រជាក់ច្បាស់លាស់មួយ។ ក្តៅគឺមិនសមស្រប, ចាប់តាំងពីវាចុះខ្សោយ peristalsis ។ ទាបសីតុណ្ហាភាពល្អប្រសើរជាងមុនគឺមានការរំញោចនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។ ជាដំបូងគួរផ្តល់ទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់នោះមកបន្តិចម្តងបន្ថយដឺក្រេ, ការនាំយកទៅត្រជាក់ណាស់, ប៉ុន្តែមិនបណ្តាលការមិនស្រួល។

យោបល់ទូទៅលើរបបអាហារដើម្បីធម្មតាលាមក

បង្កើតទម្លាប់នៃរបបអាហារដែលត្រឹមត្រូវគឺជាការចាំបាច់យ៉ាងខ្លាំងពីការចាប់ផ្តើមនៃសេចក្តីណែនាំនៃអាហារបំពេញបន្ថែមជាពិសេសនៅក្នុងវត្តមាននៃការជម្រុញពីតំណពូជកើតនៃការទល់លាមកបាន។ ជាញឹកញាប់ទទួលបានកូនធំពេញវ័យហ៊ាន, ប៉ុន្តែមិនមានម្ហូបអាហារមានសុខភាពល្អណាស់, វាអាចប្រឆាំងនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៃអាហារដែលបានទាមទារសម្រាប់ការប្រព្រឹត្តទៅនៃពោះវៀនល្អនេះ។ របបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកចំពោះកុមារដែលមានអាយុ 2 ឆ្នាំជាអ្នកគួរមានតុល្យភាព។

ផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត

របបអាហាររបស់កុមាររហូតដល់ទៅប្រាំពីរឆ្នាំហើយដែលរងគ្រោះពីការបន្ទោរបង់ការស្ទះ, គួរតែរួមបញ្ចូលអាហារដែលជំរុញទទេយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃពោះវៀនដែលមានវីតាមីនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់, ការជីកយករ៉ែ, បាក់តេរីមានប្រយោជន៍, សែលុយឡូស:

• ធញ្ញជាតិ - buckwheat, អង្ករសំរូបឬត្នោតនៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃអង្ករក្នុង flakes ធំឬអូតស្រូវសាលីតិចតួច។ ធញ្ញជាតិមិនគួរទទួលបានការចូលរួម។
• បន្លែគ្រប់មុខ - beets, ការ៉ុតខាត់ណាផា្កស្ព, ស្ព, ល្ពៅ, កណ្ដឹងម្ទេស, ត្រសក់, ប៉េងប៉ោះ, ដំឡូងតិចតួចនិងអ្នកដទៃទៀតគួរតែជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារនោះ។
• ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើ - ផ្លែប៉ោម, plums, apricots, ចេក (តូចមួយ), currants, raspberry ផ្លែ kiwi ។
• បៃតង - spinach, សាឡាត់, ស្ព, dill, parsley ។
• ស្ងួតផ្លែឈើ - prunes, apricots ស្ងួត, raisins, កាលបរិច្ឆេទលា។
• ផលិតផលទឹកដោះគោ - ទឹកដោះគោជូរ (ស្រស់តែប៉ុណ្ណោះរហូតដល់ទៅ 3 ថ្ងៃឬផ្សេងទៀតទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពផ្ទុយគ្នា), bioyoghurts, ទឹកដោះគោយ៉ាអួ, fermented ទឹកដោះគោដុតនំ, កុមារខ្លាញ់។
• កន្ទក់ឬ rye នំបុ័ងស្ងួត, bran ខ្លួនឯង។
• ទឹកឃ្មុំនិងការកកស្ទះច្នៃពី berries និងផ្លែឈើសមរម្យ។
• សាច់និងត្រីគ្មានខ្លាញ់ផលិតផល។

ចាននេះគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះ, stewed, ដុតនំ, steamed, ខណៈពេលដែលនៅតែបន្ថែមបន្តិចនៃប្រេងអូលីវមួយ។ សកម្មភាពល្អមាន salads ធ្វើពីផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែ, រដូវកាលជាមួយនឹងប្រេងដូចគ្នានេះដែរឬទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ, ខ្លាញ់។

របបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកចំពោះកុមារ - ហាមឃាត់អាហារ

បញ្ជីនៃអាហារពិតជាត្រូវការដើម្បីលុបបំបាត់អាហារសារធាតុចិញ្ចឹម, បង្អែម, ស៊ុបការផ្គត់ផ្គង់, marinades, pickles នោះអាហារជក់បារីនិងចៀន។ ជាពិសេសគួរតែកាត់បន្ថយដល់កម្រិតអប្បបរមានៃការប្រើប្រាស់នេះ:

• pasta ។
• semolina និងអង្ករ។
• ក្រមៅ។
• pears ។
• នំបុ័ងស។
• កាកាវកាហ្វេតែខ្លាំង។
• សូកូឡា។
• ចាហួយ។
• ត្រីសម្បូរខ្លាញ់និងសាច់ - ត្រីស្បៃកា, herring, ត្រី, សាច់ចៀម, ផ្នែកខ្លះនៃសាច់ជ្រូក, សាច់ទានិង goose ។
• នំប៉ាវនំប៉ាវ។
• ឈីសទឹកដោះគោ។
• legumes - peas ណ្ណ, សណ្តែក - ត្រូវបានកំណត់។

នេះត្រូវបានផ្អែកលើរបបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកចំពោះកុមារដែលមានអាយុ 2 ឆ្នាំមកនេះ។

ផលិតផលណាមួយការពន្យារពេលចលនាពោះវៀនឬផ្សាភ្ជាប់ fecal, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ការជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបានហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារដែលធ្វើឱ្យវាបន្តិចម្តង, ជំហានដោយជំហាន។ តាមឧត្ដមគតិពួកគេមិនគួរផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកពីការចាប់ផ្តើម។

សម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំមកហើយវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុវត្តតាមយ៉ាងតឹងរ៉ឹងអនុសាសន៍ស្តីពីអាហារូបត្ថម្ភ។ បន្ទាប់ពី 3 ទៅ 7 ឆ្នាំ, ពេលខ្លះអ្នកអាចធ្វើឱ្យសម្បទានមួយចំនួននោះទេប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់មិនមែនដើម្បីងាកចេញពីច្បាប់នេះជាញឹកញាប់ផងដែរ។ ដូច្នេះរបបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកចំពោះកុមារដែលមានអាយុ 4 ឆ្នាំនេះនឹងមានភាពខុសគ្នាបន្តិចពីកុមារមានអាយុមួយឆ្នាំរបបអាហារ។

តារាងពិសេស

ចំពោះកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យដែលមានជាញឹកញាប់ការទល់លាមក, ទោះបីជាបានបង្កើតរបបអាហារមួយនៅក្នុងបញ្ជីនៃរបបអាហារព្យាបាលឈរនៅលំដាប់លេខ 3 វាគឺជាការមួយដែលមានតុល្យភាពយ៉ាងពេញលេញសំបូរទៅដោយម៉ឺនុយការសរធាតុចិញ្ចឹមដែលសំខាន់, សំណុំនៃផលិតផលដែលមានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមាននៅលើប្រធានការលំបាកមួយ។

សូមពិចារណាថាមានរួមបញ្ចូលទាំងរបបអាហារចំនួន 3 សម្រាប់កុមារដែលមានទល់លាមក។

ផ្នែកអាហារគួរតែតូចនិងចំនួនទឹកប្រាក់សរុបត្រូវបានបែងចែកជា 4-6 ទទួលភ្ញៀវ។ ចាប់តាំងពីក្រពះជាការងាយស្រួលរំលាយអាហារបានមកហើយពោះវៀន - វាជាការងាយស្រួលក្នុងការឈានទៅដល់។ ផលិតផលដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការប្រើប្រាស់:

• បន្លែគ្រប់មុខ - ប៉េងប៉ោះ, cucumbers, ផ្កាខាត់ណា, zucchini, ល្ពៅ, ការ៉ុត beets ។ ស្ពមិនគួរមាននៅទីនោះពីព្រោះវា provokes ការបង្កើតឧស្ម័នមួយដែលរឹងមាំដែលបានធ្លាក់ចុះ peristalsis ។ ដំឡូងអាចបរិភោគបានតែសំណុំបែបបទដែលបានចម្រាញ់ហើយដុត។
• ការរឹតបន្តឹងលើផ្លែឈើនិង berries គឺមានស្ទើរតែគ្មាន: strawberries, currants, BlackBerry, strawberry, cranberry cranberries, ចេក, ផ្លែប៉ោម, pears, apricot, plum, ឪឡឹក។ ករណីលើកលែងគឺទំពាំងបាយជូ, ដូចជាស្ព, លើកកំពស់ការកើតឡើងនៃហើមពោះ។
• ត្រីស - perch, pike, bream, carp cod, hake, Pollock ។
• សាច់គ្មានខ្លាញ់និងបសុបក្សី - តួកគី, ទន្សាយ, សាច់គោ, វាល។
• ស្រូវឬ rye នំបុ័ងនេះបានស្ងួតហួតហែងជាមួយនឹងការបន្ថែមគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតហើយ។
• បៃតង, celery ។
• ការថែរក្សា homemade, compotes កកស្ទះ, ជាតិផ្អែមជាមួយទឹកឃ្មុំ - ត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់តែម៉ឺនុយរបស់កុមារ។
• ផ្លែឈើស្ងួត។
• ឈីក្រុម Fulham និងភេសជ្ជៈទឹកដោះគោច្នៃនិយម។
• បបរពី barley, buckwheat ស្រូវសាលី។
• គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ននិងល្ពៅ, គ្រាប់។

របបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកក្នុងកូនម្នាក់ 3 ឆ្នាំនៃជីវិត: អនុសាសន៍

ស៊ុបចម្អិនពន្លឺនៅលើសាច់និងត្រីទំពាំងបាយជូរ diluted ជាមួយទឹកឬទឹកបន្តិចឆ្អិន, ប៉ុន្តែដោយគ្មានការបន្ថែមនៃសាច់និងត្រី។ អាហារទាំងអស់មានទៅដុតនំ, រំពុះ, simmer និងការចំអិននៅក្នុង boiler ពីរដង។

សាច់ឬត្រីប្រើប្រាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជួនកាល, អ្នកអាចជំនួសឱ្យពួកគេជាមួយ Ham តួកគី។ ជាមួយផ្លែឈើនិងបន្លែគឺជាការ undesirable ដើម្បី peel យកចេញ, ដូចដែលវាគឺមានចំនួនទឹកប្រាក់ធំបំផុតនៃជាតិសរសៃ។ នៅក្នុង salads ផ្លែឈើ, អ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោជូរនិងបន្លែ - ប្តីប្រពន្ធរបស់ស្លាបព្រាបាយកន្ទក់មួយ។

អង្គការកុមារមិនទាន់ពេញវ័យរបស់ទៅ 5 ឆ្នាំនឹងមានច្រើនជាងការដុតបន្លែមានប្រយោជន៍និងផ្លែឈើស្រស់ដើម្បីទទួលបានការចូលរួមគឺជាការមិនចាំបាច់ដូច្នេះជាការមិនឱ្យដាក់បន្ទុកច្រើនពេកក្រពះហើយមិនត្រឹមតែដើម្បីលៃតម្រូវធ្វើឱ្យរំខានដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ។ ឧទាហរណ៍, ដុតនំផ្លែប៉ោម - វិធីល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការទល់លាមក។

បបរឆ្អិន crumbly គួរត្រូវហើយព្រោះរាវនឹងស្រោមសំបុត្រជញ្ជាំងនៃក្រពះ, ការធ្លាក់ចុះការរំលាយអាហារ។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះដែរការចង់រៀបចំស៊ុបប៉ុន្តែទំពាំងបាយជូរពន្លឺជាមួយនឹងនំកែកឃឺពីនំប៉័ងខ្មៅសមផងដែរ។

កុមារនឹងពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ចានណាស់ហ៊ានដូចជាបបរល្ពៅ, pancakes ជាមួយល្ពៅនិងផ្លែឈើស្ងួត, ឬគ្រាន់តែដុតនំល្ពៅឬផ្លែប៉ោម smeared ជាមួយទឹកឃ្មុំ។ វគ្គសិក្សាទាំងនេះអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនជាបង្អែមជាអាហារសម្រន់ឬអាហារពេលព្រឹក។ សាច់និងបសុបក្សីនៅលើម៉ឺនុយរួមបញ្ចូលរហូតដល់ទៅ 3 ដងមួយសប្តាហ៍, នៅសល់នៃប្រូតេអ៊ីននេះត្រូវបានទទួលបានពីត្រី, ទឹកដោះគោនិងផលិតផលសម្រាប់ពីរចៀនមួយ។

សមស្របសម្រាប់កុមាររូបមន្ត

ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យត្រូវបានផ្ដល់របបអាហារចំនួន 3 សម្រាប់កុមារដោយមានការទល់លាមក, បន្ទាប់មកចិញ្ចឹមទារកឱ្យបានត្រឹមត្រូវហ៊ាននិងផ្លាស់ប្តូរមិនមែនជាការលំបាក។ នៃផលិតផលដែលបានផ្ដល់សិទ្ធិអាចត្រូវបានចម្អិនចានដែលឆ្ងាញ់ជាច្រើនដែលនឹងបានគាប់ព្រះហឫទ័យនិងកុមារតូចដែលទើបនិង kiddies មានវ័យចំណាស់។

• salad នៃ beets និង prunes អាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដល់កុមារពី 2 ឆ្នាំ។ beets ត្រូវការរំពុះរហូតដល់ដេញថ្លៃនិងការលុបនៅលើ grater មួយ prunes - ត្រាំក្នុងទឹកនិង chop ក្តៅ។ បំពេញ salad អាចជាទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិឬជូរក្រែម 10% ជាតិខ្លាញ់។
• prunes កាន់នៅក្នុងទឹករំពុះរហូតដល់ដេញថ្លៃ, កាត់ទៅជាបំណែកតូចឬសម្រាប់កុមារ smoothie ឱ្យបានបន្ទាប់ពីឆ្នាំ។ លាយផ្លែឈើស្ងួតជាមួយម្តងស្រស់ bioyoghurt, ទឹកដោះគោទឹកដោះគោជូរឬ fermented ដុតនិងយកគ្រាន់តែមុនពេលចូលគេង។
• ស៊ុតចៀនដុតនំជាមួយ zucchini ឱសថនិងប៉េងប៉ោះ។ ស្លាបព្រាស៊ុតវាយជាមួយទឹកឬទឹកដោះគោ skim ត្រូវបានលាយជាមួយ chopped ឬដីចូលទៅក្នុង carnations បរិសុទ្ធមួយ។ សម្រាប់ចានលត្រូវតែត្រូវបាន lubricated ជាមួយនឹងស្រទាប់ស្តើងនៃប្រេង, ប៉េងប៉ោះនិង zucchini ដាក់ចាក់លាយស៊ុតនិងដុតនំរហូតដល់ត្នោត - 10-15 នាទី។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ឪពុកម្តាយភាគច្រើនរៀបចំកុមារអាហារដែលត្រឹមត្រូវ, ការលុបបំបាត់ការទល់លាមកជួយចំណាំថាផលប៉ះពាល់នេះត្រូវបានអង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីបានតែ 2-3 សប្តាហ៍។ កុមារបាត់បង់ការហើមពោះ, លាមកក្លាយជាច្រើនមានសភាពទន់, ការបន្ទោរបង់ត្រូវបានអង្កេតឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

របបអាហារដោយខ្លួនវាជាធម្មតាត្រូវបានតែងតាំងសម្រាប់រយៈពេល 2 ទៅ 4 សប្តាហ៍ប៉ុន្តែបញ្ជីនៃផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងហាមឃាត់សម្រាប់ការទល់លាមកគួរតែត្រូវមាននិងត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសកម្មជានិច្ច។ ប្រសិនបើមានបញ្ហានេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយហ្សែនវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចូលទៅកាន់អាហារដូចជាសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលដែលកុមារមិនមានអារម្មណ៍ដកថយ។

ជាទូទៅដូចជារបបអាហារមួយដែលមិនត្រឹមតែជំរុញប្រក្រតីនៃកៅអីមួយនោះទេប៉ុន្តែថែមប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅរបស់កុមារនិងពង្រឹងសុខភាពរបស់គាត់។ អ្វីដែលសំខាន់កុំភ្លេចថាជាមួយបញ្ហាណាមួយដែលរាងកាយរបស់កុមារនោះដំបូងអ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនិងមិនចូលរួមក្នុងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។