ប្រេង Linseed ។ contraindications និងកម្មវិធី

ប្រេង Linseed - គ្រាន់តែ Storehouse នៃវីតាមីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់មួយ។ ជាញឹកញាប់ណាស់ដែលអ្នកអាចរកឃើញលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលអំពីការរបស់ខ្លួន។ ប្រេង flax ត្រូវបានទទួលដោយគ្រាប់ពូជ flax បន្ទាន់ត្រជាក់នៃផ្កា។ តំបន់គួរជាទីទាក់ទាញចិត្តមានប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការក្នុងជីវិតប្រើជាទូទៅបំផុតនៅក្នុងគោលបំណងកែសម្ផស្សនិងសុខភាព។

យើងអាចនិយាយបានថាមានតម្លៃបំផុតនៃប្រេងបន្លែទាំងអស់ដែលអាចរកបានដើម្បីឱ្យពួកយើងត្រូវបាន flaxseed ប្រេង។ លក្ខណៈសម្បត្តិបំពេញកង្វះវីតាមីនកែលម្អរលាករំលាយអាហារ, ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលធ្វើឱ្យផលិតផលនេះជាឧបករណ៍មិនអាចខ្វះបានក្នុងការប្រយុទ្ធសម្រាប់សុខភាព។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, វាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដោយ 48%, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយ 37% អាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ការធាត់និងជំងឺនៃសរសៃឈាម។

សមាសភាគដែលសកម្ម។ អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត។ មាតិកានៃផលិតផល 90% នេះ:

• អាស៊ីត linoleic 20% (Omega-6);
• ទឹកអាស៊ីត Linolenic គឺមាន ប្រហែល 60% (Omega-3)
• ទឹកអាស៊ីត Oleic គឺមាន ប្រហែល 10% (Omega-9) ។

10% តិត្ថិភាពអាស៊ីត: វីតាមីន A, E 50mg / 100 ក្រាម, ស្រី (46%), B, ឃេ

100 ក្រាមមានតម្លៃប្រហែល 900 ថាមពលគីឡូកាឡូរី។

យើងបានព្យាយាមចេញប្រេង linseed ចូលចិត្តច្រើន។ contraindications សារធាតុឱសថទាំងអស់ដែលមាន។ ដូច្នេះប្រេង linseed, ដោយសារតែ Omega-6, អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 មាននិន្នាការអុកស៊ីតកម្មយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ កាតាលីករសម្រាប់ដំណើរការនេះអាចត្រូវបានអុកស៊ីសែនដែលមាននៅក្នុងខ្យល់, និងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ ការទទួលទានផលិតផលអាហារជាមួយអាស៊ីតអុកស៊ីដអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

យើងនឹងបានយល់បន្ថែមទៀតនៅលើសំណួរនៃការផ្ទុក:

• កុំទុកប្រេងនៅក្នុងនាវាដែលបានយ៉ាងងាយស្រួល penetrates ខ្យល់។
• វាគឺជាការមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីកំដៅនិងជាច្រើនទៀតវាធ្វើឱ្យការដុតក្តៅ។
• អ្នកមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។
• មិនអាចលេបបាននិងត្រូវបានប្រើសូម្បីតែនៅក្នុងប្រេងគ្រឿងសំអាង, បានធ្វើឡើងជាងមួយឆ្នាំមកហើយ។

លក្ខខណ្ឌផ្ទុកល្អប្រសើរបំផុត: នៅក្នុងធុងបិទជិតមួយនិងងងឹតត្រូវបានទាមទារ, បានធ្វើការនិយមនៃកញ្ចក់។ បន្ទាប់ពីបើកធុងនៅក្នុងទូទឹកកកដើម្បីរក្សាវានៅលើការចូលដំណើរទ្វារ។ រក្សាឆ្ងាយពីពន្លឺនិងកំដៅ។ ការសីតុណ្ហាល្អបំផុតត្រូវបានចាត់ទុកដើម្បីមានរយៈពេលពី -5 ទៅ +10 អង្សា។

ប្រេង Linseed ។ contraindications និងការប្រុងប្រយ័ត្ន

ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មនោះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាង, ទោះបីជាមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់ខ្លួននៃការបំបៅដោះកូនឬមានផ្ទៃពោះពីការប្រើញឹកញាប់នៃប្រេង។ កុំយកកម្រិតធំ។ នេះមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើថ្លើម។ កម្រនៅក្នុងការប្រើប្រាស់ដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលឬការដុត។ ក្នុងករណីនេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការផឹកជាច្រើនដូចជាទឹកសារធាតុរ៉ែបានអាចធ្វើបាន។ ការប្រសិទ្ធិភាពល្អនៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលមានប្រេង linseed មួយ។ contraindications ផងដែរមានការទទួលស្វាគមន៍ជាបន្តបន្ទាប់នេះជាមួយថ្នាំបន្ថយទុក្ខព្រួយ។

នៅលើការព្យាបាលនៃផលិតផលដែលបានបញ្ជាក់

វាត្រូវបានប្រើក្នុងការបង្ការជំងឺជាច្រើន, ការកាត់បន្ថយការមានតិកម្មទំនាស់, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរចនាសម្ព័ន្ធនៃការសក់, ស្បែក, បង្កើនល្បឿនការបង្កើតឡើងវិញជាលិកានៅកម្រិតកោសិកា, បង្កើនអនុភាពនិងចំណង់ផ្លូវភេទ, ល្អសម្រាប់កុមារ។

ណែនាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវទៅក្នុងរបបអាហារប្រេង flaxseed របស់អ្នក។ contraindications បានចែងខាងលើ។ ដើម្បីជៀសវាងជំងឺមិនផឹកច្រើនជាង 2 tablespoons នៃប្រេងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាគួរតែយកមុនពេលទទួលទានអាហារ (សម្រាប់ 10-15 នាទី) ។ ចាប់តាំងពីវាមានរសជាតិពិសេសណាស់, ដែលមួយចំនួនដែលបានគ្រប់គ្រងដើម្បីផឹកវានៅក្នុងសំណុំបែបបទបរិសុទ្ធរបស់ខ្លួន។ រូបតថមសូមផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីលាយជាមួយឈីក្រុម Fulham និងបំពេញម្ហូបជាមួយ greenery នេះ។ ប្រេងអាចត្រូវបានដាក់ចូលទៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនានា salads, ជាផ្លែឈើឬបន្លែ។ ចំណាំរួមភេទវត្សរ៍សមរម្យ: ប្រសិនបើអ្នកលាយវាជាមួយទឹកឃ្មុំ (ប្រមាណ 1 ជាផ្នែកមួយប្រេង 3 ផ្នែកនៃទឹកឃ្មុំ) យើងទទួលបានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងកំឡុងពេលរដូវប្រសើរ។ ដើម្បីមិនក្លិន, អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅទឹកជ្រលក់, mayonnaise, ទឹកប៉េងប៉ោះ។

ការធានានៃសុខភាព - ប្រេង flaxseed, contraindications ដើម្បីប្រើប្រាស់របស់ខ្លួនគឺកម្រ, វាអនុញ្ញាតឱ្យយើងពិចារណាផលិតផលសកលអនុវត្ត។ ក្នុងតម្លៃនេះវាត្រូវចំណាយពេលជាកន្លែងសំខាន់ក្នុងចំណោមប្រេងដែលអាចបរិភោគដែលមានទាំងអស់។