បើសិនជាក្តៅខ្លាំងពេកនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្តល់ជំនួយជាលើកដំបូង?

នៅរដូវក្តៅកំដៅ ... ... តើអ្នករកគាត់ឃើញការសង្គ្រោះគឺមិនមែននៅលើឆ្នេរខ្សាច់ឬសូម្បីតែទឹកទន្លេពេត្រុសធ្វើសញ្ញាឱ្យត្រជាក់របស់គាត់និងការរក្សាទុកច្រើននៃការសប្បាយផ្សេងគ្នាមួយ! Nakupavshis និងបានើននៃការហែលទឹកនៅក្នុងទឹកត្រជាក់រីករាយនេះខ្ញុំចង់ត្រាំឡើងខ្សាច់ក្តៅ, សប្បាយចិត្តក្នុងការដាក់រាងកាយញាក់ញ័ររបស់នាង caressing កាំរស្មីនៃព្រះអាទិត្យសប្បុរសនេះ។ ខ្ញុំមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញនិងបានហោះពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង ... ហើយនៅពេលដែលនាងចង់ឡើងស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ចុះខ្សោយនិងវិលមុខ។ តើវាជាអ្វី? ហើយវាមានន័យថាអ្នកគឺជាអ្នកក្តៅពេកនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។

បើសិនជាក្តៅខ្លាំងពេកនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថារាងកាយរបស់មនុស្សក្នុងពេលតែមួយបានចាប់ផ្តើមដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលំបាកជាមួយនឹងការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ រាងកាយនេះត្រូវបានគ្របដណ្តប់យ៉ាងហ្នឹងទៅជាមួយញើស, ត្រជាក់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងពេលដូចគ្នានេះ។ ការដកដង្ហើមជីវិត, យ៉ាងសកម្មផ្គត់ផ្គង់ឈាមជាមួយអុកស៊ីសែន។ សរសៃឈាមតូចពង្រីកយ៉ាងលឿនបណ្តាលឱ្យឈាមការធ្វើការយ៉ាងសកម្ម, ដោយហេតុនេះការបង្កើនផលប៉ះពាល់នៃកំដៅក្តៅខ្លាំងពេកដែលរាងកាយ។ ស្បែករបស់មនុស្សគឺក្រហមឬស្លេកហាក់ដូចមាត់ស្ងួតនិងច្រមុះវិលមុខចង់ក្អួតនិងអាចមានភាពទន់ខ្សោយនៅទូទាំងរាងកាយជាពិសេសនៅជើង។ បើសិនជា ក្តៅខ្លាំងពេកនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ ដើម្បីការពារផលវិបាក? បញ្ហានេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកមិនយកវិធានការបន្ទាន់ដែលជាលទ្ធផលនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ទៅឱ្យសរីរាង្គសំខាន់មួយដែលអាចត្រូវបានរំពឹងថានឹងមានការពិបាកដកដង្ហើម, ឈឺក្បាល, សំលេងរំខាននៅក្នុងត្រចៀក, ការចង្អោរនិងក្អួត។ ស្បែកនេះបានក្លាយជាស្លេកជីពចរ, - ការដកដង្ហើមជាញឹកញាប់ - មិនទៀងទាត់និងសូម្បីតែអាចបញ្ឈប់។ និងអាចធ្វើទៅបាន ចាប់ខ្លួនបេះដូង។

បើសិនជាក្តៅខ្លាំងពេកនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

ដំបូង - មិនព្រួយបារម្ភ។ បើអាចធ្វើបានសុំជំនួយពេទ្យ។ ប្រសិនបើនេះគឺជាការមិនអាចធ្វើទៅបានហើយអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយបញ្ហានេះ។ មនុស្សម្នាក់ដែលគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរចូលទៅក្នុងម្លប់, ឥតគិតថ្លៃពីសម្លៀកបំពាក់, បង្រួមរាងកាយ, មិនធ្វើខ្សែក្រវ៉ាត់យកបិទស្បែកជើងរបស់អ្នកដាក់ខ្នើយពីក្រោមជង្គង់របស់អ្នក, ឧទាហរណ៍, ភួយឬសម្លៀកបំពាក់រមូរមួយ។ ប្រសិនបើរូបកាយរបស់មនុស្សគឺក្រហម, អ្នកត្រូវការដើម្បីដាក់ខ្នើយក្រោមក្បាលរបស់គាត់ហើយ។ បន្ទាប់មកនឹងត្រូវបានអនុវត្តទៅរាងកាយនៃទឹកត្រជាក់បង្រួមឱ្យត្រជាក់វា (ជាចម្បង - ដើម្បីក្បាលនិងបេះដូង) ។ ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌអនុញ្ញាតឱ្យ, វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រើការងូតទឹកត្រជាក់ឬងូតទឹកវានឹងជួយការពាររាងកាយពីការខ្វះជាតិទឹក។ មិនអាក្រក់នឹងកើតឡើងប្រសិនបើរាងកាយរុំសន្លឹកសើម។ បុរសម្នាក់នៅក្នុងរដ្ឋនេះបានបាត់បង់យ៉ាងច្រើននៃជាតិសំណើមមួយ, ដូច្នេះដើម្បីជៀសវាងការខ្សោះជាតិទឹក, ជនរងគ្រោះត្រូវតែជាទឹកច្រើនក្រៃលែង។ វាជាការសំខាន់ដើម្បី វាស់សីតុណ្ហាភាព នៃរាងកាយ។ ប្រសិនបើមិនមានទេម៉ូម៉េតេទេនោះអ្នកអាចកំណត់ថាតើវាត្រូវបានបង្កើនដោយការ ត្រឡប់មកវិញនៃដៃរបស់គាត់។ រាប់ចំនួនជីពចរនេះ។ ធម្មតាត្រូវបានចាត់ទុកថាជា 100-110 ដងក្នុងមួយនាទី។ នៅក្នុងករណីនៃការកើនឡើងខ្លាំង, គាត់គឺជាការ 120-130 ចង្វាក់។

បើសិនជាក្តៅខ្លាំងពេកនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ - អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលជនរងគ្រោះគឺសន្លប់?

មានមធ្យោបាយបង្ហាញឱ្យឃើញមួយគឺ: នាំយកជនរងគ្រោះទៅកាន់ដុំសំឡីច្រមុះត្រាំជាមួយនឹងអំបិលក្លិននេះ។ ប្រសិនបើបានញាំញីដោយការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់, អ្នកត្រូវការដើម្បីផ្តល់ឱ្យវាជា 1 ឬ 2 គ្រាប់សម្រាប់ការឈឺក្បាលមួយ ឧទាហរណ៍ "ថ្នាំអាស្ពីរីន" ឬ "Analgin" ។

តើខ្ញុំគួរធ្វើដើម្បីការពារកម្ដៅ?

នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ, ផឹកឱ្យបានើនមានប្រយោជន៍។ គួរពាក់សម្លៀកបំពាក់រលុងពន្លឺនិង headdress ពន្លឺ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅលើសមុទ្រឬទឹកបានបើកផ្សេងទៀតមិនបានស្នាក់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យក្តៅនេះអស់រយៈពេលជាង 20 នាទី។ នេះជាពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់ sunbathing - រហូតដល់ទៅដប់ម៉ោងហើយបន្ទាប់ពីដប់ប្រាំពីរ។ sunbathing អាចមានមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការបរិភោគ។

ទារកនេះគឺជាការក្តៅពេកនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ: រោគសញ្ញា

lethargic កុមារមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ យ៉ាងខ្លាំងវាបង្កើនសីតុណ្ហភាពមានបំណងប្រាថ្នាមួយ, ស្ងួតមាត់, ចង់ក្អួត។ ជីពចរ - គឺខ្សោយណាស់, វាមានបែកញើសនោះទេ។ បើទារក គឺក្តៅពេកនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ, សីតុណ្ហភាពក្នុងរាងកាយរបស់វាអាចឡើងដល់ 40 អង្សា, វាអាចបង្ហាញមមាលទារកអាចបាត់បង់ស្មារតី។ ក្នុងករណីនេះភ្លាមគួរតែហៅឡានសង្គ្រោះបន្ទាន់! ហើយខណៈពេលដែលនាងជិះកូនត្រូវតែត្រូវបាន cooled, ឧទាហរណ៍ដោយរុំរាងកាយរបស់សន្លឹកត្រាំក្នុងទឹកក្តៅមិនត្រជាក់មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចជួយគាត់យកផ្កាឈូកត្រជាក់ឬងូតទឹក។