តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំថ្ងៃឈប់សម្រាក

យ៉ាងហោចណាស់សម្រេចបានអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតនេះយើងត្រូវតែធ្វើការយ៉ាងលំបាក។ ការកំសាន្តដើរតួនាទីអនុវិទ្យាល័យ, ដោយសារតែគាត់យើងចាំបានយ៉ាងហោចណាស់, ជាញឹកញាប់ប្រសិនបើមានគឺជាកម្លាំងក្នុងការអនុវត្តនៃអាជីវកម្មណាមួយរួចទៅហើយ។ ប៉ុន្តែសូមកុំភ្លេចថា ពេលវេលាដែលនៅសល់ យើងត្រូវការដូចជាអាហារនិងទឹក។ ស្រមៃថាអ្នកជាអ្នកប្រសិនបើមិនសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍និងការរង់ចាំជាយូរមក ថ្ងៃឈប់សម្រាកប្រចាំឆ្នាំ។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនិយាយអំពីរបៀបដើម្បីរៀបចំពេលវេលាដែលឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នកនិងរបៀបដើម្បីចំណាយពេលវិស្សមកាលបានយ៉ាងល្អសមនឹងទទួលរបស់អ្នក។

ដើម្បីចាប់ផ្តើម, សូមព្យាយាមដើម្បីបែងចែករវាងគំនិតទាំងពីរនេះជាពេលវេលានិងរយៈពេលដែលនៅសល់ធ្វើការ។ នេះបើយោងតាមច្បាប់ការងារម៉ោងធ្វើការរុស្ស៊ី - ជាផ្នែកមួយនៃប្រតិទិននៃពេលវេលាក្នុងអំឡុងពេលដែលមនុស្សគ្រប់រូបធ្វើការគួរអនុវត្តកាតព្វកិច្ចរបស់ខ្លួននៅក្នុងកន្លែងដែលជាកន្លែងដែលគាត់ត្រូវបានគេជ្រើសរើស។ ក្នុងមាត្រា 42 នៃច្បាប់ការងារចែងថាទាំងអស់សហគ្រាស, អង្គការនិងស្ថាប័ន ពេលធ្វើការ មិនគួរមានច្រើនជាង 40 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ម៉ោងធ្វើការខ្លី អាចត្រូវបានពង្រីកតែអ្នកដែលតាមនិយមន័យជារដ្ឋមានសិទ្ធិធ្វើដូច្នេះ។ ដូច្នោះហើយក្នុងអំឡុងពេលនេះដែលមិនមានក្នុងពេលធ្វើការត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការកម្សាន្ដនិងដោះស្រាយជាមួយកិច្ចការផ្ទាល់ខ្លួន។ បើយោងទៅតាមច្បាប់ការងារនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីថ្ងៃឈប់សម្រាក - ពេលវេលាមួយក្នុងអំឡុងពេលដែលបុគ្គលិកគ្នាត្រូវបានដោះលែងពីការបំពេញកាតព្វកិច្ចនិងអាចអនុវត្តវាមើលឃើញសម។ នេះបើយោងតាមសិល្បៈ។ 57 នៃច្បាប់ការងារបុគ្គលិកគ្នាមានសិទ្ធិទទួលបានការសម្រាកមួយក្នុងអំឡុង ពេលធ្វើការ, និងរយៈពេលរបស់វាត្រូវបានកំណត់ជាក់លាក់មួយឬអង្គការផលិតកម្មឬដោយការព្រមព្រៀងពីនិយោជកនិងនិយោជិក។

នេះបើយោងតាមសិល្បៈ។ 58 នៃច្បាប់ការងារត្រូវបានផ្ដល់បុគ្គលិកជារៀងរាល់ចុងសប្តាហ៍នេះចំនួនរបស់ពួកគេអាស្រ័យលើរយៈពេលនៃពេលធ្វើការនេះ។ អ្នកដូចជាមនុស្សដែលធ្វើការទាំងអស់, សម្លឹងឆ្ពោះទៅមុខចុងសប្តាហ៍នេះដើម្បីឱ្យមានដំណេកដោយលោកអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍, និងសំខាន់បំផុត - មិនធ្វើអ្វីឡើយ។ ដាក់ជាធម្មតា, ការចំណាយពេលវេលាខណៈដែលគាត់ចង់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណា, "ផ្ទះ" ពេលខ្លះដូចវិស្សមកាលអាចរំខានការងារល្អ។ បន្ទាប់មកអ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ពិពិធកម្ម។ ឧទាហរណ៍ក្នុងអំឡុងពេលចុងសប្តាហ៍មួយដែលសម្ងំ, អ្នកអាចលះបង់ដើម្បីជួបជាមួយមិត្តភក្តិ, ការធ្វើដំណើរទៅមើលកុនឬការជួបជុំនៅតាមហាងកាហ្វេ, ទៅជាមួយក្រុមគ្រួសារនៅលើការធ្វើដំណើរទៅសារមន្ទីរមួយឬទៅលើអាហារ។ បញ្ហាដែលជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងចំណាយពេលទំនេរនោះទេ, វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលវាគឺជាអ្នកនៅក្នុងសេចក្ដីអំណរ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាសកម្មភាពសកម្មរួមចំណែកដល់ការត្រឡប់មកវិញនៅដើមនៃកម្លាំងនិងថាមពលជាងការគ្របសង្កត់អសកម្មនៅលើ couch នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អ្នកអាចលះបង់របស់អ្នកចុងសប្តាហ៍ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសុខភាព។ ធ្វើឱ្យសំណុំសាមញ្ញលំហាត់រាងកាយ, សូមចូលទៅកាន់អាងទឹកឬសូ។ នៅក្នុងរយៈពេលខ្លី, មិនអង្គុយនៅមួយកន្លែង។

ឥឡូវនេះចូរយើងនិយាយពីរបៀបដើម្បីរៀបចំវិស្សមកាល, ដែល, នេះបើយោងតាមច្បាប់ការងារនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនឹងត្រូវផ្តល់ទៅឱ្យកម្មករជារៀងរាល់មនុស្សម្នាក់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំចំនួន 24 ថ្ងៃនៃថ្ងៃធ្វើការរបស់អ្នក (សម្រាប់ការយូរជាងនេះនៅបន្តមានតែកម្មករជំនាញជាលក្ខណៈបុគ្គល) ។ វាអាចត្រូវបានបង់ (ដាក់មនុស្សធ្វើការ) និងបន្ថែម (នៅក្នុងការចំណាយរបស់អ្នក) ។ ថ្ងៃឈប់សម្រាក - ពេលវេលាពិសេសមួយដែលអ្នកចង់ឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយ, ទទួលបានភាគច្រើនបំផុតនៃបទពិសោធថ្មី។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើវា?

ប្រតិទិនឈប់សម្រាកនៅទីជនបទ

ពេលទំនេរ - ពេលវេលាពិសេស។ មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តទៅសម្រាកនៅក្នុងរដូវរងារ, និងផ្សេងទៀតនៅក្នុងរដូវក្តៅនេះ។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនចំណាយពេលវិស្សមកាលរបស់អ្នកនៅគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងធម្មជាតិ? ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកមិនចាំបាច់ទៅក្រៅប្រទេស, មើលទៅអ្វីដែលមានភាពស្រស់ស្អាតទាំងអស់ដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ប្រសិនបើមានផ្ទះមួយនៅក្នុងភូមិនេះ - អស្ចារ្យណាស់។ ប្រមូលផ្តុំទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការនិងមិនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅទីនោះ, ដែលជាកន្លែងដែលមិនមានផ្លូវកកស្ទះចរាចររំខាននិងហ្វូងមនុស្ស។ ជម្រកជនបទនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលយកការសម្រាកពីជីវិតទីក្រុងមួយស្ថិតនៅក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់និងរីករាយជាមួយការគយនិងប្រពៃណីក្នុងតំបន់។ ពេលវេលានៃឆ្នាំនេះមិនមានបញ្ហាសម្រាប់ការធ្វើដំណើរទៅកាន់ជនបទ, ទាំងនៅក្នុងរដូវរងានិងរដូវក្តៅមួយដែលអ្នកតែងតែអាចរកឃើញអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

រមណីយដ្ឋានវិស្សមកាល

នេះគឺប្រហែលជាពេញនិយមបំផុតនៅ ក្នុងសំណុំបែបបទនៃការកម្សាន្ដ។ នោះគឺនៅពេលដែលវាមកដល់វិស្សមកាលរង់ចាំជាយូរមកនេះយើងបានព្យាយាមចូលទៅជិតទៅនឹងសមុទ្រ, ព្រះអាទិត្យនិងការបូមខ្សាច់។ ជាសំណាងល្អនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមិនមានឧបសគ្គគឺជាអ្នកធ្វើដំណើរទៅបរទេសនិងអ្នកដែលអាចមានលទ្ធភាពទិញវានឹងក្លាយជាផ្នែកមួយនៃការរាប់រយនាក់នៃរមណីយដ្ឋានល្អបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។ ជាការពិតណាស់ការចំណាយវិស្សមកាលរបស់ពួកគេនៅរមណីយដ្ឋានមួយ - វាជាក្តីសុបិន្តរបស់មនុស្សជារៀងរាល់មួយរហូតមកដល់ពេលអ្នករាល់គ្នាមិនអាចមានលទ្ធភាពទិញវា។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងនឹងចំណាយពេលវិស្សមកាលរបស់អ្នកនៅក្នុងប្រទេសក្តៅមួយចំនួនដូចជាប្រទេសអេហ្ស៊ីប, តួកគីឬប្រទេសអេស្ប៉ាញ, កុំភ្លេចទៅទិញសំបុត្រមួយ, ប្រតិបត្តិឯកសារទាំងអស់និងការប្រមូលរឿង។

វិស្សមកាលក្នុងយុទ្ធនាការមួយ

អ្នកចង់ធ្វើឱ្យថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកមិនធម្មតា? បន្ទាប់មកចូលទៅឡើងភ្នំ។ អ្នកអាចរៀបចំវាជារបស់ខ្លួនផ្ទាល់ដោយអញ្ជើញមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធនិងសាច់ញាតិឬស្វែងរកជំនួយពីទីភ្នាក់ងារដែលរៀបចំពូជធំទូលាយនៃបេសកកម្មនិងការដើរកម្សាន្ត។ តើអ្នកផ្ដល់ឱ្យវានូវអ្វីដែល? ដំបូង, អ្នកអាចទស្សនាតំបន់ធម្មជាតិស្រស់ស្អាតនិងទាក់ទាញ។ ទីពីរយុទ្ធនាការនេះ - គឺជាវិធីនៃការព្យាបាលរាងកាយនិងទីបីចំណាប់អារម្មណ៍ច្រើននឹងស្នាក់នៅជាមួយដែលអ្នកសម្រាប់ជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងនឹងដំឡើងនៅលើផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអ្នកអាចចូលទៅលើការធ្វើដំណើរគួរឱ្យរំភើបតាមរយៈប្រទេសកំណើតរបស់គាត់, និងពេលវេលាដើម្បីរៀបចំវិធីដែលអ្នកបានមើលឃើញសម។

ជាការប្រសើរណាស់, ក្នុងអំឡុងពេលការងារនិងពេលទំនេរ - ពីរផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់យើង។ ដឹងពីរបៀបដើម្បីរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវពួកគេដើម្បីរីករាយនៅពេលក្រោយ, ទាំងការងារជាទីស្រឡាញ់របស់យើងនិងការកំសាន្ដផ្ទាល់ខ្លួន។