តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចេញ hangover ត្រឹមត្រូវនិងដោយសុវត្ថិភាព

ការឃ្លាតឆ្ងាយគឺជាស្ថានភាពមួយដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយការស្រវឹងបន្ទាប់ពីការផឹកជាតិអាល់កុលត្រូវបានគេបំបែកនិងចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់សារធាតុរំលាយអាហារនៅលើខ្លួន។ ល្បឿននៃរូបរាងនៃជម្ងឺនេះគឺអាស្រ័យទៅលើអត្រាដែលអង្គការនៃមនុស្សម្នាក់ៗអាចទប់ទល់នឹងជាតិអាល់កុលបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីភាគច្រើនការខឹងមួយកើតមានឡើងនៅព្រឹកបន្ទាប់បន្ទាប់ពីទទួលទានជាតិស្រាច្រើនពេក។ រោគសញ្ញាចម្បងរបស់វាគឺចង្អោរឈឺក្បាល មាត់ស្ងួត ស្រេកទឹកធ្ងន់ធ្ងរញាក់ហើយបន្ទាប់មកមានគ្រុនក្តៅ។ ក៏អាចមានការដួលឬឡើងសម្ពាធឈាម, វិលមុខ, "រំខាន" នៅក្នុងការងាររបស់បេះដូង។

ដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍មិនល្អបែបនោះមនុស្សជួនកាលត្រៀមខ្លួនទៅរកល្បិចផ្សេងៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវិធីសាស្ដ្រដែលមានស្រាប់ខ្លះគ្មានអ្វីក្រៅពីទេវកថាហើយផ្នែកតូចមួយនៃពួកគេអាចមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់រាងកាយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាជម្រើសនៃការត្រឹមត្រូវ, និងសំខាន់បំផុត, វិធីសាស្រ្តមានសុវត្ថិភាពដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការខកចិត្តនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចេញ hangover មួយ : ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់

ក្នុងនាមជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃវិទ្យាសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តនិងជានាយកនៃក្រុមប្រឹក្សាវេជ្ជសាស្រ្តអង់គ្លេសនៅលើការសេពគ្រឿងស្រវឹង, លោក Guy Ratcliffe បាននិយាយថា: «សំណងដែលគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតសម្រាប់ជម្ងឺទំនប់គឺជាពេលវេលា»។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីបន្ធូរការឈឺក្បាលឥតឈប់ឈរជាមួយថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ តាមឧត្ដមគតិវាជាប៉ារ៉ាសេតាម៉ុលរលាយក្នុងទឹក។ វាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស្ដារតុល្យភាពទឹកនៅក្នុងរាងកាយ។ ប៉ារ៉ាស៊ីតមុលដែលដើរលើខួរក្បាលរារាំងវាជាអង់ស៊ីមពិសេសដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការរីករាលដាលនៃការឈឺចាប់។ ក្នុងករណីនេះថ្នាំនេះផ្ទុយពីថ្នាំអាស្ពីរីននិងអ៊ីប៊ុយប្រូហ្វែនមិនធ្វើអោយរលាកក្រពះនោះទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក hangover មួយ: ទឹក

ដោយសារតែភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលមានសារធាតុ diuretic ក្នុងអំឡុងពេលជប់លៀងឬពិធីជប់លៀងអ្នកនឹងកាត់បន្ថយចំនួនសារធាតុរាវដែលធំជាងដែលអ្នកយកទៅដាក់លើទ្រូង។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផឹកទឹកយ៉ាងតិចកន្លះលីត្រទឹកក្រូចឬទឹកក្រូចពណ៌មុនពេលចូលគេង។ ការនេះនឹងជួយដល់ពេលព្រឹកដែលធ្វើឱ្យខកចិត្ត។ ដោយសាររោគសញ្ញាភាគច្រើនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខូចខាតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខះជាតិទឹក, ផឹកនៅថ្ងៃបន្ទាប់បន្ទាប់ពីការទទួលទានទឹកគ្រប់កន្លះលីត្រដែលនឹងជួយឱ្យអ្នក "សម្អាត" លឿន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចេញ hangover មួយ: វីតាមីន B

វីតាមីននៃក្រុមនេះដើរតួសំខាន់មួយនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ប៉ុន្តែដោយមើលឃើញថាពួកគេរំលាយនៅក្នុងទឹកស្តុករបស់ពួកគេត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ហើយបន្ទាប់ពីការកំសាន្តដ៏សប្បាយរីករាយនៅក្នុងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការការស្ដារឡើងវិញនូវសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនសំខាន់ៗ។ បរិភោគអាហារ (ប្រសិនបើអ្នកអាចញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននៃក្រុម B. អ្នកក៏អាចទទួលបានថ្នាំដូចជា Berocca ដែលមានជាតិរ៉ែនិងវីតាមីនច្រើនពេកដែលលើសពីតម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់ពួកគេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចេញ hangover មួយ: អាហារពេលព្រឹកពី Omelette ជាមួយបន្លែនិង bacon

បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារពេលល្ងាចនៅពេលព្រឹកកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅក្នុងឈាមជាវិធានមួយថយចុះ។ ហេតុនេះហើយបានជាអាហារពេលព្រឹកសម្បូរបែបសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការបង្ការការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ខ្លាញ់ bacon នឹងបណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចេញជាតិអ័រម៉ូនដែលពន្យឺតការស្រូបយកជាតិអាល់កុល។ ហើយស៊ុតមានផ្ទុក cysteine ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីផលិត glutathione ដែលបញ្ចេញ រ៉ាឌីកាល់សេរីដែល បង្កគ្រោះថ្នាក់ ។ ផ្លែប៉េងប៉ោះនឹងល្អដូចនៅក្នុងអំបិលនិងនៅក្នុងសាឡាបបន្លែពីព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយការខកចិត្តមួយ: ជា ផ្នែកមួយនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងមួយ

ក្នុងនាមជាប្រាជ្ញាវចនានុក្រមមួយបាននិយាយថាវាជាការចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំសក់ឆ្កែដែលហ៊ានហ៊ានខាំរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យបានជាសះស្បើយ។ វាត្រូវបានគេពិចារណាផងដែរហើយអំពីការខកចិត្តមួយដែលបានប្រើតាំងពីពេលព្រឹកមួយកម្រិតជាក់លាក់នៃភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលអ្នកនឹងបន្ថយរោគសញ្ញាមិនល្អ។ ការពិតគឺថាជាតិអាល់កុលក្នុងរាងកាយត្រូវបានបំបែកទៅជាមេតាណុលដែលនៅក្នុងវេនបង្កើត អាស៊ីត formic ។ នេះជាហេតុផលសម្រាប់អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តបំផុតដែលជាប់ទាក់ទងនឹង ជម្ងឺខ្វាយខ្វាប។ ហើយតាមរយៈការណែនាំនូវកម្រិតនៃស្រាថ្មីទៅក្នុងល្បាយនេះអ្នកអាច "ចេញក្រៅ" ពីសារពាង្គកាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយបង្ខំវាឱ្យប្តូរទៅការងារថ្មីដែលនឹងបន្ថយល្បឿននៃដំណើរការនៃផ្នែកមុន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបាននៅឆ្ងាយពី hangover មួយ: កាហ្វេ

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងកាហ្វេជួយបង្កើនការទទួលយកនិងការយកចិត្តទុកដាក់។ ដូច្នេះការភ្ញាក់ឡើងដោយផ្សែងហើយនៅក្នុងរដ្ឋ "ពាក់កណ្តាលសា្លប់" អ្នកអាចចាក់កាហ្វេផ្អែមឱ្យខ្លួនឯងនិងទៅរកការងារសំខាន់របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាកាហ្វេក៏ដូចជាជាតិអាល់កុលខ្លួនឯងគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ ដើម្បីជៀសវាងការបង្កើនល្បឿននៃការបាត់បង់ជាតិទឹកតាមរយៈទឹកនោមនិងការខះជាតិទឹកកុំភ្លេចផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ដូច្នេះសូមកុំប្រើកាហ្វេ (ពែងនិងគ្មាន) ។