ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាមូលហេតុនៃការធាត់មួយ

ពេលបញ្ចប់រដូវរងាវែងនិងមកគឺថ្ងៃពន្លឺថ្ងៃបានស្វាគមន៍, មនុស្សជាច្រើននៃពួកយើងដើម្បីទ្រង់មិនសព្វព្រះហឫទ័យបង្ហាញថាការឡើងទម្ងន់និងសម្លៀកបំពាក់ថានាងត្រូវបានសមទៅនឹងឆ្នាំមុនគឺតឹងភ្លាម។ ហើយបន្ទាប់មក
វាចាប់ផ្តើមរយៈពេលនៃការសម្រកទម្ងន់ដែលមានរយៈពេល vplod មុនពេលដែលថ្ងៃឈប់សម្រាករដូវក្តៅនេះ។ លំនាំនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ - រដូវរងារមិនត្រឹមតែនាំមកនូវជំងឺផ្តាសាយនោះទេប៉ុន្តែទម្ងន់បន្ថែមទៀត។ តើមានមូលហេតុអ្វី?

ភាពតានតឹងលើស - លើសទម្ងន់

ក្រុមអ្នកជំនាញជឿជាក់ថាមូលហេតុចម្បង នៃការលើសទម្ងន់ ក្លាយជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវរងា។ ជំងឺនេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយរដូវកង្វះចម្បងនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ កង្វះនៃកាំរស្មី ultraviolet នេះបានបង្កឱ្យមានការកើនឡើង
កម្រិតខួរក្បាល neurohormones មួយចំនួនដែលនៅក្នុងវេនប៉ះពាល់ដល់ការអស់កម្លាំងឆ្លាស់, សន្លឹម, ឆាប់ខឹង។ ទាំងអស់នេះលាយចូលទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយធ្លាក់ទឹកចិត្តទាំងមូល។ កង្វះនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមានជាច្រើនជាពិសេសនៅ
ស្ត្រីទូទាត់សងជាមួយអាហារ - ខ្លាញ់និងជាតិស្ករ។ នេះ, នៅក្នុងវេន, បណ្តាលឱ្យខ្សោះជីវជាតិនៃពោះវៀននេះ។ បើទោះបីជាការពិតដែលថាពោះវៀនត្រូវបានយកចេញពីខួរក្បាលទីតាំងភូមិសាស្រ្តនេះគាត់មានជាមួយគាត់បានតភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ច្រើនបំផុត,
ដូច្នេះនៅក្នុង 90% នៃករណីស្ថានភាពនេះ zakansivaetsya ការខ្សោះជីវជាតិនៃលក្ខខណ្ឌផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែអាក្រក់។ រង្វង់នេះបានបិទ: "ធ្លាក់ទឹកចិត្ត - ជាង - ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត" ។ ហេតុ, នេះ "រដូវរងារ" គីឡូក្រាមបន្ថែមទៀត។ មួយចំនួននៅក្នុងរយៈពេលនេះបានគ្រប់គ្រងដើម្បីងើបឡើងវិញលើសពី 0,5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។

វិធាននៃការប្រព្រឹត្ដនៅក្នុងរដូវរងារ

ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានឆ្នាំងងឹត, ចិត្តសាស្ត្របានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់កង្វះនៃពន្លឺនៅក្នុងវិធីដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់។ ដំបូងវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីទស្សនាឱ្យបានទៀងទាត់តាមផ្លូវក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនេះ: វាជាការគ្រប់គ្រាន់ហើយគ្រាន់តែទៅដប់ប្រាំនាទីដើម្បីជំនួសមុខនិងអាវុធទៅព្រះអាទិត្យ
ដើម្បីទទួលបាននូវអត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃពន្លឺ ultraviolet ។
វាគឺជាការមិនចាំបាច់នៅពេលដើម្បីរក្សាទុកនៅលើពន្លឺអគ្គីសនីនេះ: ផ្ទះល្វែងនៅទីងងឹតបានយ៉ាងល្អគួរជាភ្លឺ
អ្នកអាចទទួលយកវគ្គពិសេសការព្យាបាលដោយ photo- និងពន្លឺ, មានគឺសូម្បីតែឱកាសដើម្បីទិញឧបករណ៍សម្រាប់ប្រើការព្យាបាលដោយរាងកាយផ្ទះ។
Stoi មិនភ្លេចអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងអាហារូបត្ថម្ភ។ ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគួរតែរួមបញ្ចូលផលិតផលប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ចេកនិងដូចជាសូកូឡាខ្មៅ។
ប្រសិនបើអ្នកបានអនុវត្តជាទៀងទាត់អស់ទាំងច្បាប់ទាំងនេះ, បន្ទាប់មកធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេមិនអាចដោះស្រាយជាមួយអ្នក!