ចេញពីបំណែក

មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងទេប៉ុន្តែការពិតប្រទេសរុស្ស៊ីមិនមែនជា ប្រទេសផឹកស្រាច្រើនជាងគេទេ នៅក្នុងពិភពលោក។ ហេតុអ្វីបានជាមានមតិមួយដែលពួកគេផឹកច្រើនពីយើង? បាទព្រោះយើងមិនចេះផឹកអ្វីទាល់តែសោះ។ នៅប្រទេសផ្សេងទៀត "ផឹក" មានន័យថាការប្រើគ្រឿងស្រវឹងនិងចំណាយពេលល្ងាចដោយស្ងៀមស្ងាត់ហើយយើងត្រូវតែស្រវឹងមុនពេលបាត់បង់ស្មារតី។

ជនជាតិរុស្ស៊ីម្នាក់មិនដឹងពីវិធានការនិងភេសជ្ជៈដែលអាចអូសបន្លាយរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ តើអ្វីជាលទ្ធផល? ជាលទ្ធផលគាត់បាត់បង់ប្រាក់កាសថ្ងៃអង្គារការងារការងារសុខភាពនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹង - ជាជំងឺដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលប្រាកដជាត្រូវតែប្រយុទ្ធ។

មុននឹងព្យាយាមលុបបំបាត់ជំងឺនេះដោយខ្លួនឯងវាចាំបាច់ត្រូវព្យាយាមនាំអ្នកជំងឺចូលទៅក្នុងស្ថានភាពដែលមិនសូវគ្រប់គ្រាន់ឬតិចជាងនោះគឺយើងត្រូវយកវាចេញពីការផឹក។ ការចេញឈាមគឺច្រើនតែពិបាកខ្លាំងណាស់ពីព្រោះមនុស្សដែលស្ថិតក្រោមឥទ្ធិពលគ្រឿងស្រវឹងយូរអង្វែងបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយការពិតហើយមិនព្រមវិលត្រឡប់មករស់នៅធម្មតាវិញ។

ជាការពិតណាស់, Binge កើតឡើងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងការសេពគ្រឿងស្រវឹងរ៉ាំរ៉ៃ, ប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងមនុស្សដែលផឹកគ្រឿងស្រវឹងណាស់កម្រ។ ក្នុងករណីទីពីរគាត់ក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរនៅពេលគាត់វាយមនុស្សម្នាក់ចេញពីភាពមិនធម្មតានៃជីវិត។

វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការចាកចេញពីផ្ទះបាយ។ បាទ / ចាសក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងពេកការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យគឺចាំបាច់ប៉ុន្ដែជួនកាលអ្នកអាចធ្វើវាដោយត្រឹមត្រូវនិងដោយខ្លួនឯង។ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចេញពីការខឹងប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការឈប់ផឹកនិងត្រឡប់ទៅរកអាជីវកម្មប្រចាំថ្ងៃវិញ។ តើមនុស្សម្នាក់អាចផឹកស្រាបានទេ? ប្រហែលជា, ប៉ុន្តែយើងសូមផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងថាអ្នកចេញពីកំហុសឆ្គងនេះដោយការស្វែងរកជំនួយរបស់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។

ជាបឋមវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការជម្នះការខកខាននេះ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាមនុស្សដែលទទួលរងពីការញៀនស្រាវាខ្លាំងជាងអ្នកដែលផឹកស្រាតែមួយរយៈ។ Binge អាចបង្កឱ្យមានការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកអាចមើលឃើញការឈឺចាប់នៅក្នុងរាងកាយទាំងមូល, ចង្អោរ, ក្អួត, ឈឺក្បាលប្រកាំងខ្លាំងនិងច្រើនទៀត។ ផ្លូវចេញពីកំប៉ុងមិនមានភាពងាយស្រួលទេសម្រាប់ហេតុផលដែលអ្នកផឹកបានយល់យ៉ាងច្បាស់ពីហេតុការណ៍ដូចខាងក្រោមនេះ: កម្រិតបន្ទាប់នៃជាតិអាល់កុលនឹងជួយបំបាត់រោគសញ្ញាទាំងអស់ឱ្យបានរហ័សនិងប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកមិនអាចស្រវឹងបានគ្រប់យ៉ាង !!! សូមចងចាំថាថ្នាំបន្ទាប់ណាមួយនឹងធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ពិតណាស់វានឹងមានការលំបាកប៉ុន្តែការឃ្លាតឆ្ងាយចាំបាច់ត្រូវមានបទពិសោធន៍។

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរវាអាចមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ មនុស្សម្នាក់ៗជារឿយៗទន់ខ្សោយនិងអស់សង្ឃឹម។ ល្អខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើមានប្រភេទនៃចំណង់អាហារ។ ការពិតគឺថារាងកាយរបស់បុរសម្នាក់ដែលបាននៅក្នុងការផឹកស្រាអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយបានអស់កម្លាំងធនធានទាំងអស់របស់គាត់ហើយដោយគ្មានអាហារគាត់មិនអាចយកវាមកវិញបានទេ។

តើវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្ខំមនុស្សតាមរយៈអំណាចឬទេ? នៅទីនេះស្ថានភាពនេះមានភាពចម្រូងចម្រាស។ ជាគោលការណ៍វាមិនអាចទៅរួចទេដែលបង្ខំអ្នកជំងឺឱ្យញ៉ាំចំណីអាហារប៉ុន្តែវាមិនអាចទទួលយកបានទេក្នុងការអត់ធ្មត់ចំពោះការធ្វើកូដកម្មអត់អាហាររបស់គាត់។ យើងសូមណែនាំឱ្យបង្ហាញការស្រមើលស្រមៃនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺនូវអ្វីដែលមានពន្លឺរសជាតិឆ្ងាញ់និងមិនធម្មតា។ ជាទូទៅអាហារដ៏ល្អបំផុតគឺសាច់មាន់ឬសាច់។ មានតំរូវការសំរាប់ផ្នែកតូចៗពីព្រោះក្រពះដំបូងនឹងបដិសេធមិនទទួលទានអាហារ។

ការទទួលយកនូវភាពស្រណុកសុខស្រួលនៅផ្ទះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះហេតុផលដែលមនុស្សម្នាក់អាចបែកបាក់បានគ្រប់ពេលនិងស្វែងរកការផឹកស្រាថ្មីៗ។ តើរឿងនេះអាចជៀសវាងបានដោយរបៀបណា? វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាគំនិតរបស់គាត់គឺមានជានិច្ចអំពីអ្វីផ្សេងទៀត។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតមនុស្សម្នាក់ត្រូវការអ្វីមួយដើម្បីកាន់កាប់។ ហើយមេរៀនគួរតែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតចំពោះគាត់។ នៅទីនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសមរម្យ - ពីល្បែងក្តារទៅការបញ្ចាំងភាពយន្ត។ ជម្រើសនេះត្រូវតែផ្អែកលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺ។

ការចាកចេញពីការផឹកស្រានឹងទទួលជោគជ័យនៅពេលមនុស្សម្នាក់ពិតជាមានអារម្មណ៍គាំទ្រពីសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិ។ គាត់នឹងត្រូវរកឃើញអ្វីដែលមានតម្លៃសម្រាប់ការរស់នៅ។