គំនិតដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ស៊ុប: រូបមន្តនិងម៉ឺនុយសម្រាប់របបអាហារសម្រាប់សប្តាហ៍មួយ

ក្នុងចំណោមពួកយើងមិនបានសុបិន្តអំពីតួលេខស្រស់ស្អាតស្ដើងនិងស្អាត? គឺថាអ្នកដែលមានវារួចទៅហើយ។ ក្នុងចំណោមរបបអាហារជាច្រើនដែលអ្នកអាចរកបាននៅក្នុងសៀវភៅនានាទស្សនាវដ្តីនិងសៀវភៅនៅលើសម្រកទម្ងន់ព្រមទាំងស្តាប់ដំបូន្មានរបស់មិត្តភក្តិបាន, អ្នកប្រហែលជាបានជួបគ្នាដោយផ្អែកលើដូចផលិតផលមួយ, ដែលជាអព្ភូតហេតុមួយស៊ុបដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ រូបមន្តនិងការតែងនិពន្ធរបស់ខ្លួនប្រែប្រួលបន្តិចអាស្រ័យលើប្រភពនៃពនោះទេប៉ុន្តែច្បាប់ទូទៅគឺមានដូចខាងក្រោម: នៅក្នុងម្ហូបនេះគួរតែមានច្រើននៃបន្លែ, គ្រឿងទេសនិងទឹកក្នុងការអវត្ដមាននៃសាច់នោះ។ ម្ហូបបួសនេះត្រូវបានផ្តល់ជូនជាមានច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ, ជំនួសនឹងការប្រើប្រាស់នៃបន្លែនិងផ្លែឈើមួយចំនួននោះ។ អ្នកបង្កើតនៃរបបអាហារនេះបានសន្យាសម្រកទម្ងន់ជាមធ្យមបីមួយ - ប្រាំគីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរកឃើញរូបមន្តមួយសម្រាប់ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ស៊ុប, ពិនិត្យ ការសម្រកទម្ងន់, ដូចជាម៉ឺនុយលំបាកសម្រាប់ 7 ថ្ងៃដែលអាចជួយអ្នកកម្ចាត់មួយចំនួនជាក់លាក់នៃគីឡូក្រាម។ ប៉ុន្តែរក្សាទុកនៅក្នុងចិត្តថាការដាក់កម្រិតណាមួយនៃការទទួលទាន caloric - ភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់រាងកាយនោះទេហើយប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃឬជាធម្មតានៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីការពារខ្លួនពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចធ្វើបានដើម្បីរាងកាយមុនពេលសម្រកទម្ងន់នេះគឺល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ។

ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ស៊ុប: រូបមន្ត និងបច្ចេកទេសការចម្អិនអាហារ

ម្ហូបនេះត្រូវបានគេហៅជាញឹកញាប់ទីក្រុង Bonn ឬ ស៊ុបគំនិត, ហើយគាត់ត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយនឹងការខាតបង់ដោយអព្ភូតហេតុលក្ខណៈសម្បត្តិជាតិខ្លាញ់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយ។ នៅក្នុងការពិតវាមិនមានធាតុផ្សំណាមួយពិសេសសម្ងាត់របស់លោក - ជាកាឡូរីទាបខ្លាំងណាស់, គុណឆន្ទៈថាមពលរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, មនុស្សមួយចំនួនអាចបរិភោគបន្លែតែម្នាក់ឯងចំនួនប្រាំពីរថ្ងៃកំណត់ការដោយខ្លួនឯងយ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការទទួលទានកាឡូរី។ ប៉ុន្ដែអស់អ្នកដែលស៊ូទ្រាំទាំងអស់វដ្តរបបអាហារយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួន, ជាលទ្ធផលនៅក្នុងរាងកាយទទួលបានសុបិនអំពីការសម្រាប់ postroynevshee ពេលយូរ។ ដូច្នេះសម្រាប់ការរៀបចំនៃ Pan ស៊ុបធំមួយ, អ្នកនឹងត្រូវការ:

• 6 ក្បាលធំនៃការ onions;
• ប៉េងប៉ោះទុំ 3-4;
• កណ្ដឹងម្ទេស 2 ធំបៃតង;
• ក្រុមធំនៃ celery;
• ស្រេចចិត្ត - ប្រធានពាក់កណ្តាលនៃស្ព។

ទាំងអស់នៃគ្រឿងផ្សំទាំងនេះគួរតែត្រូវបាន chopped បន្ថែមទៅ Pan និងគម្របជាមួយទឹកត្រជាក់ឱ្យបានច្រើន។ នៅពេលនាំយកទៅរំពុះនិង simmer សម្រាប់ប្រហែល 10 នាទីបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយកំដៅនិងការចំអិនរហូតដល់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់បានក្លាយទៅជាទន់គ្រប់គ្រាន់ (នេះអ្នកនឹងត្រូវការសម្រាប់អតិបរមា 15 នាទី) ។ រសជាតិនេះអាចដាក់ឱសថស្ងួត, ម្រេចខ្មៅនិងអំបិលតិចតួចណាស់។ ការចម្អិនស៊ុបជាតិខ្លាញ់ដុតរូបមន្តគឺជាពេលខ្លះបង្កប់ន័យគូប bouillon វត្តមានរបស់នេះដើម្បីបង្កើនរសជាតិ, សូមចាំថាការតែងនិពន្ធរបស់ខ្លួនគឺនៅឆ្ងាយពីធម្មជាតិដូច្នេះពិចារណាថាតើអ្នកត្រូវការ "គីមីសាស្ត្រ" បន្ថែមនៅក្នុងម្ហូបរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះរាល់ពេលដែលអ្នកចង់បរិភោគ, បរិភោគចានរបស់ស៊ុបនេះ - វាជាការល្អទាំងក្តៅនិងត្រជាក់។ ក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍, អ្នកអាចមានលទ្ធភាពនិងផលិតផលមួយចំនួនផ្សេងទៀត។ អ្វីដែលពិត - អាន។

ស៊ុបដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់: របបអាហារដែលមានវេជ្ជបញ្ជានៅលើថ្ងៃធ្វើការ

ដូច្នេះក្នុងនាមជារបបអាហារមួយដើម្បីកម្ចាត់នៃទំងន់លើសអ្នកជ្រើសរើសយកការប្រើប្រាស់ស៊ុបទីក្រុង Bonn ។ ប៉ុន្តែដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើសម្រាប់ប្រាំពីរថ្ងៃ, អ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញនិងផលិតផលផ្សេងទៀត។ ខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកអាចមាននៅក្នុងគ្នានៃប្រាំពីរថ្ងៃនៃរបបអាហារមួយ:

• របបអាហារ 1 ថ្ងៃ: ចាប់ផ្តើមការបរិភោគអាហារនិងផ្លែឈើកាឡូរីណាមួយ (ឪឡឹក, Melon, ផ្លែប៉ោម, ផ្លែប៉ែស, ល), លើកលែងតែចេកទំពាំងបាយជូនិង;
• ថ្ងៃទី 2: នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគឺដើម្បីឱ្យមានស៊ុបនិងបន្លែ - ស្រស់ឬចម្អិនដោយគ្មានការប្រេង។ អ្នកអាចមានលទ្ធភាពបន្តិចនៃដំឡូងឆ្អិនឬដុតនំនៅក្នុង oven នេះ;
• ថ្ងៃទី 3: បន្តបរិភោគស៊ុបនិងបន្លែណាមួយ (លើកលែងតែម្សៅទាំងអស់) និង ផ្លែឈើ unsweetened ;
• ថ្ងៃទី 4: ស៊ុបគំនិត, បន្លែនៅក្នុងសំណុំបែបបទណាមួយនិងផ្លែឈើបានអនុញ្ញាតលើកលែងតែអ្នកដែលត្រូវបានហាមឃាត់នៅក្នុងរបបអាហារថ្ងៃមុន;
• ថ្ងៃទី 5: ផឹកស៊ុបនៅក្នុងបរិមាណណាមួយដូចសាច់គោនិងប៉េងប៉ោះ។ សាច់ចំនួន 300-400 ក្រាមនេះគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះនិង skimmed ។ វាអាចជំនួសសាច់មាន់ (សុដន់) ដោយគ្មានជាតិខ្លាញ់និងស្បែកឬត្រីចំហុយ;
• ថ្ងៃទី 6: ស៊ុបស្រស់និងសាច់ម្តងទៀតប៉ុន្តែពេលវេលាជាមួយនឹងបន្លែស្លឹកនេះ។ ផ្លែឈើនៅថ្ងៃទី 5 និងទី 6 នៃរបបអាហារមិនអាចបរិភោគបាន;
• ថ្ងៃ 7: មុនពេលដែលយើងបរិភោគស៊ុប, ស្រូវ (ត្នោតត្នោត) និងបន្លែព្រមទាំងទឹកផ្លែឈើមួយចំនួន។

ការព្រមាន! ការទទួលទានដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ របបអាហារស៊ុប, រូបមន្តនៃការដែលអ្នកអាចរកឃើញនៅខាងលើក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីលុបបំបាត់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង, ផ្អែមម្សៅនិងភេសជ្ជៈទាំងស្រុង។

ស៊ុបខ្ទឹមរបបអាហារ: លទ្ធផល

មតិអ្នកប្រើពីការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់មួយសប្តាហ៍អ្នកអាចបាត់បង់រហូតដល់ទៅ 5 គីឡូក្រាម។ អ្នកត្រូវតែមានសុខភាពល្អដែលជារបបអាហារមិនមែនជា "ឃ្លាន" និងមានច្រើននៃវីតាមីននិងជាតិសរសៃមួយសម្អាតពោះវៀន, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមុន, វាអាចធ្វើឡើងវិញជាថ្មីម្តងទៀតប៉ុន្តែមិនមែនមុនពេលពីរថ្ងៃ។ ប្រហែលជាដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់រូបមន្តស៊ុបអ្នកបានសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននឹងមានអាវុធសម្ងាត់របស់អ្នកនៅក្នុងការប្រយុទ្ធសម្រាប់តួលេខល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។