Vault ។ បច្ចេកទេសនៃការតុដេកតាមរយៈពពែ

លោតកាយសម្ព័ន្ធសម្ដែងនៅលើរាងកាយដោយមនុស្សដែលការអភិវឌ្ឍបំលែងកូដបែប, សាច់ដុំ, ល្បឿននិងការសម្របសម្រួលនៃចលនា។ ពួកគេគឺមាននៅក្នុងស្ទើរតែទាំងអស់ដោយមិនគិតពីអាយុភេទនិងកម្រិតនៃការបណ្តុះបណ្តាល។

សមត្ថភាពក្នុងការយ៉ាងងាយស្រួលធ្វើឱ្យលោត - សូចនាករមួយនៃការរៀបចំល្អមួយត្រូវចំណាយពេល។ ពួកគេត្រូវបានប្រើផងដែរនៅក្នុងការសម្តែងកាយសម្ព័ន្ធកម្រិតផ្សេងគ្នាដែលធ្វើឱ្យការប្រកួតប្រជែងនិងមានអារម្មណ៍កម្សាន្ត។

ពួកគេត្រូវបានចែកជាពីរក្រុម: សាមញ្ញ (ដែលមិនមែនជាឯកសារយោង) និងតុដេក។

ក្រុមទីមួយគឺជាអ្នកដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានការគាំទ្រពីផ្លោងអាវុធនេះ។ វាបាន លោត ឬប្រវែង (កន្លែងមួយឬរត់) នៅក្នុងជម្រៅ (ជាមួយនឹងបន្ទះកាយសម្ព័ន្ធឬ outboard), លោត, លោតអន្ទាក់ហើយ។

vault - ប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមាននៅក្នុងការយកឈ្នះឧបសគ្គ (ពីការចាប់ផ្តើម) ដែលបានរចនាឡើងជាពិសេសនៅក្នុងវិធីជាក់លាក់មួយដោយប្រើការគាំទ្រមធ្យម។ ក្នុងករណីនេះវាបម្រើ ក្បាលម៉ាស៊ីនកាយសម្ព័ន្ធ។ ឧទាហរណ៍យោង លោតតាមរយៈពពែ ឬសេះ។ ផ្លោងនេះអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងប្រវែងឬទទឹង។

ការសម្តែងតុដេកអាចមានត្រង់និងចំហៀង។

បច្ចេកទេសរបស់គាត់មានដំណាក់កាលដូចខាងក្រោម:

1. រត់។
2. pounce លើ ស្ពានកាយសម្ព័ន្ធ។
3. ការជំរុញជើង។
4. ដំណាក់កាលហោះហើរ។
5. ជំរុញឱ្យដៃរបស់ផ្លោងនេះ។
6. ជើងហោះហើរបន្ទាប់ពីមានការជំរុញដៃ។
7. ការចុះចត។

ហាត់ប្រាណការបញ្ចប់ដំណាក់កាលនីមួយគឺជាជំហានត្រៀមរៀបចំសម្រាប់បន្ទាប់។ កំហុសមួយបានកើតឡើងខណៈពេលសម្តែងការណាមួយនៃជំហានបំផ្លាញតុដេកតាមរយៈពពែនេះ។ នៅក្នុងការប្រតិបត្តិនេះលោតបុរសនិងស្ត្រីមិនមានភាពខុសគ្នាជាពិសេសនៅក្នុងសិល្បៈ។

ការចាប់ផ្តើម

រត់គួរត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងការបង្កើនល្បឿនឯកសណ្ឋាន, ឧ។ ក្នុងល្បឿនប្រែប្រួលឃេខ្លួនយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរវាប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការកើនឡើងនេះ។ បង្កើនល្បឿនវានៅជាការហាត់ប្រាណល្អឈានដល់ចំនួនប្រាំបីឬច្រើនជាងនេះម៉ែត្រក្នុងមួយវិនាទី។

វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមពីទីតាំងចាប់ផ្តើមដូចគ្នានេះដែរ, រក្សាប្រវែងថេរ។ ល្បឿនការផ្លាស់ប្តូរកើនឡើងជាបណ្តើរពេល - ការចាប់ផ្តើមយ៉ាងខ្លាំងការពារចលនារលូន។

ប្រវែងនៃចម្ងាយសម្រាប់ការរត់ឡើងគឺអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការផ្លោង, ភាពខុសគ្នានៃការលោតកម្រិតនៃការរៀបចំជាអ្នកហាត់ប្រាណមួយ, និងជាច្រើនទៀតផងដែរ។

សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង, ចម្ងាយនេះគឺជាធម្មតាប្រហែល 10 ម៉ែត្រ។ បច្ចេកវិទ្យាផ្លាស់ទីក្នុងពេលតែមួយគឺដូចគ្នាថានៅក្នុង ក្រុមហ៊ុន Sprint ។

pounce លើស្ពាន

លោកបានសម្តែងនៅក្នុងពេលនៃការឈានដល់ល្បឿនខ្ពស់បំផុត។ ការកាត់បន្ថយវាទៅ vsprygivaniem ទៅលោតស្ពានអាក្រក់លទ្ធផលនិងបាននិយាយថាបច្ចេកទេសខុស។

នៅមួយបានធ្លាក់ Swoop ដើមទៅមុខងបន្តិច, ជើងងឈានខិតទៅជិត flywheel នេះ។ ពួកគេទាំងពីរ - នៅមុខដងខ្លួននេះ។ បន្ទាប់មកជើងត្រូវបានតភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់អនុវត្តទៅមុខ។ នៅពេលដែលអ្នកប៉ះជើងនៃអាវុធស្ពានគឺមាននៅខាងក្រោម។

ខ្ពស់ជាងល្បឿនហោះបានច្រើនចម្ងាយរវាងផ្លោងនិងស្ពាននេះ។ ជាធម្មតាវាគឺ - ពាក់កណ្តាលម៉ែត្រមួយឬម៉ែត្រ។

ជំរុញឱ្យជើងរបស់អ្នក

លោតទៅហាត់ប្រាណនៅលើស្រោមជើងស្ពាននេះ (មិនមែនជាជើងទាំងមូល) គឺស្ទើរតែម្រាមជើងវ៉ុលមុខ។ ពួកគេត្រូវបានដាក់នៅលើស្ពានដើម្បីឱ្យស្របទទឹងនៃជើង។ សិល្បករដែលមានបទពិសោធ, លិច, ត្រង់ជង្គង់របស់អ្នកឱននិងតែមួយគត់នេះ។ ចំណូលថ្មីត្រូវបានគ្រាន់តែរង់ចាំសម្រាប់ការចុះចតមួយ។

អាវុធ wag បញ្ចប់នៅការជំរុញជើង។ ក្នុងករណីនេះត្រូវបានពង្រីកជើងយ៉ាងពេញលេញដែលនៅក្បាលជង្គង់។ រាងកាយនេះត្រូវបាន tilted បន្តិចទៅមុខ, ត្រឡប់មកវិញត្រូវបានបង្គត់។

ការហោះហើរជាបន្តបន្ទាប់និងជំរុញដោយដៃ

នៅក្នុងដំណាក់កាលនេះការហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យត្រឡប់មកវិញជាមួយតំលៃបឋមចុះតម្រង់រាងកាយ។ វាជួយដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសមួយដែល flexion រាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅសន្លាក់នៃឆ្អឹងត្រគាកនៅដៃការជំរុញនេះ។

ច្រានចេញពីផ្លោងនេះ - ពេលលំបាកបំផុតដែលមានតុដេកនេះ។ នេះគឺជាសំណុំនៃចលនាប្រទាក់ក្រឡាគ្នាជាច្រើន។ បើទោះបីនិយាយឱ្យខ្លី, ការប្រតិបត្ដិការត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងហាត់ប្រាណបន្តគ្នា។

ការជំរុញនេះបានបែងចែកជាបីដំណាក់កាល:

• កំណត់ដៃដោយផ្ទាល់នៅលើការគាំទ្រ;
• ការវាយប្រហារទទួលស្វាគមន៍ជាមួយនឹងការពត់កោងអាវុធនៅកែងដៃនិង "ការធ្លាក់ចុះ" នៅក្នុងស្មា, ខណៈពេលដែលភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំ extensor នេះកំពុងកើនឡើង;
• ដំណាក់កាលសកម្មដែលច្រានចេញខ្សែក្រវ៉ាត់ស្មាផ្លាស់ទីបានយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅលើអាវុធនិងកងដង់កដៃង។

ក្នុងការពឹងផ្អែកលើណាមួយបានកើតឡើងលោតមុនពេលរាងកាយផ្លោងនេះ។ ជំរុញឱ្យដៃគួរត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងភ្លាត់មួយដែលរាងកាយដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកនិងជើងឡើងហ្វ្រាំងនេះ។ នេះបង្កើនប្រសិទ្ធភាពច្រានចេញដោយបង្កើនសម្ពាធលើការគាំទ្រនេះ។

រុញដៃចុងនៅចំនុចប្រសព្វនៃស្មាបញ្ឈរគូរតាមរយៈបន្ទាត់ផលិតផលរបស់ពួកគេ។ នេះផ្តល់ឱ្យកម្ពស់អតិបរមានៃការទទួលបានបិទជាបន្តបន្ទាប់។

ដំណាក់កាលបន្ទាប់ពីប្រព័ន្ធរុញច្រាននិងជើងហោះហើរចុះចត

ប្រភេទនៃកំណើននេះគឺអាស្រ័យលើទីតាំងនៃរាងកាយរបស់អត្តពលិកនៅក្នុងការហោះហើរ។ គុណភាពនៃការអនុវត្តដំណាក់កាលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះប៉ះពាល់ដល់ការវាយតម្លៃជារួម។ ជួសជុលទាមទារសម្រាប់ទីតាំងលោតជាក់លាក់មួយមុនពេលការហាត់ប្រាណចុះចតទិសដៅ។

ចុះចតកើតឡើងនៅលើស្រោមជើងម្រាមជើងវ៉ុល rectifier ដោយតម្រូវឱ្យគ្រាន់តែជាការធ្លាក់ចុះទាំងស្រុងនៅលើជើងនិងបង្កើនសម្ពាធលើផ្នែកខាងស្តាំនៃការវាដូច្នេះជាការមិនឱ្យបាត់បង់តុល្យភាព, ដែលរាងកាយអត្តពលិកនេះត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យធ្វើចលនារលករបស់អ្នក។ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការគាំទ្រចុះចតការបត់បែនពត់ចាំបាច់ជើង។ ដីរឹងជាធម្មតានាំឱ្យមានការបាត់បង់នៃការរងរបួសតុល្យភាពនិងពេលខ្លះ។

មានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការតុដេកកម្មវិធីមាន។

ពពែធំទូលាយ

តុដេកបច្ចេកទេសនៅក្នុងករណីនេះមានផ្លោងនៅលើ vskoke លុតជង្គង់ក្នុងការផ្តោតសំខាន់មួយហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងទីតាំង dismount ដាច់ជើង។ គឺត្រូវបានទាមទារ, ការធ្វើឱ្យការវាយឆ្មក់នេះនៅលើជង្គង់របស់គាត់ជាមួយនឹងដៃរបស់គាត់ដាក់មកវិញចុះនៅលើកែងជើងរាងកាយផ្អៀងទៅមុខ។ យុទ្ធនាការយ៉ាងខ្លាំងនៃអាវុធរបស់ខ្លួនដើម្បីជំរុញឱ្យចេញពីផ្លោង, ការរីករាលដាលជើងរបស់គាត់និងរាងកាយ prognuv អនុវត្ត dismount ។

រៀនដំណាក់កាល:

1. អង្គុយនៅលើចំណែកនៅជាន់នោះលុតជង្គង់ចុះ, គ្រវីដៃរបស់គាត់។
2. ដើម្បីធ្វើដូចគ្នានេះនិងមកចូលទៅអង្គុយមួយជង្គង់ស្ទុះងើបឡើងវិញ។
3. បានពី "ភាពតានតឹងនៅលើជង្គង់ខណៈពេលកំពុងឈរ" ផ្លាស់ទីទៅដាក់«ជើងដាច់ពីគ្នាឈរផ្តោតសំខាន់»។
4. សូមចូលទៅកាន់ "ឈរជាមួយជើងដាច់ពីគ្នា" ជាមួយនឹងដៃរបស់គាត់ឡើង។

ប្រសិនបើមានសិស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ, គ្រូបង្វឹកត្រូវការដើម្បីធានាគាត់នៅក្រោមទ្រូងឬត្រឡប់មកវិញ។

សេះឬពពែធំទូលាយ

Vskok នៅលើផ្លោងនេះគឺនៅក្នុង dismount អង្គុយនិង - រលំនៅទីតាំង។ បច្ចេកទេសការសម្តែង: ជំរុញឱ្យជើងរបស់អ្នកដៃ, គ្មានខ្លាញ់នៅលើសែល។ លោតនៅលើវានិងស្នាក់នៅក្នុងការ Crouch ។ បានងើបយ៉ាងឆាប់រហ័ស, ជំរុញ, ចំលាក់នៅក្នុងដៃទាំងពីរដើម្បីរំលាយខាងក្រៅឡើងទៅ។ នៅក្នុងទីតាំងដូចគ្នាទៅនឹងដីធ្លី។

រៀនដំណាក់កាល:

1. ធ្វើឱ្យការលោតឡើងនៅលើជាន់នៃការបញ្ឈប់ការបត់ជើងជាមួយនឹងការចុះចតទន់។
2. ធ្វើការលោត, ការសម្រេចបាននូវស្ថេរភាពជាមួយវេទិកាចុះចតលេងជាកីឡាករបម្រុងកាយសម្ព័ន្ធឬ outboard ធ្នឹមទាប។
3. Swoop ដើម្បីផលិតសែល, បញ្ឈប់នៅក្នុងទីតាំងក្នុងអង្គុយជុំវិញនេះ, បន្ទាប់មកអនុវត្ត dismount prognuvshis ។

ការធានារ៉ាប់រងផងដែរត្រូវបានគាំទ្រដោយត្រឡប់មកវិញឬទ្រូង។

លោតពីលើសេះជាមួយចំហៀងចំណុចទាញ

បច្ចេកទេសតាមរយៈសេះតុដេកដូចជាមានលក្ខណៈផ្ទាល់របស់ខ្លួន។ ដោយពឹងផ្អែកលើសេះនិងបានរុញប៊ិចរបស់គាត់គួរតែត្រូវបានជើងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីដាក់ជូនឱនរាងកាយក្នុងទិសដៅនៃផ្នែកខាងការលោតនេះ។ ការផ្លាស់ប្តូរអាងត្រគៀកទៅមុខ, នៅលើសែលង់ជំរុញឱ្យមួយដៃនិងការដឹកទម្ងន់នៅលើផ្សេងទៀត។ នៅលើសេះមួយចំហៀង, ពត់, ហើយបន្ទាប់មករុញដៃគាំទ្រ។ ចុះចតត្រឡប់មកផ្លោងនេះ។

រៀនដំណាក់កាល:

1. ពី "ឈប់និយាយកុហកទៅ«ការជំរុញជើងដើម្បីផ្លាស់ទីទៅទីតាំង" បញ្ឈប់ការនិយាយកុហកចំហៀង "នៅលើមួយនៃអាវុធ (ជម្មើសជំនួសស្តាំនិងឆ្វេង) ។
2. សេះរត់ចូលទៅក្នុងជុំវិញប្រឆាំងនឹងចំហៀងជាមួយស្ពាន។
3. ចាប់យកចំណុចទាញដែលបានជំរុញឱ្យជើងរបស់អ្នកលោតនិងការអនុវត្តនៅពេលក្រោយនៅលើការកើនឡើងសេះមួយ។
4. ធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមកាន់កំពុងរត់ចំណុចទាញ។

ធានារ៉ាប់រងដែលជាគ្រូបង្វឹកសិស្សត្រូវតែកាន់កំភួនដៃនិងក្រោមឆ្អឹងអាងត្រគាកបាន (ឈរនៅកន្លែងចុះចត) ។

លោតសេះនៅលើប្រវែងនៃមុំមួយ

តុដេកបច្ចេកទេសក្នុងករណីនេះគឺមានដូចខាងក្រោម។ ជំរុញជើងឆ្វេងនៃស្ពានដែលមាននៅលើចំហៀងនិងពឹងផ្អែកលើសេះជាមួយជាបន្ទាន់ដៃស្ដាំរបស់គាត់។ ក្នុងករណីនេះ flywheel ផ្លាស់ទីឡើងលើជើង, រត់ខាងក្រោម។ ការពឹងផ្អែកគឺជាប់លាប់នៅខាងស្ដាំទាំងដៃខាងឆ្វេង។ វាត្រូវតែត្រូវបានរក្សារហូតដល់ចុះចត។

រាងកាយហាត់ប្រាណនៅពេលសម្តែងង។ ស្ពាន - ស្របទៅនឹងសេះ។ ចុះចតកើតឡើងចំហៀងទៅ ឧបករណ៍កីឡា។

រៀនដំណាក់កាល:

1. នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយនៅលើសេះមួយពឹងផ្អែកដៃរបស់គាត់នៅពីក្រោយរាងកាយនិងផលិតជើង flap, បន្ទាប់មកលោតចេញពីសែលនិងការក្រោកឈរឡើងទៅវាបានចាកចេញពីចំហៀង។
2. អង្គុយនៅលើសេះមួយជាមួយនឹងជើងរបស់គាត់ដាច់ពីគ្នានិងច្រត់នៅពីក្រោយគាត់នៅលើសេះ, ដៃ, ជើងគ្រវីមកបិទជ្រុងលើភាគីទាំងពីរជម្មើសជំនួស។
3. លោតពីធ្នឹមមុំភ្លៅរថយន្តទាបតាមរយៈការដែលជាគ្រូបង្វឹកបន្ទាប់មកដោយឯករាជ្យ។
4. ផលិតមុំវាយឆ្មក់លើសេះពីចម្ងាយពីរឬបីជំហាននៅក្នុងទីតាំងនៃការសេដាក។
5. រៀនមុំលោតដោយមានការគាំទ្របន្ទាប់មកឯករាជ្យ។

ការធានារ៉ាប់រងផងដែរត្រូវបានគាំទ្រដោយស្មានិងក្រោមការត្រឡប់មកវិញនេះ។

ទទឹងលោតពីលើសេះជាមួយមុំចំណុចទាញ

បច្ចេកទេសតុដេកគឺខុសគ្នាបន្តិច។ ដោយបានធ្វើឱ្យការរត់ត្រង់ពីការចាប់ផ្តើមមួយដែលកាន់ស្ពានចំណុចទាញដើម្បីធ្វើឱ្យវេនមួយដោយ 90 °នៅក្នុងទិសដៅណាមួយ។ នៅពេលដែលអ្នកបើកជើងកែងដល់រាងកាយ។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរាងកាយត្រូវបានផ្ទេរទៅមួយនៃដៃ។

រៀនដំណាក់កាល:

1. និយាយកុហកនៅក្នុងដូង, ធ្វើឱ្យ peremahi ជើងនៅក្នុងដៃដោយមានការប្ដូរនៅក្នុងរាងនេះ។
2. ការងារនៅបារជ្រុងទាប dismount ដោយមហាមុខ។
3. ពីលើស្ពានដោយចាប់ច្បាមចំណុចទាញដែលបានផលិតលោតនៅក្នុងកន្លែងដែលតាមពីក្រោយដោយមុំលោតឡើង។

ការធានារ៉ាប់រងគឺត្រូវបានទាមទារថាជាការគាំទ្រសម្រាប់ដៃរបស់ហាត់ប្រាណកែងនេះខាងលើនិងនៅខាងក្រោយ។

លោតពីលើសេះជាមួយនឹងចំណុចទាញនៅ prognuvshis ទទឹង

ដៃគ្មានខ្លាញ់នៅលើប៊ិចសេះ, ជំរុញនិងធ្វើឱ្យជើងចាប់ផ្តើមត្រឡប់មកវិញ។ បន្ទាប់មកបានក្លាយទៅជាការប្រឈមមុខនឹងផ្លោងនេះ។ ពត់នៅ thoracic នោះនិងចង្កេះ។ នៅលើផ្លោងនេះដើម្បីជំរុញឱ្យបិទដៃនិងដី។

រៀនដំណាក់កាល:

1. តើ dismount, បំបែក, ជាមួយនឹងការត្រឡប់មកវិញដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទាបចែងចាំងទិសទាំងពីរជម្មើសជំនួស។
2. ទោះជាយ៉ាងណានៅក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការចេញប្រេងដូងនៅចុងនៃក្រុមប្រឹក្សានេះដើម្បីបើកចំហៀងទៅផ្លោងនេះ។
3. លោតពីលើសេះផ្លាតទទឹងជាមួយនឹងចំណុចទាញជាមួយនឹងចំណុចទាញលោតបាន។
4. លោតតាមរយៈដូចគ្នាជាមួយស្ពានចំនួនពីរដែលឈរលើគ្នាទៅវិញទៅមក។

ការធានារ៉ាប់រងគឺដើម្បីគាំទ្រដល់សិស្សដោយដៃទាំងសងខាងរបស់កំណប់នោះ។

ជើងតុដេកដាច់ពីគ្នាក្នុងទទឹងតាមរយៈសត្វពពែ

ក្នុងការធ្វើដូច្នេះអត្តពលិកបានដាក់ដៃរបស់គាត់នៅលើគ្រាប់បែកនោះរហូតមកដល់ពេលនាំមុខនៃរាងកាយ, ការកំណត់មុំត្រូវតែត្រង់។ ប្រសិនបើវាគឺតិចជាង 90 °, កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតដើម្បីបង្កើនស្មានោះ។ ច្រានចេញនឹងទាប។

បច្ចេកទេសតាមរយៈការតម្រូវការតុដេកពពែនៅដើមនៃការបង្កាត់ពូជនេះជើងការជំរុញឱ្យបានច្រើនបំផុត។ កម្លាំងរុញច្រានដែលត្រូវការយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការដែលហាត់ប្រាណបាន unbent និងបង្កើនដៃរបស់គាត់ខណៈពេលដែលការដក។ វាអាចជួយឱ្យគាត់ង់ឡើង។

នៅក្នុងទីតាំងដែលមានជើងដាច់ងហាត់ប្រាណនិងការតភ្ជាប់ជើងដែលមានបន្តិចបានល្អជាងដងខ្លួននេះ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យពេលនៃការចុះចតរក្សាស្ថេរភាព។

រៀនដំណាក់កាល:

1. ធ្វើឱ្យការលោតនៅក្នុងកន្លែង, ដែលចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជើងទាំងពីរ, ការរីករាលដាលនិងការនាំយកពួកគេចូលទៅក្នុងខ្យល់។
2. លោតជាមួយជើងដាច់ពីកម្ពស់កន្លះម៉ែត្រម៉ែត្រមួយ។
3. ផ្លាស់ទីពីជុំវិញការសម្រុករឹងមាំឈរជុំវិញដេកនៅក្នុង។
4. ឈរនៅ បារជញ្ជាំង, ធ្វើឱ្យការលោតក្នុងកន្លែងមួយទៅកន្លែង splay និងជើង។

ធានារ៉ាប់រង - នៅក្នុងការគាំទ្រនៅក្រោមទ្រូងឬត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងដៃផ្សេងទៀត - ដោយកដៃឬកំភួនដៃ។

លោតនៅក្នុងទទឹងតាមរយៈការពពែ, ងជើង

បច្ចេកទេសតាមរយៈពពែតុដេកក្នុងករណីនេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងមុន។ ជើងត្រូវបានធ្វើឡើងជាប់គ្នា។ ចាប់តាំងពីដៃត្រូវបានប៉ះសែលពត់កោងជង្គង់។ បន្ទាប់ពីអត្តពលិកការជំរុញមួយ unbent, លើកដៃនិងជើងរបស់គាត់បានធ្លាក់ចុះ។

រៀនដំណាក់កាល:

1. លោតនៅនឹងកន្លែង, កាន់ដៃនៅលើជញ្ជាំងអគារហាត់ប្រាណ។ អាវុធគួរតែត្រង់។
2. ការផ្លាស់ប្តូរពីការនិយាយកុហកនៅក្នុង Crouch ឈប់ជុំវិញបានរុញចុះ។
3. ពីទីតាំងដូចគ្នាទៅនឹងក្រោកឈរឡើង, លើកដៃរបស់ពួកគេនិងដីទៀងត្រង់ក្នុងការបង្ហូរចេញសំខាន់។
4. ធ្វើឱ្យមានជើងកោងលោតសែលផ្សេងគ្នាជាមួយ។
5. ការរត់មួយ, លោតត្រង់នៅពពែនិងលោតចេញពីវា, ពត់កោងជើងរបស់គាត់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចស្មុគស្មាញជំរុញឱ្យឆ្ងាយពីស្ពានឬតាមចំណោលការបង្កើនកម្ពស់របស់ក្រោយនេះ។

ការធានារ៉ាប់រងគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបានរៀបរាប់សម្រាប់មុន។

ប្រសិនបើការហាត់ប្រាណតុដេកដែលដំណើរការដោយកំហុស, វាគឺជាការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងប្រាជ្ញានាំយកការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។