11 រឿងសម្ងាត់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកសម្លាប់ដ្រាយ

ប្រសិនបើមានចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកគឺច្រើនជាងឬតិចជាងដៃគូរបស់អ្នក, វាអាចជាបញ្ហាពិតប្រាកដសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ជាធម្មតាមិនមានចំនួននៃការរួមភេទដើរតួនាទីយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដែលអ្នកគួរធ្វើប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនទទួលបានអារម្មណ៍រីករាយពីការរួមភេទនៅក្នុងលំដាប់ដែលអ្នកបានទទួលមុនពេលដែលវាមានន័យថាចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកត្រូវបានស្លាប់ជាបន្តបន្ទាប់។ បើទោះបីជាមូលហេតុពិតប្រាកដអ្នកនឹងអាចទៅរៀនតែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់គ្រូពេទ្យមួយដែលអ្នកគួរតែយកមើលមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការបាត់ខ្លួននៃចំណង់ផ្លូវភេទនោះ។ វិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពអាចត្រឡប់ទៅភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

អ្នកមានការធុញទ្រាន់ពេក

ធុញទ្រាន់ពេករួមភេទជាមួយ? វាជាclichéអាយុ, ប៉ុន្តែវាប្រែថាវាគឺជាមូលហេតុចំបងមួយជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកមិនអាចបត់បានដែរ។ យោងតាមការសិក្សា, ប្រហែលមួយភាគបួននៃមនុស្សដែលមាននៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយបានរាយការណ៍ថានៅចុងបញ្ចប់នៃការលំបាកធ្វើការក្នុងមួយថ្ងៃដែលពួកគេមានការធុញទ្រាន់នោះផងដែរសូម្បីតែមានការរួមភេទ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាកង្វះនៃការគេងអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើចំណង់ផ្លូវភេទបាន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់នាំជីវិតសុខភាពផ្លូវភេទអ្នកគួរតែកំណត់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ឡែកសម្រាប់ការគេងដែលមានសុខភាពល្អនិងសំឡេង។

នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមានភាពតានតឹងច្រើនពេក

ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធថេរនៅកន្លែងធ្វើការឬអ្នកមិនធ្វើការអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងជាមួយស្រឡាញ់មួយរបស់អ្នក, កម្រិតនៃអរម៉ូន cortisol នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកបានកើនឡើងដោយសារតែការពិតដែលថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះភាពតានតឹងច្រើនពេក។ និង cortisol គឺជាហេតុផលចម្បងដែលអ្នកមិនធ្លាប់មានភាពទាក់ទាញផ្លូវភេទនេះវាជាដំណើរការផលិតកម្មនៃអ័រម៉ូន testosterone និងអ័រម៉ូនផ្សេងទៀត, និងគំនិតនៃការរួមភេទបានក្លាយទៅជាច្រើនតិចទាក់ទាញដល់អ្នក។

អ្នកមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានកើតមកដោយមានកម្រិតទាបនៃអ័រម៉ូន testosterone, ដោយមិនគិតថាតើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនអ្នកជាបុរសឬជាស្រ្តីម្នាក់ដែលអ្នកអាចតែងតែត្រូវបានចំណង់ផ្លូវភេទក្រីក្រខ្លាំងណាស់។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក, ដូច្នេះលោកបានចំណាយពេលធ្វើតេស្តដែលចាំបាច់និងពិនិត្យមើលរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់វត្តមាននៃអតុល្យភាពអ័រម៉ូននេះ។ ជាញឹកញាប់ទោះជាយ៉ាងណានេះមិនកើតឡើងដោយសារតែមានមូលហេតុធម្មជាតិ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតនិងការសម្រេចចិត្តដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពួកគេឬបដិសេធពួកគេ, វាអាចបណ្តាលឱ្យអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ បើទោះបីជាផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់នៃការពន្យាកំណើតនៅលើចំណង់ផ្លូវភេទមិនត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញ, ពួកគេមានផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់លើអ័កម៉ូនរបស់អ្នក, និងមនុស្សជាច្រើនដែលបានផ្លាស់ប្តូរថ្នាំឬបោះបង់ចោលពួកគេនិយាយថាពួកគេបានមកលោតយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងចំណង់ផ្លូវភេទ។ វិធីណាមួយ, អ្នកគួរជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

អ្នកគឺជាអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

នៅពេលសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺមិននៅក្នុងលំដាប់, អ្នកនឹងមិនចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់, អនុញ្ញាតឱ្យតែម្នាក់ឯងដើម្បីនិយាយអំពីការរួមភេទ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬជំងឺផ្លូវចិត្តណាមួយផ្សេងទៀត, នេះអាចជាហេតុផលដែលអ្នកមិនធ្លាប់មានភាពទាក់ទាញផ្លូវភេទ។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបំបាត់ទុក្ខព្រួយវាអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើចំណង់ផ្លូវភេទបាន។ ទោះយ៉ាងណានេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកគួរតែបោះបង់ចោលការតស៊ូជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដើម្បីយកមកវិញនូវចំណង់ផ្លូវភេទ។ អ្នកអាចនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានទោសថ្នាំដូច្នេះគ្រូពេទ្យអាចពិនិត្យមើលនេះហើយបើចាំបាច់រកឃើញផលិតផលសមរម្យបន្ថែមទៀតសម្រាប់អ្នក។

ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីមានដំណើរការយ៉ាងលំបាករបស់អ្នកត្រូវបាន

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាទីរ៉ូអ៊ីតនោះវាអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ hypothyroidism ធ្លាក់ចុះរំលាយអាហាររបស់រាងកាយរបស់អ្នក, ដែលនៅក្នុងវេនថយចុះនៃអរម៉ូនភេទផលិតកម្មនេះ។

អ្នកមិនបានចូលទៅក្នុងសម្រាប់កីឡា

ប្រសិនបើអ្នកនឹងជំរុញឈាមតាមរយៈការរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តារាងកាយពឹងផ្អែកខ្លាំង, វានឹងជួយអ្នកក្នុងការធានាឱ្យបាននូវគុណភាពនៃជីវិតផ្លូវភេទ។ កង្វះលំហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំងអាចកាត់បន្ថយបំណងចង់ឱ្យមានការរួមភេទនោះទេព្រោះជាថ្មីម្តងទៀតដំណើរការនេះចូលរួមនៅក្នុងអ័រម៉ូនរបស់អ្នក។

អ្នកមិនបរិភោគ

មនុស្សគ្រប់គ្នាស្រឡាញ់ភីហ្សានិង fries, ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគមានតុល្យភាព, វាអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានធ្ងន់ធ្ងរទៅលើជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក។

តើអ្នកទទួលរងពីតម្លៃខ្លួនឯងទាប

ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង, បន្ទាប់មកអ្នកគឺជាអ្នកទំនងជាមិនចង់ឱ្យមានការរួមភេទជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ តម្លៃលើខ្លួនឯងរបស់អ្នកអាចជាមូលហេតុចម្បងហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនមានសុខភាពផ្លូវភេទ។

អ្នកផឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ភាគច្រើនអ្នកបានឃើញរួចទៅហើយមកដល់ពេលនេះមិនមែនជាហេតុផលតែមួយដែលអ្នកគួរតែផឹកទឹកច្រើនដូចជាក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនោះទេប៉ុន្តែនោះជាមូលហេតុសំខាន់មួយទៀត: កង្វះនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយអាចដកហូតនូវចំណង់ផ្លូវភេទ។

អ្នកចាប់ផ្តើមដោយការប្រើថ្នាំថ្មី

បើសិនជាអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលយកប្រភេទថ្មីនៃគ្រឿងញៀនផលប៉ះពាល់របស់វាអាចនឹងមានការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក។

អ្នកមិនទទួលបានអារម្មណ៍រីករាយពីការរួមភេទ

ប្រសិនបើមានតម្រូវការផ្លូវភេទរបស់អ្នកមិនត្រូវបានជួបដៃគូរបស់អ្នកបន្ទាប់មកអ្នកជាមូលដ្ឋាននឹងមិនត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការរួមភេទ។