លំហាត់មុខ

ស្ត្រីជារៀងរាល់ក្តីសុបិន្តនៃភាពស្រស់ស្អាតស៊ូទ្រាំប៉ុន្តែចាប់ពីម្ភៃប្រាំឆ្នាំមកហើយរាងកាយចាប់ផ្តើមអាយុ។ អាយុនៃស្ត្រីដែលបានផ្ដល់ឱ្យដៃនិងករបស់នាងបញ្ជីនេះអាចត្រូវបានបន្ថែមនិងមុខ។ វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានដើម្បីពន្យឺតភាពចាស់បន្តិចចុះនេះបានដំណើរការ? បាទពិតណាស់, ប៉ុន្តែវាតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងមួយចំនួន។

ក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងនិយាយអំពីការថែទាំស្បែកមុខហើយវានឹងមិនទៅលើគ្រឿងសម្អាងនិងនៅលើដូចជាសាខាវ័យក្មេងនៃការសម្បទាដែលជា feysbilding ។

feysbilding ជាអ្វី? សំណុំនេះនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់មុខដែលអាចជួយស្តារ (ឬរក្សា) មួយដែលមានសុខភាពល្អ ស្បេ, កាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញលើមុខ, សំលៀងរូបរាងរបស់មុខនេះ, យកចង្កាពីរដង, ធ្វើឱ្យព្រិល ផ្នត់ nasolabial យក ថង់ក្រោមភ្នែក។ កំពុងធ្វើសមយុទ្ធដែលបានស្នើឡើងសម្រាប់មុខនោះអ្នកនឹងអាចរកមើលនៅក្នុងខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់ដោយគ្មានស្រមោលនៃការសោកស្តាយមួយដើម្បីរីករាយជាមួយយុវជននៃមុខរបស់អ្នកនិងការចាប់ glances សរសើរសូម្បីតែនៅក្នុង 60 ឆ្នាំ។

លំហាត់សម្រាប់មុខនេះគឺងាយស្រួលក្នុងការសម្តែងនៅមុខកញ្ចក់មួយ។ មុនពេលការចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយកចេញតុបតែងមុខ, លាងសំអាតមុខនិងដៃរបស់អ្នកដើម្បីយកចេញសក់។

លំហាត់សម្រាប់ស្នាមជ្រួញលើមុខ

• ក្នុងរយៈពេលបីនាទីឮប្រកាសស្រៈនិងនៅលើ y និង s ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកមានដើម្បី stretch យ៉ាងសកម្មសាច់ដុំនៃមុខនេះ។
• ប្រើលិបិក្រមរបស់អ្នក, ចិញ្ចៀននិងម្រាមដៃកណ្ដាលនៃដៃទាំងពីរស្រាលទាញថ្ពាល់នៅក្នុងដៃដោយមានគម្លាតតូចចង្អៀតមួយត្រូវតែត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងបបូរមាត់។ ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ គួរត្រូវបានស្ថិតក្រោមត្របកភ្នែកទាបនិងអនាមិក - ជ្រុងនៃបបូរមាត់នេះ។ នៅបបូរមាត់ដូចគ្នាគួរទប់ទល់នឹងចលនានៃថ្ពាល់នេះ។ ចំនួននៃពាក្យផ្ទួន - ពី 5 ទៅ 12 ដង។
• ស្រូបខ្យល់ធ្មេញបាច់តាមរយៈច្រមុះនិង exhale តាមមាត់យ៉ាងខ្លាំង (បបូរមាត់បត់ចូលទៅក្នុងចីវលោមួយ) ។ ចំនួននៃម្តងទៀត - ពី 5 ទៅ 12 ដង។
• ដោយមានមេដៃនិងម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នេះបានក្នុងពេលតែមួយរីករាលដាលកម្លាំងនៃត្របកភ្នែកខាងលើនិងខាងក្រោមនេះ។ បន្ទាប់មកព្យាយាមដើម្បីបិទពួកគេយកឈ្នះការតស៊ូនៃម្រាមដៃនោះទេ។ ចំនួននៃការធ្វើម្ដងទៀត - ពីប្រាំទៅ 12 ដង។
• ទាញថ្ពាល់ទាបនិងផ្នែកខាងលើធ្មេញជិតគ្នានិងរក្សាទុកពួកវានៅក្នុងទីតាំងនេះ, 5- ទៅ 30 វិនាទី។ ចំនួននៃពាក្យផ្ទួន - 5-12 ដង។
• ជម្មើសជំនួសអាហារសម្រន់មួយធ្មេញបបូរមាត់ខាងលើនៃជួរដេកទាបនិងផ្ទុយមកវិញ។ ចំនួននៃម្តងទៀត - ពី 5 ទៅ 12 ដង។
• បំប៉ោងថ្ពាល់ខ្យល់, បបូរមាត់, និងខ្យល់ somknite rolled យ៉ាងតឹងរឹងទៅនឹងជ្រុងទាំងអស់នៃមាត់, ដូច្នេះការដកដង្ហើមបានយ៉ាងរលូន។ ជំនួសឱ្យខ្យល់អាចរមៀលទឹក។ ចំនួននៃម្តងទៀត - ពី 5 ទៅ 12 ដង។
• ចូរយកចលនាតូចមួយដែលមានពន្លឺបោះរោមសត្វវាឡើងនិងដេញគាត់យន្តហោះនៃខ្យល់មួយដែលកំពុងតែព្យាយាមដើម្បីរក្សាគាត់នៅលើកំពូលបានយូរបំផុត។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Smokin 'សម្រាប់មុខ

• ដាក់លិបិក្រមរបស់អ្នក, ចិញ្ចៀននិងម្រាមដៃកណ្ដាលនៃដៃទាំងពីរនៅលើថ្ងាសរបស់គាត់ដូច្នេះម្រាមដៃចិញ្ចៀនថេរចិញ្ចើម។ រុញម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើថ្ងាសនិងចិញ្ចើម, ខណៈពេលព្យាយាមបង្កើនចិញ្ចើម។
• ដាក់ម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកនៅលើចិញ្ចើមនិងការដាក់ពាក្យសុំសម្ពាធបន្តិចបានព្យាយាមដើម្បីផ្លាស់ទីចិញ្ចើមរបស់គាត់ទៅច្រមុះ, យកឈ្នះការតស៊ូនៃដៃនេះ។
• លិបិក្រមនិងម្រាមដៃកណ្ដាលនៃដៃទាំងពីរដាក់នៅលើជ្រុងទាំងខាងក្នុងនិងខាងក្រៅនៃភ្នែក, រៀងគ្នា។ ចុច lightly ជាមួយម្រាមដៃចង្អុលឡើងលើនិងភ្នែក។ soschurte យ៉ាងខ្លាំងភ្នែក, ហើយសម្រាកបន្ទាប់មកពួកគេហើយត្របកភ្នែកគួរតែបញ្ចេញអតិបរមា។
• ទាញចង្កាមុខនេះ, និងយឺតគូរលិខិតច្រមុះអូម្តងទៀត 6-8 ដង។
• យឺតក្បាលរបស់អ្នកចុះធ្លាក់ចុះទៅទ្រូងរបស់អ្នកហើយ zaprokinte វាយឺតត្រឡប់មកវិញដើម្បីត្រឡប់មកវិញ។ ធ្វើម្តងទៀត 8 ដង។
• Zaprokinte យឺតដំណើរត្រឡប់មកវិញ, ទាញចង្កាទៅមុខបន្តិច, ដូចជាប្រសិនបើត្រីជាប់គាំងនៅលើដីស្ងួត។ ធ្វើម្តងទៀត 8 ដង។
• ដាក់បាតបាននៅលើថ្ងាស។ ជំរុញឱ្យពួកគេនៅលើថ្ងាសខណៈពេលព្យាយាមទាញមុខទៅមុខ (ដៃជ្រៀតជ្រែកជាមួយនេះ) ។ ធ្វើម្តងទៀត 8-10 ដង។
• ដាក់បាតដៃនៅលើត្រឡប់មកវិញនៃក្បាលនិងជំរុញឱ្យកូរក្បាលដើម្បីផ្លាស់ទីត្រឡប់មកវិញ។ ធ្វើម្តងទៀត 8 - 10 ដង។

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ទិន្នផលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពមុខតែមួយគត់ដែលចង់បានប្រសិនបើពួកគេទៀងទាត់ (ប្រចាំថ្ងៃ) អនុវត្ត។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចបន្លិចប៉ុន្មាននាទីទាំងអស់បន្ថែមទៀតដូច្នេះនៅពេលជាមួយគ្នានេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់មុខដែលអ្នកមាននិងបង្កើនឡើងដោយខ្លួនឯងដោយការសម្លឹងមើលមុខនេះឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់។