របបអាហារម្នាស់: ការពិតនិងប្រឌិត

ជាការច្បាស់ណាស់ពីឈ្មោះរបស់ខ្លួន, របបអាហារបរិភោគផ្លែឈើម្នាស់ពាក់ព័ន្ធនឹងការទាំងនេះបរិភោគ - ជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច។ កំណែសាមញ្ញបំផុតរបស់វា - ផ្ទុកមនោ-របបអាហារ, គណនានៅថ្ងៃដដែលនោះ។ ម្នាស់ "ផ្ទុក" នៅក្នុងការអវត្ដមាននៃ contraindications បាន, អាចត្រូវបានអនុវត្តប្រចាំសប្តាហ៍។ នៅពេលដូចគ្នាក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដែលវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគតែគីឡូម្នាស់, បែងចែកជាបួនដំណាក់កាល។ របបអាហារខ្លីម្នាស់អនុញ្ញាតឱ្យមានការពេលវេលាដើម្បីសម្រកទំងន់ 500-700 ក្រាមមួយ។ ជាទៀងទាត់ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រនេះអ្នកអាចទទួលបានស្ទើរតែគ្មានការព្រួយបារម្ភរួចទៅហើយនៅក្នុងរូបរាងមួយពីរបីខែ។ មានកំណែស្រាលជាងមុននៃការនេះ diety- "ephemeral": ក្នុងការបន្ថែមទៅទឹកម្នាស់នៅពេលដែលវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់នៃផ្លែឈើនេះ (មួយលីត្រ) ដែលគួរត្រូវបានស្រវឹងនៅក្នុងផ្នែកតូចពេញមួយថ្ងៃនេះ។

ជម្រើសទីពីរ - របបអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនម្នាស់: វាគឺអាចធ្វើបានដើម្បី "អង្គុយ" សម្រាប់ពីរសប្តាហ៍។ បរិភោគសាច់ដែលបានអនុញ្ញាត, ផ្សិតនិងបន្លែ (លើកលែងតែដំឡូងផ្អែមម្សៅនិងការ៉ុត) ។ ម្នាស់អាចត្រូវបានបរិភោគតែម្នាក់ឯងឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃពួកគេមួយ - ឧទាហរណ៍នៅក្នុង salads ។ ក្នុងនាមជាអ្នកចាក់ប្រេងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើម្រេចខ្មៅនិងទឹក lemon ។ ម្នាស់នៅក្នុងការអនុលោមតាមរបបអាហារនេះ, អ្នកអាចបរិភោគរហូតដល់ទៅ 700 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនៃសាច់គ្មានខ្លាញ់ - មិនលើសពី 300 ចំនួននៃផលិតផលផ្សេងទៀតគឺមិនដូច្នេះមូលដ្ឋានច្បាប់តែប៉ុណ្ណោះ: អ្នកមិនអាចប្រើប្រេងណាមួយទោះបីជាបន្លែសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។ ដើម្បីទទួលរបបអាហារនេះសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍, អ្នកអាចកម្ចាត់បួនទៅប្រាំគីឡូក្រាមនៃទំងន់លើស។

នៅទីនោះគឺជាកំណែរយៈពេលប្រាំថ្ងៃនៃរបបអាហារនៅលើផ្លែម្នាស់ផងដែរ: របបអាហាររបស់ខ្លួនគឺផ្លាស់ប្តូរ។ ជាធម្មតាគឺមានមួយ - ម្នាស់ត្រូវតែមានវត្តមាននៅក្នុងអាហារ: អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាចត្រូវបានគេសន្មត់ថាការបរិភោគវានៅ 100 ក្រាម, និងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - 150 អាហារនៅរបបអាហារនេះបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក, ក្នុងការបន្ថែមទៅម្នាស់, អ្នកអាចបរិភោគចំណែកស្ងួតនំបុ័ងនិងដុំឈីមួយឬពីរស៊ុតឬ 150-200 ក្រាមនៃ Ham ចម្អិន។ តំណាងមួយផ្សេងទៀតគឺខ្លាំងណាស់ហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ - អូតជាមួយ pineapple: ធញ្ញជាតិ (2 tbsp .. ) ត្រូវបានចាក់ ទឹកដោះគោយ៉ាអួធម្មជាតិ ដោយគ្មានរសជាតិនិងការអភិរក្ស, mashed និងម្នាស់រដូវកាល (50-100 ក្រាមនៃផលិតផលនីមួយ) ។ ជម្រើសអាហារពេលល្ងាចគឺមានដូចខាងក្រោម: 200 ក្រាមនៃសាច់ឆ្អិនឬ 300 - ត្រីខ្លាញ់និងម្ហូបបន្លែ (សាឡាត់សាឡាត់, ពងត្រីប្រឡាក់ឬ carrots រដូវជាមួយប្រេងបន្លែ) ។ ជាចុងក្រោយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដែលអ្នកអាចបរិភោគជា salad ផ្លែឈើ ឬបន្លែនំប៉័ងឬផឹក 0,5 លីត្រនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួ - នៅក្នុងករណីនេះវាបានបញ្ចប់ទាំងស្រុងជំនួសម្ហូបអាហារលើកលែងតែម្នាស់។ របបអាហារនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរម្នាស់ទេតែកាឡូរីទាប។ ទោះជាយ៉ាងណា, វាអនុវត្ដបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងការប្រកួតនៃភាពអត់ឃ្លាននៅអស់អ្នកដែលមាននៅលើវា "អង្គុយ" ជាធម្មតាមិនត្រូវបានអង្កេតឃើញ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់វាអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត, ពង្រីកទៅដប់ថ្ងៃ - ប៉ុន្តែបានតែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ របបអាហារម្នាស់នេះ (ពិនិត្យបញ្ជាក់វា) នឹង "កំណត់ឡើងវិញ" នៃប្រាំទៅប្រាំបីគីឡូក្រាម។

របបអាហារនៅលើផ្លែម្នាស់ព្រមទាំងផ្លែនេះរយៈពេលយូរសន្មតលក្ខណៈសម្បត្តិតែមួយគត់។ ពួកគេត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងសមត្ថភាពរបស់សារធាតុដែលមាននៅទីនេះដើម្បីបំបែកជាតិខ្លាញ់នោះទេ។ ការរៀបចំផ្សំពីរុក្ខជាតិ "សារធាតុ Bromelain" ត្រូវបានបង្កើតដោយផ្អែកលើម្នាស់មានអង់ស៊ីមធម្មជាតិដែលទទួលបានពី pulp របស់វា។ បានបន្ថែមចំណារពន្យល់ត្រូវបានគេនិយាយថាវាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការរំលាយអាហារ, បំបែកខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន។ ពីដៃទៅដៃ roams រូបមន្តនៃ "វេទមន្ត" នៃ tincture គ្រឿងស្រវឹងនៅលើម្នាស់ហើយដែលទំនងជាជួបការលំបាកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពជាមួយនឹងការលើសទម្ងន់ (!): វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកស្លាបព្រានៅក្នុងត្រីមាសនៃម៉ោងមុនពេលអាហារមួយ។ វាមានដូច្នេះការចោទប្រកាន់ថា, អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបាន - ទទួលបានជោគជ័យ liqueur ម្នាស់ចេញកំហុសណាមួយរលូនក្នុងរបបអាហារ, គ្រាន់តែនៅក្នុងករណីនេះនឹងត្រូវយកមួយស្លាបព្រាបន្ថែមនៃគ្រឿងញៀនការងឿងឆ្ងល់។

ទោះជាយ៉ាងណាក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនជឿថាតួនាទីរបស់ bromelain ក្នុងការវិភាគនៃខ្លាញ់ត្រូវបានមិនបង្ហាញឱ្យឃើញ។ ម្នាស់ពិតជាជំរុញសម្រកទម្ងន់ - ពួកគេបាននិយាយថាប៉ុន្តែបានតែដោយសារតែមានកាឡូរីទាប (48 កាឡូរីក្នុង 100 ក្រាម) ។ ដូច្នេះមិនពឹងផ្អែកលើផលប៉ះពាល់ជាអព្ភូតហេតុនៃការប្រើប្រាស់នៃផ្លែនេះ: មិនមានការកំណត់ពីខ្លួនឯងនៅក្នុងម្សៅ, ជាតិខ្លាញ់និងផ្អែមដែលអ្នកមានមិនទំនងដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ។