មូលហេតុនិងការព្យាបាលនៃការរមួលក្រពើ។ ការរមួលក្រពើនៅរាត្រី: មូលហេតុ

ពាក្យបណ្តឹងនៃអ្នកជំងឺដើម្បី cramps សាច់ដុំកំភួនជើង លោកវេជ្ជបណ្ឌិតឮទៀងទាត់។ ជាមួយនឹងការមិនស្រួលដូចបានជួបប្រទះដោយមនុស្សប្រភេទខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ងាយនឹងបាតុភូតនៃប្រជាជនវ័យក្មេងនិងវ័យកុមារនិងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ នៅពេលដូចគ្នានេះដែរអ្នកជំងឺទាំងអស់បានកត់សម្គាល់ឃើញថាវាត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍ខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់ដែលធ្វើឱ្យភ្ញាក់ឡើងនិងការជួបប្រទះជាគ្រារំខាននេះ។ ការព្យាបាលការរមួលក្រពើជាអ្វី? នៅពេលយប់, ការបង្ហាញទិន្នន័យដែលអាចរំខានដល់នៅសល់យ៉ាងខ្លាំង។

បាតុភូតគឺជាអ្វី?

អ្នករាល់គ្នាដឹង ថាការប្រកាច់បែបនេះ។ នេះកាត់បន្ថយនៅពេលដែលសាច់ដុំមួយឬច្រើនគឺថាពួកគេកាត់បន្ថយដោយខ្លួនឯង។ លើសពីនេះទៅទៀតបាតុភូតនេះត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់កើតឡើងនៅក្នុងការប្រកាច់ជើង, នៅក្នុងតំបន់កូនគោរបស់ពួកគេនៅលើត្រឡប់មកវិញនៃជើងនេះ។ ការតឹងរបស់វាដែលគ្របដណ្តប់សាច់ដុំស្រាប់តែដោយបង្ខំឱ្យជើងរបស់គាត់ទាំងស្រុងត្រង់ដូចជានៅពេលមនុស្សម្នាក់បានក្រោកឡើងនៅលើជើងរបស់គាត់។ ការឈឺចាប់ខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់អមដំណើរដោយជើង cramps នៅពេលយប់។ ការព្យាបាលនៃបាតុភូតនៃសូម្បីតែអ្នកជំងឺភាគច្រើនហាក់ដូចជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ចេញ។

មូលហេតុនៃការប្រកាច់

ការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនៃជំងឺអាចធ្វើទៅបានតែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីជ្រាបប្រភពរបស់ខ្លួន។ ដូច្នេះគួរពិចារណាអំពីអ្វីដែលដំបូងកុហកនេះប្រសិនបើវាមកពីការរមួលក្រពើ, មូលហេតុ។ ការព្យាបាលអាចធ្វើបានតែបន្ទាប់ពីជ្រាបកត្តាដែលបង្កឱ្យមានការមិនស្រួលមិនល្អ។

នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺនេះគឺ:

• មិនមែនជារបស់ប្រព័ន្ធខំប្រឹងរាងកាយខ្លាំង;
• ការប៉ះពាល់ទៅនឹងជំងឺផ្តាសាយ;
• ការផ្លាស់ប្តូរនានានៅក្នុងរាងកាយ;
• កង្វះនៃការជីកយករ៉ែនៅក្នុងឈាម;
• ជំងឺប្រសៃប្រសាទ;
• ស្ថានភាពស្ត្រេស;
• ការផឹកស្រាក្នុងបរិមាណធំ;
• បង្កើនឡើងគួរឱ្យរំភើប neuromuscular;
• អាការជម្ងឺស្កន់;
• ដុំសាច់និងខួរក្បាលការប៉ះទង្គិច;
• ការរលាកជាច្រើន;
• ការ thrombophlebitis;
• សរសៃ;
• ជើងផ្ទះល្វែង;
• ការធាត់;
• គាំង;
• ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំឬថ្នាំ Statin ជាមួយថ្នាំ diuretics ទទួលស្វាគមន៍ "niacin" មធ្យោបាយ, និង n ដូច្នេះនៅលើ។ ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្តល់ជំនួយជាលើកដំបូង?

វាទទួលបញ្ហាប្រធានបទណាស់នៃតម្រូវការនៃការចាប់ផ្តើមការព្យាបាលសម្រាប់ការរមួលក្រពើនៅពេលយប់។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នៅពេលនេះកម្លាំងនៃរូបរាងរបស់ពួកគេត្រូវបានពង្រីកអតិបរមា។ សូមឱ្យយើងចាកចេញពីសំណួរនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរហូតដល់ព្រឹកនេះហើយសម្លឹងមើលទៅរបៀបក្នុងការផ្តល់ជំនួយជាលើកដំបូងទៅឱ្យខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។

1. ប្រសិនបើមាន cramped កូនគោនៅលើជើង, វាត្រូវតែត្រូវបានបង្ហាប់ខ្ពស់និងនៅពេលដូចគ្នានេះដើម្បីចុចម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នេះនៅលើតំបន់កណ្តាលសម្រាប់ម្ភៃវិនាទី។ ការនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងចរាចរឈាមក្នុងសាច់ដុំ។ ដកដង្ហើមទូទាំងនីតិវិធីគួរតែជ្រៅ។
2. វិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីលុបបំបាត់ការប្រកាច់បានបង្ហាញថាការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងក្នុងមួយពាក់កណ្តាលក្នុងតំបន់កណ្តាលនៃបបូរមាត់ទាបមួយនាទី។
3. ជំនួយនិងការម៉ាស្សាតូចមួយ, សូមអរគុណដល់គាត់ថាសាច់ដុំសម្រាកដោយសារតែលំហូរឈាមទៅក្នុងតំបន់ដែលក្នុងនោះមានការតឹងរបស់វាបាន។
4. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសនេះនឹង stretch តំបន់ចង្អៀតនេះ។ ការនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ obezbolivayusche ។ បុរសម្នាក់ត្រូវឈរប្រឆាំងនឹងការប្រឈមមុខនឹងជញ្ជាំងទីតាំងជើង - ទទឹងដាច់ស្មា។ ដៃនៅពេលដូចគ្នានេះគឺមាននៅលើកម្រិតនៃក្បាលច្រត់នៅលើជញ្ជាំង។ យើងត្រូវតែព្យាយាមដើម្បីផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីជញ្ជាំងដូច្នេះជើងរបស់អ្នកមិនដែលបានចាកចេញជាន់ហើយចលនានេះត្រូវបានគេយឺត។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានបន្តរហូតមកដល់ពេលពេលដែលសាច់ដុំកំភួនជើងនឹងត្រូវបានទាញឱ្យវែងនិងបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងរូបរាងនៃការឈឺចាប់នេះ។ ដើម្បីលុបបំបាត់វាគួរតែត្រូវបាន rubbed នៅក់ដដណ្តប់ដី។ ការព្យាបាលបែបនៃការរមួលក្រពើនៅពេលយប់នឹងធ្វើឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពកម្ចាត់ភាពមិនសុខស្រួលនោះទេ។

ថ្នាំ

សំខាន់គ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចងចាំថាសេចក្ដីសន្យាដែលបានធ្វើក្នុងអំឡុងពេលមួយយប់ហើយទៅជួបពេទ្យ។ រហូតដល់ពេលវេលាដូចជាការព្យាបាលសមស្របនៃការរមួលក្រពើត្រូវបានជ្រើសរើសថ្នាំនិងនីតិវិធីជាក់លាក់អាចជួយក្នុងការទទួលបានកម្ចាត់នៃការមិនស្រួលនេះ។

ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើវិធីជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ:

• វាអាចជាការសាកល្បងបន្តិចនៅលើស្ថានីឬជិះកង់ហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីន។
• ធ្វើឱ្យសំណុំការលូតអមដោយការម៉ាស្សាមួយពីរបីនាទីមុនពេលចូលគេងមួយ។
• កុំយកអាហារនិងភេសជ្ជៈមួយដែលមានប្រសិទ្ធិភាពរបស់ diuretic និងការពិតដែលថាវាមានជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងអាល់កុល (ដើម្បីការពារការខ្សោះជាតិទឹក) ។
• ល្មមយកម៉ាញេស្យូម។
• ការទទួលទានវីតាមីន B12 ជំនួយ, ប៉ុន្តែបានតែប្រសិនបើរាងកាយរបស់គាត់គឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
• អ្នកអាចព្យាយាមដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាក់, កាត់បន្ថយសម្លេងសាច់ដុំដែលអមនឹងការរមួលក្រពើនេះ។ ការព្យាបាល (ថ្នាំនិងនីតិវិធី) ត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដំបូង។ មានប្រសិទ្ធិភាពណាស់គឺ "Mydocalm" ។
• ជំនួយថ្នាំដែលលុបបំបាត់ការ ឈឺចាប់នៃ neuropathic នេះ ធម្មជាតិ។ ឧទាហរណ៍ថ្នាំ "gabapentin" នេះ។
• នឹងមានថ្នាំភេសជ្ជៈមានការប្រុងប្រយ័ត្នដែលរារាំងបណ្តាញជាតិកាល់ស្យូម។ ថ្នាំនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការឈឺក្បាលប្រកាំងនិងជំងឺលើសឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណា, ចារកម្មនៃមូលនិធិទាំងនេះគឺហានិភ័យនៃការកើតឡើងនៃចុះឈាមនេះ។
• ប្រសិនបើមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង, វាត្រូវការការទទួលទានបន្ថែមនៃបរិមាណធំនៃទឹក។ ប្រសិនបើមានការខ្វះជាតិកាល់ស្យូមអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការទទួលស្វាគមន៍នៃថ្នាំមានន័យថាសមរម្យ។ សម្រាប់អ្នកគាំទ្រនៃប្រេងល្ងសមទៅនឹងធម្មជាតិទាំងអស់, ផលិតផលទឹកដោះគោណាមួយឡើយ។

ទោះជាយ៉ាងណា, ការអនុលោមតាមទាំងអស់នៃច្បាប់ទាំងនេះមិនជំនួសការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញ។

ការប្រកាច់នៅលើកុមារ នៅពេលយប់

នៅពេលដែលកុមារធំខ្លាំងជាពិសេសវាអាចត្រូវបានសង្កេតឃើញការឈឺចាប់ខាងលើនៅពេលយប់។ ជាការពិតណាស់, ក្មេងមិនបានយល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើងដល់គាត់, ដោយសារតែអ្វីកើតឡើងដល់ការកន្ត្រាក់ដោយអចេតនាទាំងនេះនៅក្នុងសាច់ដុំ។ ជាញឹកញាប់វាចាប់ផ្តើមប្រព្រឹត្ដយ៉ាងខ្លាំងការភ័យខ្លាច, ការភ័យខ្លាចនិងការយំ។ ហេតុអ្វីបានជាមានដូចជាបាតុភូតមួយ?

រាត្រី cramps ក្នុងកុមារដោយសារតែវត្តមាននៃកត្តាដូចខាងក្រោមនេះ:

• ទារកជើងជាយូរមកហើយនៅក្នុងទីតាំងមិនស្រួលមួយ;
• កុមារការ supercool!
• រាងកាយខ្វះធាតុសំខាន់ណាស់;
• ក្មេងផ្ទះល្វែងជើង។

ប្រសិនបើមានការប្រកាច់នេះកើតឡើងពិតជាទៀងទាត់និងមានពេលយូរ, បន្ទាប់មកទំនងជាហេតុផលរបស់ពួកគេមានកត្តាពីរចុងក្រោយ។

បន្ថែមការ macronutrients

វាជាការសំខាន់ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលដាស់អារម្មណ៍ការរមួលក្រពើនៅពេលយប់។ ការព្យាបាលប្រសិនបើមានរាងកាយត្រូវការការ macronutrients, អាចកុហកនៅក្នុងរបបអាហារដែលត្រឹមត្រូវ។

1. ប៉ូតាស្យូមត្រូវបានទូទាត់សងយ៉ាងងាយស្រួលប្រសិនបើរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារផ្លែឈើជាច្រើនទៀតដូចជាទំពាំងបាយជូឬការ plums, apricots, ចេកនិង cherries បាន។ ពួកគេគឺជាអ្នកមាននៅក្នុងពពួកសណ្តែក, សណ្តែកនិង lentils ពិសេស។ ដូចគ្នានេះផងដែរធញ្ញជាតិដូចជា oatmeal ។ ប្រភពប៉ូតាស្យូមគឺជាត្រីសាច់និងផលិតផលទឹកដោះគោ។
2. មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាភាគច្រើនបានរកឃើញថាជាតិកាល់ស្យូមត្រូវបាននៅគ្រប់ប្រភេទនៃផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាឈីសឈីក្រុម Fulham និងទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ លើសពីនេះទៀតវាជាការយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងគ្រាប់, ស្ព, watercress, សណ្តែកសៀងនិងល្ងគ្រាប់ពូជ។
3. ប្រភពនៃម៉ាញេស្យូម - វាប្រភេទបៃតង, ធញ្ញជាតិអង្ករដូចជា oatmeal buckwheat, ស្រូវ។ ជាច្រើននៃការវានៅក្នុងកន្ទក់និងពពួកសណ្តែក, នៅក្នុងសារាយនិងផ្លែឈើស្ងួតនានា។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ក្លាយជាញឹកញាប់និងបានបន្តអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយដែលអ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ។

ជាដំបូងនេះគឺដើម្បីក្លាយជាគ្រូពេទ្យជំនាញឬពេទ្យកុមារប្រសិនបើកុមារនេះគឺឈឺ។ គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការពិនិត្យជាបឋម, បញ្ជាការធ្វើតេស្ត, បើចាំបាច់។ ប្រសិនបើបានទាមទារ, ផ្ញើទៅអ្នកជំនាញផ្សេងទៀតនៅលើដូចជាការ neurologist មួយ។

សូមចងចាំថាការមិនស្រួលមិនល្អអាចបណ្តាលជាមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ឧទាហរណ៍ការព្យាបាលនៃជើង cramps ជាមួយសរសៃគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតែអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធដោយ។ គ្មានសត្វចិញ្ចឹមឬថ្នាំដោយខ្លួនឯងចេញវេជ្ជបញ្ជាមិនកម្ចាត់ប្រភពនៃជំងឺនេះ។ ហើយដូច្នេះការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះដែលអ្នកទទួលបាននឹងមិនមានរយៈពេលយូរ។

ប្រសិនបើជំងឺនេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធប្រសាទ somatically, បន្ទាប់មកជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយការត្រឹមត្រូវ សាច់ដុំកន្ត្រាក់ដោយអចេតនា ក្នុងពេលឆាប់បញ្ឈប់ជើង។

ប្រសិនបើមាន, ទោះជាយ៉ាងណា, ការស្ទង់មតិនេះបានរកឃើញថាមូលហេតុនៃជំងឺនេះមិនត្រូវបានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរណាមួយ, វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងត្រូវបានផ្តល់គន្លឹះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។

អាហារ

ការព្យាបាលការរមួលក្រពើនៅតាមផ្ទះបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារមួយ។

ច្បាប់សំខាន់គឺ:

1. អ្នកត្រូវការបរិភោគអាហារតូចចំនួនប្រាំមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃអាទិភាពគួរតែត្រូវបានផ្តល់កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគ្រស្មាញដូចជាធញ្ញជាតិនានា, ប៉ាស្តា-ធញ្ញជាតិនិងផ្លែឈើនិងបន្លែ។
3. អ្នកមិនអាចធ្វើការដោយគ្មានជាតិខ្លាញ់នោះពួកគេគឺជាការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការចុះផងដែរសាច់ដុំ។ បទដ្ឋានដេលីត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងមួយដុំតូចមួយនៃសាច់ក្រកឬត្រីក្រហមនិងប៊ឺ។
4. របបអាហារប្រចាំថ្ងៃមិនអាចធ្វើការដោយគ្មាន អាហារសម្បូរម៉ាញ៉េស្យូម, ដែលត្រូវបានរាយខាងលើរួចទៅហើយ។ វាគឺជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវពួកគេជាមួយនឹងអ្នកទាំងនោះដែលមានវីតាមីននៃក្រុមខ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការប្រកាច់?

មានសំណុំនៃវិធានការអនុលោមទៅតាមច្បាប់ដែលជាដើម្បីការពារការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺនេះគឺ:

• អ្នកត្រូវតែបញ្ចូលទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អនិងផ្តល់ឱ្យឡើងអាក្រក់។ ឧទាហរណ៍, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតមធ្យម, លើកលែងតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកសម្រាប់ជើង។
• ត្រូវគេងលើគ្រែដែលមានផាសុខភាព, អវយវៈនៅពេលដូចគ្នានេះគួរត្រូវបានលើកឡើងដោយគោរពទៅនឹងរាងកាយទាំងមូល។
• ងូតទឹកជើង - វិធីដែលមានប្រសិទ្ធិភាពមួយផ្សេងទៀតដើម្បីជៀសវាងការឈឺចាប់។ រយៈពេលប្រាំលីត្រទឹកក្តៅរំលាយមួយស្លាបព្រាពីរបីនៃអំបិលសមុទ្រ។
• ម៉ាស្សាជាមួយថាំកមួនជើងដែលបានធ្វើឱ្យចរន្តឈាមនៅក្នុងជាលិការ។
• កម្ពស់នៅក្នុងស្បែកជើងកែងជារៀងរាល់ថ្ងៃមិនគួរលើសពីនៅក្នុងការដែលអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួល 5 សង់ទីម៉ែត្រ។ ស្បែកជើងគួរត្រូវបានដកចេញ។
• ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃនៅលើជើង, បន្ទាប់មកបានបង្ហាញពាក់ខោបង្ហាប់ពិសេស - Stock ឬតឹង។
• វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីលុបបំបាត់ផ្ទះល្វែង, ប្រសិនបើមាន។
• អ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលយកថ្នាំគ្រាប់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។

វិធានការទាំងនេះនឹងបំពេញសាមញ្ញការឈឺចាប់ព្យាបាលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាដែលលេចឡើងនៅជើងយប់មានប្រសិទ្ធិភាព។