ធ្វើឱ្យរបាំងសម្រាប់មុខនៃការដែលជារដូវស្លឹកឈើជ្រុះផ្លែឈើ

មុខទាំងអស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំនៅឯផ្ទះ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីរៀបចំ របាំងមុខ នៅតាមផ្ទះ, មិនចាំបាច់មានសួនច្បារធំនិងមួយផ្នែកធំនៃវត្ថុធាតុដើមដែលអាចត្រូវបានទិញនៅក្នុងផ្សារទំនើបឬនៅលើទីផ្សារ។ និងទីពីរខ្ញុំមិនព្រួយបារម្ភអំពីប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងសារធាតុគីមីជាច្រើនប្រភេទដែលមាននៅក្នុងរបាំងឧស្សាហកម្ម។

ពេលវេលាល្អឥតខ្ចោះដើម្បីធ្លាក់ចុះ, ពេញលេញនៃបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ពីការដែលវាជាការងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យរបាំងសម្រាប់មនុស្សប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។

1) ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមជាមួយល្ពៅមួយ។

ល្ពៅអាចមិនត្រឹមតែត្រូវបានប្រើក្នុងការផលិតម្ហូបអាហារនិងដូចជាការតុបតែងនៅក្នុងសតិនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះស្រស់ស្អាតមួយ។ វាអាចធ្វើបានច្រើន។ ល្ពៅ - ជាប្រភពនៃវីតាមីននិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៃស្បែកនិងជ្រួញនោះ។

ល្ពៅ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេលាយសុទ្ធ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេដូចទឹកឃ្មុំដែលត្រូវការនិងទឹកដោះគោ។ អនុវត្តរបាំងទៅមុខរបស់អ្នកនិងទុកសម្រាប់ 15 នាទី។ លាងជាមួយទឹកក្តៅ។

ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែក oily, អ្នកអាចជំនួស cider vinegar ផ្លែប៉ោមទឹកដោះគោ។

2) ពោត។

ទោះបីជាវាអាចហាក់ដូចជាមិនធម្មតាក្នុងការប្រើប្រាស់ពោតជាផលិតផលកែសម្ផស្សនោះទេប៉ុន្តែវាគឺជាការល្អឥតខ្ចោះសំណើមស្បែក។

លាយត្រសក់មួយគ្រាប់ពោតឆ្អិននិងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេង 1 អូលីវ។ អនុវត្តដើម្បីប្រឈមមុខនិងលាងចេញបន្ទាប់ពី 10 នាទី។

3) ការ៉ុត។

ការ៉ុតគឺមិនមែនតែនៅក្នុងសម្បូរវីតាមីនទេថែមសំណើមស្បែក revitalizes និងការផ្តល់ឱ្យវាជាណ៍សុខភាពល្អ។ វាគឺជាការល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការនឿយហត់និងចុះខ្សោយដោយស្បែកព្រះអាទិត្យនៅរដូវក្តៅ។

carrots ដឹងគុណលាយជាមួយ 1 tablespoon នៃទឹកឃ្មុំនិង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ។ អនុវត្តលើមុខនិងទុកសម្រាប់ 15 នាទី។

ជម្រើស:

ការ៉ុតអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយ 1 tbsp ។ ឈីក្រុម Fulham - និងស្បែករបស់អ្នកត្រូវបាន tanned រូបរាង។

4) ប៉េងប៉ោះ។

ប៉េងប៉ោះដែលមានភាពខុសគ្នានៃសារធាតុរ៉ែវីតាមីន "ការងារ" មួយដែលជារបាំងសំអាត។

1 ប៉េងប៉ោះ (បានទាមទារទុំ) លាយជាមួយមួយចំនួនធំនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួធម្មតា។ អនុវត្តលើមុខនិងទុកសម្រាប់ 20 នាទី។

ក្រុមប្រឹក្សា:

មនុស្សមួយចំនួនដែលមានមុននិងគ្រប់មុខកើតមុនលាងទឹកប៉េងប៉ោះថ្ងៃ។

5) របស់ក្រុមហ៊ុន Apple ។

ផ្លែប៉ោមជាផ្លែឈើល្អផងពិតជាមានគោលបំណងកែសម្ផស្សសម្រាប់។ របាំងត្រូវបានមិនត្រឹមតែរលោងស្បែកនិងធ្វើឱ្យវានោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់វីតាមីនចាំបាច់។

ផ្លែប៉ោម chopped ចំអិនក្នុងទឹកដោះគោ។ ត្រជាក់ទៅដូចជាវិសាលភាពដែលបានរៀបចំរបាំងមួយនេះមិនត្រូវបានដុតស្បែករបស់អ្នកនិងអនុវត្តលើមុខ។ ទុកឱ្យវារហូតដល់វា cools ដែរ។

ស្បែករបស់អ្នកនឹងមើលទៅស្រស់ស្អាតនិងរលូន។

ក្រុមប្រឹក្សា:

លាយជាមួយទឹកឃ្មុំផ្លែប៉ោមដឹងគុណ។

6) ទំពាំងបាយជូ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងមិនប្រើការទំពាំងបាយជូជារបាំងសុខភាព។

Mash ទំពាំងបាយជូជាមួយ fork មួយបន្ថែមម្តងទឹក lemon កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវនិងទឹកឃ្មុំ½ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ អនុវត្តលើមុខនិងលាងចេញបន្ទាប់ពី 10 នាទី។

7) Plums ។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានក្នុងកន្លែងលាងដៃនឹងជួយបំបាត់ស្បែករបស់មិនបរិសុទ្ធដែរ។

របាំងសម្រាប់ស្បែកធម្មតា: លាយការ plums mash ជាមួយទឹកឃ្មុំពីរស្លាបព្រាបាយនិងស៊ុតមួយ។ បន្ទាប់ពីការលាងសំអាតពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។

សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់: ជា plum សុទ្ធលាយជាមួយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអាល់ម៉ុង។

8) Cranberry

ក្រៅពីការប្រឆាំងនឹងការរលាកផលប៉ះពាល់នៃ cranberries និងមានឥទ្ធិពលកម្សាន្តនៅលើស្បែក។ ស្ត្រីដែលមានបញ្ហាមុននឹងពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ការផលប៉ះពាល់ការព្យាបាលនៃការ berries នេះ។

លាយរហូតដល់ cranberries 1 ក្តាប់តូចភាគចាហួយទឹកយ៉ាអួដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ស្លាបព្រា, 1 tablespoon នៃទឹកឃ្មុំ។ អនុវត្តដើម្បីប្រឈមមុខនិងលាងចេញបន្ទាប់ពី 10-15 នាទី។

អត្ថបទដែលបានសរសេរដោយលោកស្រី Irina ។